Tendinitis opstår, når en muskel er overbrugt og trækker på senen, der fastgør den til knoglen. I din hofte, som er den største kugle-og-stikkontakt i din krop, udfører sener en vigtig rolle ved at holde stærke muskler fastgjort til lårbenet (lårbenet), når dine ben bevæger sig.

en slags tendinitis, der opstår som følge af overforbrug, kaldes iliacus tendinitis eller iliopsoas tendinitis. Iliac muskel, der starter ved din hofteben, og psoas muskel, der starter i din nedre rygsøjle, bruges, når du løfter benet mod brystet for at holde dig stabil. De kommer sammen i en sene øverst på lårbenet, og det er det punkt, hvor tendinitis opstår.

hoftesmerter og Tendinitis: Hvem er i fare

skader er mest sandsynligt, at der opstår en aktivitet, der kræver gentagne gange at løfte benet, mens det drejes ud i hoften, som i ballet eller gymnastik. Atleter i sportsgrene, der kræver meget højt spark eller huk og løftevægte, kan også lægge pres på dette område.

denne skade forekommer primært hos kvindelige balletdansere, men er ellers sjælden, siger Brian persille, MD, adjunkt i ortopædkirurgi ved Baylor College of Medicine i Houston.

mennesker, der kan være i fare for hoftesmerter fra iliacus tendinitis, er:

• balletdansere
• gymnaster
• ældre mennesker, der har en ujævn eller ustabil gåtur
• langdistanceløbere, der har kørt på bakker eller øget deres afstand for hurtigt

dette kan også forekomme, hvis du har en knækkende hofte, en tilstand, hvor senen gentagne gange “popper” over en boney-projektion og gradvist bærer senen ned.

hoftesmerter og Tendinitis: symptomer

det er vigtigt at være så detaljeret som muligt i beskrivelsen af din hoftesmerter, så din læge kan stille en nøjagtig diagnose. Du bør notere den aktivitet eller aktiviteter, der udløser smerten, hvor smerten opstår i din krop, og alt hvad du kan gøre for at lindre smerten (såsom hvile).

Tendinitis har tendens til at føle sig øm i bestemte områder. Iliacus tendinitis forårsager smerter foran på din hofte, og du kan også opleve noget ømhed på grund af hævelse i området. Smerten øges gradvist, hvis den ikke behandles, da dine sener fortsat bæres. Sørg for at tale med din læge om et behandlingsforløb for din tendinitis.

hoftesmerter og Tendinitis: Behandling

din læge vil sandsynligvis råde dig til at:

• tag en pause fra dine aktiviteter, især den der forårsagede belastningen.
• Brug is og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler til behandling af betændelse.
• om natten, prøv at sove på den modsatte side med en pude mellem dine ben for at reducere belastningen.
• Lær nogle øvelser for at øge fleksibiliteten og styrken i området.
• prøv varme og massage, mens du heler.
• Ease tilbage i din aktivitetsplan efter cirka 10 dage.

hoftesmerter og Tendinitis: Forebyggelse

atleter i alle sportsgrene skal varme op, før de springer ind i solid træning. Det er også vigtigt at øge styrken og fleksibiliteten af alle musklerne i dine hofter og ben, så trykket ikke isoleres på et sted.