drikker for lidt alkohol? Kaffe? Juice? Nej, vi taler om rent vand. At drikke for lidt vand fører til dehydrering, som kan udløse en Atrieflimrenepisode og øger risikoen for blodpropper (det gør blodet tykkere og mere tyktflydende).
hydrering påvirker funktionen af dit hjerte
din krop indeholder betydelige mængder vand. En ændring i væskeniveauer i din krop kan påvirke en række kropsfunktioner, herunder hjertefunktion. Når du har atrieflimren, er det vigtigt at drikke nok vand.elektrolyt niveauer styrtdykke, når du er dehydreret. Dette kan føre til unormal hjerterytme.
Når du er dehydreret, er din krops elektrolytter (elektrolytter generelt og natrium og kalium i særdeleshed) afgørende for hjertesundheden. Elektrolytniveauer styrtdykker, når du er dehydreret. Dette kan føre til unormal hjerterytme.
dehydrering risikofaktorer
din risiko for dehydrering er ikke kun fra sved under træning eller fra den ekstreme varme om sommeren. Andre risici omfatter store højder, ørkenen, udmattelse og øget stress, manglende måltider eller en ændring i spisemønstre og opkastning eller diarre.
rejser du ofte med fly? Flyvning dehydrerer dig, fordi fugtighedsniveauet på et fly normalt er mindre end 10%. Alkohol og koffeinholdige drikkevarer tørrer dig også ud.
koldt vejr kan også dehydrere dig. Når det er koldt, arbejder kroppen for at opretholde sin kernetemperatur og arbejder mindre for at holde den ideelle væskebalance. Og da du ikke føler dig tørstig, når det er koldt, tænker du ofte ikke på at drikke ekstra vand.
den gode nyhed, den dårlige nyhed
den gode nyhed er, at dehydrering normalt ikke forårsager en A-Fib-episode. Den dårlige nyhed, når den kombineres med andre velkendte udløsere, vil den.
for eksempel risikerer du dehydrering, når du rejser med luft (lav luftfugtighed) i de hektiske ferier (træt og stresset), drikker for meget kaffe (vanddrivende effekt) og ferierer i ørkenen (tørt klima).
forebyggelse af dehydrering
under normale forhold betragtes 64 til 80 ounces vand pr. På et fly er en god tommelfingerregel 6 til 12 ounces vand (eller club soda) for hver time i luften.
vær opmærksom på de ikke så tydelige tegn på dehydrering: tør mund, forstoppelse, træt og søvnig, lav urinproduktion, tør hud og svimmelhed eller uklarhed. Desuden kan din krop fejlfortolke behovet for vand som behovet for mad, der får dig til at føle dig sulten, når det, du virkelig har brug for, er mere vand.
drik mere vand, når … vejret er for varmt eller for koldt, når du rejser med fly, når du har sprunget over måltider, når du er udmattet, eller du er syg. For hver kaffe eller alkohol drik, har et glas eller to af vand.
Kontroller dit hydratiseringsniveau. Hver krop har individuelle behov for vandindtag. Hvis du drikker nok, skal du se på farven på din urin, når du går i vaskerummet. Hvis din urin er klar eller lysegul, er du godt hydreret. Hvis det er mørkere, skal du drikke mere vand.
Vær opmærksom-Bliv hydreret
nogle gange er det manglen på en diæthæftning, der får hjertet til at misfire, og i mange tilfælde er stoffet vand.som træthed eller muskelsmerter bliver til tørst, er du allerede temmelig langt ned ad den vej til dehydrering. Mange mennesker er ikke klar over, hvor hurtigt og dybt dehydrering kan sætte ind, især da de tidlige advarselsskilte er subtile.
dehydrering er aldrig en sund tilstand, men den mineralske ubalance, der resulterer, kan være særlig besværlig for A-Fib-patienter.