da afhængigheden af receptpligtig opioidmedicin når en alarmerende høj, søger mange mennesker, der lider af tilstande som kronisk smerte og angst, lindring fra sikrere, naturlige hjemmemedicin, som æteriske olier. aromaterapi, eller brugen af æteriske olier, går tusinder af år tilbage, da de gamle egyptere først brændte røgelse lavet af aromatiske skove, urter og krydderier. I dag har praksis udviklet sig til en global forretning på 12 milliarder dollars. “æteriske olier er en fantastisk måde at hjælpe med utallige problemer som søvnløshed, kvalme, angst, allergi og smerte,” siger Michele Mack, LMT, CPMT, en licenseret massageterapeut ved Ohio State Integrative Medicine.
På trods af en stigning i popularitet er æteriske olier ikke reguleret af FDA, og ikke alle er skabt ens. Dette kan have nogle undrende: hvordan virker æteriske olier? Hvordan bruger du dem? Og er der risici?

hvordan virker æteriske olier?

æteriske olier er en paraplybetegnelse, der bruges til at beskrive stærkt koncentrerede, dampdestillerede eller koldpressede ekstrakter af næsten enhver del af en plante, såsom frø, blomster, frugt, blade, stængler og rødder, der siges at forbedre fysisk og psykologisk velvære.indtil i dag har hverken regeringen eller FDA bredt undersøgt eller reguleret æteriske olier, så deres virkninger er endnu ikke understøttet af videnskabelig forskning. Imidlertid, millioner af mennesker henvender sig til aromaterapi hver dag, sværger ved dets evne til at behandle almindelige sundhedsmæssige lidelser som angst, overbelastning og ledsmerter.ifølge Mack har æteriske olier psykologiske (påvirker følelser), farmakologiske (påvirker Kemi) og fysiologiske (påvirker kropsfunktion og proces) fordele. De mest almindelige måder at bruge æteriske olier på er ved at indånde dem (indånding) og ved at påføre dem på huden(topisk). At sluge dem er en mulighed, men Mack siger, at indtagelse kun bør ske under direkte tilsyn af en læge eller certificeret aromaterapeut.
De, der bruger æteriske olier topisk, har tendens til at gøre det til kosmetiske formål eller til behandling af smerte. Olier absorberes via epidermis (øverste lag af huden), bevæger sig fra blødt væv til blodbanen, transporteres til behandlingsområderne og metaboliseres derefter i leveren.
de fleste essentielle oliebrugere inhalerer dem for at opleve deres psykologiske virkninger, såsom stressaflastning. Ved indånding fordeles molekylerne i åndedrætssystemet, men en lille mængde har vist sig at påvirke vores hjerne.

” når det dirigeres til vores hjerne, identificerer vi lugten, og i nogle tilfælde har vi et følelsesmæssigt svar på den lugt,” siger Mack. “I dyreforsøg har det vist sig, at indånding har en hurtigere effekt af at fordele de beroligende egenskaber af visse olier i kroppen.”
Mack tilføjer, at psykologiske reaktioner på æteriske olier har tendens til at være subjektive, da dufte kan betyde forskellige ting for forskellige mennesker.
” det område, hvor jeg voksede op, havde en overflod af fyrretræer og citruslunde. Så for mig udløser lugten af citrus og fyr en dyb følelsesmæssig reaktion, der både beroliger og genopliver mig, og det er ofte de olier, Jeg henvender mig til i tider med stress,” forklarer hun. “Men en person, der voksede op i andre dele af verden, har måske ikke den samme psykologiske reaktion på disse dufte, da de måske ikke betyder noget for dem.”mens virkningerne af visse olier er bundet til en persons historie, siger Mack, at der er nogle tendenser, for hvilke olier er mest gavnlige for forskellige mål.
Hvad er almindelige former for æteriske olier og deres anvendelser?

