jern er en af de vigtigste mineraler til skjoldbruskkirtlen funktion. Manglen på det kan være årsagen til nogle hypothyroid symptomer, selv med afbalancerede TSH niveauer, mens du tager skjoldbruskkirtlen medicin (1).

at have nok jern er også særlig vigtigt under graviditet (2-4).

op til 5 ud af 10 personer, der behandles med Synthroid (syntetisk T4), oplever fortsat mange symptomer forbundet med udiagnosticeret jernmangel (1, 5). Lave jernniveauer kan forårsage problemer med skjoldbruskkirtelfunktion, hvilket fører til under gennemsnitlige T4-niveauer (6, 7).

jern og din skjoldbruskkirtel

jern er nødvendigt for din skjoldbruskkirtel—det gør hormonet T4 og konverterer T4 til T3 (5, 8).

tegn på jernmangel

• følelse af kulde, selv når dine TSH-niveauer er inden for det gennemsnitlige interval (9)

• følelse af træt, svimmel og svag (10)

• åndenød og hurtig hjerterytme, selv når du hviler (11)

• ledsmerter og Restless Leg Syndrome (11)

• uforklarligt vægttab (11)

hvad kan øge din risiko for jernmangel?

• have en autoimmun gastritis

• have en utæt tarm

• anæmi

T3 er nødvendig til produktion af røde blodlegemer (5, 12).

der er to forskellige typer jern: hæmjern (HI) og ikke-hæmjern (NHI)

Hæmjern (HI) absorberes mere effektivt af tarmen, hvilket betyder, at det er hurtigere at komme til blodbanen (13-15). HI findes i animalske produkter: kød, fjerkræ og fisk (16, 17).

ikke-hæm jern (NHI) findes i bælgfrugter, brød og korn (7, 15, 18).

Hej kommer hurtigere ind i blodbanen end NHI, så det er mere effektivt. Dette betyder også, at den type diætjern, du indtager (HI eller NHI), kan være vigtigere for din jernstatus end hvor meget du indtager (19).

kvinder under 50 år og overvægtige mennesker er en højrisikogruppe for jernmangel og anæmi (20, 21).

når du tester for jernniveauer, er det vigtigt at vide, om du måske er midt i en opblussen. Opblussen kan forårsage en forbigående stigning i serumferritinniveauer, hvilket kan forstyrre diagnosen jernmangel (22).

du skal tale med din læge, før du tager et jerntilskud.

jern-og levothyroksinpiller kan forstyrre hinandens optagelse, så det er fordelagtigt at tage dem med mindst 4 timers mellemrum (23).