mellem træthed, oppustethed og kramper, den tid på måneden er allerede ubehagelig. Men hvis du ofte føler dig syg i dagene op til din periode — vi taler kulderystelser, kropssmerter, en tøs næse, selv kvalme og diarre — er du ikke alene, og der er videnskab til at forklare hvorfor. Det hele kommer ned på hormoner kaldet prostaglandiner, som topper lige før din periode og udløser kramper, der hjælper din livmoder med at udvise sin foring.problemet er, at prostaglandiner også forårsager betændelse, og “der er nogle undersøgelser, der tyder på, at de modulerer en histaminfrigivelse fra celler,” fortalte Leena Nathan, MD, en ob-gyn med UCLA Health, POPSUGAR. Hvis histamin lyder velkendt, skyldes det, at det er det samme kemikalie, der forårsager sæsonbestemte allergisymptomer. Det er muligt for din forestående periode at efterligne en forkølelse eller anden sygdom. “Dette skyldes ikke en viral eller bakteriel sygdom, men snarere på grund af kroppens reaktion på prostaglandiner,” forklarede Dr. Nathan.

hvordan kan du kæmpe tilbage mod dem? Dr. Nathan foreslog at tage et ikke-steroide antiinflammatorisk lægemiddel (NSAID), såsom ibuprofen eller Naproksen, hvilket har vist sig at reducere produktionen af prostaglandiner. Nogle menstruations smertestillende midler (som Midol) indeholder også en antihistamin. Bortset fra det skal du fokusere på at holde dig sund, hvilket skal hjælpe med at negere nogle af dine symptomer. “Dette gøres ved at sove nok timer om natten, spise sunde fødevarer, få motion og mindske stress,” sagde hun.