• Bergamot: hud healing og angst-reducerende
• kamille: kold, feber og kvalme
• fed: dental og smertelindrende
• Eucalyptus:
• lavendel: beroligende og søvnfremkaldende
• citron: en naturlig husholdningsrenser og desinfektionsmiddel
• Oregano: hudhelbredelse
• pebermynte: kold og flu forebyggelse og energi-booster
• rosmarin: hud og hår sundhed og ledsmerter

når du handler efter æteriske olier, Mack, Mack, Mack, Mack advarer om, at ikke alle mærker er skabt ens. Mange massemærkede olier (dvs.sælges i købmandsforretninger eller storkasseforhandlere) inkluderer en kombination af mindre og/eller syntetiske olier.
Mack tilføjer, at det er vigtigt at undersøge det botaniske navn, batchnummer og den tilsvarende GC/MS (purity) rapport, før du køber et bestemt mærke æterisk olie.

Hvordan bruger du æteriske olier?

Mack anbefaler, at de sikreste måder at bruge olier på er at fortynde dem til topisk brug eller diffundere dem til direkte indånding. Når man bruger topisk, siger Mack, at æteriske olier altid skal påføres med et barrierestof (som en olie, lotion eller aloe jelly). Hvis du bruger i et bad, er det endnu vigtigere at blande olierne med et barrierestof først, da olie og vand ikke blandes.
Mack fordriver også forestillingen om, at påføring af æteriske olier på bunden af fødderne er den bedste måde at absorbere egenskaberne på. Hun siger, at påføring af olier på toppen af fødder, arme, håndled, nakke og bag øret generelt giver bedre og mere ensartede resultater for de fleste mennesker.
for dem, der indånder æteriske olier, anbefaler Mack at bruge en vandløs eller vandbaseret diffusor. Vandløse diffusorer er gode til dem med åndedrætsproblemer eller immunkompromitterede tilstande, da sletning af vand reducerer risikoen for, at vandbårne bakterier distribueres.

kan du bruge æteriske olier i stedet for receptpligtig medicin? Dækker forsikringen det?

” brug af æteriske olier bør aldrig bruges i stedet for medicin uden korrekt tilsyn af en læge. De kan dog bruges til at supplere dit nuværende medicinregime,” siger Mack.og fordi æteriske olier ikke er anerkendt som medicin eller afgørende for medicinsk velvære, er de ikke dækket af forsikring, tilføjer Mack.

er æteriske olier sikre?

For det meste, hvis de anvendes korrekt, er æteriske olier sikre. Selv olier af dårlig kvalitet er sikre at bruge, selvom de måske er mindre effektive.
æteriske olier bærer dog nogle risici, som Mack siger kan undgås ved at følge disse trin:

1. hvis du indtager æteriske olier, skal du kun gøre det under direkte tilsyn af en læge eller certificeret aromaterapeut.
2. hvis du bruger olier topisk, skal du først teste dem ved at blande et par dråber med et barrierestof (som kokosolie), anvende på et lille område og se efter en hudreaktion. Nogle æteriske olier, som bergamot, kan forårsage hudfølsomhed, når de er i direkte sollys. Vær opmærksom på mulige bivirkninger.
3. vær forsigtig, når du bruger æteriske olier Omkring børn, da mange olier ikke betragtes som sikre for børn under 5 år. Nogle olier kan forårsage fysisk og åndedrætsbesvær i stadig udviklende organer.
4. Anvend aldrig olier direkte på et dyr, og spørg altid en dyrlæge, før du bruger æteriske olier omkring et kæledyr.
5. Kontakt en certificeret aromaterapeut for at finde de olier, der fungerer bedst for dig, og for at bestemme deres sikkerhed og bivirkninger.

“æteriske olier og aromaterapi er meget individualiserede og kan påvirke alle forskelligt,” forklarer Mack. “Ved, at hvis der er en enkelt olie, der ikke passer til dig, er der flere flere, der kan bruges med de samme fordele.”