hvordan at være konsekvent

konsistens, på sit ansigt, tager tid. For at være konsekvent skal du gentage positiv adfærd eller ydeevne dag efter dag, indtil den definerer dig.

det er meget som at opbygge en vane …

klar til at være mere konsekvent? Her er et par bedste fremgangsmåder:

Isoler et mål.

udvikling af konsistens går imod menneskets natur. Det er besværligt, især i starten. Det kræver meget energi, en endelig ressource. Gør ikke processen endnu mere udfordrende ved at forsøge at gøre for meget på en gang …

tricket er at vælge et mål at fokusere på ad gangen.

Hvad er dit største problem? Hvad er din mest skadelige inkonsekvens? Start der. Arbejde på det. Stabilisere. Gå derefter videre til dit næste mål.

fokus på trinvis forbedring.

Du vil ikke udvikle en positiv, værdifuld vane natten over. Vores hjerner fungerer ikke på den måde. Faktisk erklærer ny forskning, at det kan tage måneder at ændre din adfærd permanent. Måned.

det er meget tålmodighed og fokus. Det er meget arbejde.

Tillad dig selv at lægge mærke til og fejre de små gevinster, de trinvise forbedringer, du opnår undervejs. De vil holde dig motiveret.

bekæmp dine følelser.

hjernen er et beskatningsorgan. Det bruger en masse energi, hvorfor vi undertiden føler os mentalt træg eller doven, især når vi står over for en udfordring, som konsistens.

Nogle gange er vi virkelig trætte. Nogle gange er det dog et biologisk trick …

falder ikke for det. Skub fremad. Bekæmp dine følelser. Hvis du ikke gør det, bliver du FAST.