er du i et forhold, hvor der ikke er tillid? Har du svært ved at stole på den person, du er sammen med, eller tvivler de på dig? Er det almindeligt at kontrollere hinandens telefoner? Spekulerer du på, om din partner fortæller dig sandheden, når de siger, at de går i gymnastiksalen eller butikkerne? Tror du, at din partner snyder dig? Eller har din partner snydt dig, men du besluttede at prøve at få det til at fungere, og du kan ikke lade være med at føle dig usikker?

at være i et forhold uden tillid er ikke et lykkeligt sted at være. Tillid er et grundlæggende fundament for ethvert sundt, kærligt og funktionelt forhold.

men hvad betyder det at stole på nogen?
tillid er en tovejs gade. Det handler om at stole på din partner og deres handlinger, men også stole på dig selv, når det kommer til dit tarminstinkt og holde dig til dine grænser. Hvis du ikke stoler på dig selv, så overdrager du alt ansvar til din partner, når det kommer til hele dit forhold, uden at tage noget ejerskab af det.

Nogle gange går folk ind i forhold til tillidsproblemer fra deres fortid i håb om, at den person, de er sammen med, vil give dem Grund nok til at stole på dem. Men problemet med denne tankegang er, at du sandsynligvis vil tiltrække mennesker, der har lignende overbevisninger og tillidsspørgsmål. Og ingen stabil, glad person vil klare den slags usikkerhed i det lange løb.

et forhold kan ikke vare uden tillid af en række årsager. Hvis du ikke har tillid, vil du ikke tro på din partner, selv om noget lille som at gå til frokost med en ven. Dette vil føre til masser af argumenter og ulykke, som vil begynde at kile sig mellem dig.

du vil altid føle dig usikker, ude af stand til at acceptere et kompliment og føle, at du ikke er elsket eller værdsat (selvom du er).

og I vil begge være alvorligt utilfredse, uanset om i begge har tillidsproblemer, eller det er bare en af jer. Forhold er hårdt arbejde—som det er-du behøver ikke tilføje flere udfordringer i blandingen.

så hvad kan du gøre, hvis der ikke er tillid til dit forhold? Hvordan skal du komme videre? Her er et par ting at tænke på, hvis du prøver at komme til et sted med tillid og kærlighed i dit forhold:

Du har begge brug for at gemme dit forhold
hvis der ikke er tillid, men du vil have dette til at fungere, er det vigtigt, at du og din partner begge vil redde forholdet. Fordi det vil tage masser af indsats og kompromis. Hvis du ikke tror, der er meget at spare, så er du bedst at kalde det en dag og gå videre.

hvis tilliden faktisk ikke er blevet brudt, kan det være endnu sværere.
hvis ingen gjorde noget i forholdet for at forårsage mistillid, kan det være virkelig udmattende, når du er den, der modtager mistilliden. Da den slags mistillid normalt er knyttet til tidligere forhold eller oplevelser, jo længere det fortsætter, jo mere vil det begynde at veje dig ned og dræne dig for energi.

det er svært at være glad og slappe af, når du spekulerer på, hvornår den næste beskyldning eller argument vil udfolde sig. Hvis du er den, der har disse tillidsproblemer, skal du arbejde på at give slip på fortiden. Husk, fortiden er ikke den, du er, og denne nye person er ikke nogen fra din fortid.

Dernæst skal du begynde at opbygge dit selvværd igen. Lav tillid kan være en af grundene til, at du er bekymret for, at din partner vil forlade dig—fordi du ikke tror, du er værdig til dem. Tag dig tid til at fejre alle dine fantastiske kvaliteter, og begynd at erstatte disse negative tanker med positive, bekræftende.

hvis tilliden er blevet brudt, har du brug for fuldstændig tilgivelse.
Hvis du er blevet forrådt af din partner, skal du beslutte at tilgive dem fuldstændigt eller give slip på dem og gå videre. Du kan ikke fortsætte med at straffe dem for det eller bringe det op igen i argumenter, hvis du beslutter dig for at blive hos dem, fordi det ikke er retfærdigt for nogen af jer.

denne beslutning er meget personlig, og ingen kan beslutte, hvad de skal gøre bortset fra dig. Tag dig tid til at opbygge den tillid igen, og beslutte, hvad din partner skal gøre for at vinde din tillid tilbage.

Hvis du er den, der brød tilliden, er det på dig at bevise, at du kan stole på igen. Hvis du oprigtigt beklager og fortryder dine handlinger, så sig det, og fortæl din partner, at du vil gøre alt for at tjene deres tillid igen.

så gør det. Gør hvad der kræves.

Du skal tale åbent med din partner.
kommunikation er nøglen til ethvert sundt og vellykket forhold. Hvis en af jer kæmper for at stole på, have en ærlig og åben samtale om det og arbejde gennem disse spørgsmål sammen.

problemer kan ikke løses, før nogen ved, at de eksisterer—så åbning er det afgørende første skridt. Sørg for at tale på en rolig og ikke-dømmende måde uden at lægge skylden eller beskylde dem for noget.

kun du ved, om du er fuldt investeret i dette forhold eller ej. Hvis du er, så gør alt hvad du kan for at genopbygge denne tillid med din partner og komme videre. Hvis du ikke er det, lad det gå og gå videre.

livet er for kort til at tilbringe det med nogen, der ikke gør dig glad.

bestseller forfatter og bemyndigelse Coach

Shani holder et spejl til din sjæl, så du kan se, hvor smuk du allerede er. Hun er grundlæggeren af she Rose Revolution, en bedst sælgende forfatter, bemyndigelsesleder og en internationalt offentliggjort forfatter.

hendes ord har nået og rørt millioner, mens hendes bøger har fundet vej ind i tusinder af kvinders hænder og hjerter over hele verden.

Du kan finde ud af mere om Shani ved at gå til hendes hjemmeside og oprette forbindelse til hende på Instagram.