næsten 30 procent af befolkningen oplever sæsonbetonede allergiangreb, der forårsager symptomer som næsestop, hovedpine, nysen eller hoste. Under en allergiopblussen kan du også føle dig døsig og have en sværere tid med at fokusere på aktiviteter hele dagen, som ofte kaldes “hjernetåge”. Allergiker, Dr. Andrey Leonov, forklarer den effekt, dine allergier har på dit søvn-og energiniveau, og hvad du kan gøre for at minimere symptomer, herunder hjernetåge.

for mange af os udløser miljøallergener som pollen, skimmel eller skæl en allergisk reaktion, især i højsæsonen, når deres antal er på deres højeste. Under en allergisk reaktion udvikler inflammation ofte især i dine øjne, lunger, bihuler og hals. Betændelse kan udløse andre allergisymptomer, herunder hoste, nysen eller hovedpine, og kan forhindre dig i at få en god nats hvile. Kombinationen af mangel på søvn og overbelastning fører ofte til allergiinduceret træthed. Hvis betændelse udvikler sig i dine ører, kan de muligvis ikke dræne ordentligt, hvilket fører til væskeopbygning. Væske i mellemøret kan få dig til at føle dig svimmel, svarende til at have dit hoved under vand. Jo længere du oplever allergisymptomer, jo mere træt bliver du, hvilket gør skole, arbejde og andre daglige aktiviteter stadig vanskeligere.

det første skridt til at styre dine allergier er at identificere, hvilke allergener der påvirker dig. Når du har bestemt årsagen, kan en allergiker hjælpe dig med at udvikle en behandlingsplan, der vil begrænse din eksponering for allergenet(E) og lindre dine symptomer.

Hvis du oplever allergiinduceret hjernetåge eller andre allergisymptomer, kan du prøve:

over-the-counter medicin:

din allergiker kan hjælpe dig med at bestemme, hvilke medicin, herunder antihistaminer*, der kan være bedst for dig. Antihistamin medicin kan hjælpe med at bekæmpe følelser af træthed ved midlertidigt at reducere mængden af hævelse i næsehulen.

*visse antihistaminer kan gøre dig træt, så sørg for at vælge en, der er mærket som “ikke-døsig”.

allergi skud:

allergi skud, også kaldet immunterapi, betragtes som en af de mest effektive måder at behandle kroniske allergi symptomer. Allergi skud indføre små mængder af et bestemt allergen i din krop, langsomt øge dosis over tid. Dette hjælper med at opbygge din tolerance over for allergenet sikkert over tid, hvilket gør dig mindre reaktiv over for allergenet og reducerer sværhedsgraden af dine symptomer.

næsespray og neti potter:

i nogle tilfælde kan brug af en næsespray eller en Neti pot give symptomlindring ved at rydde dine overbelastede næsepassager og reducere mængden af hævelse.

brusere

Hvis du tager et varmt brusebad inden du går i seng, vaskes eventuelle miljøforurenende stoffer, du måtte være kommet i kontakt med hele dagen. Dampen åbner også dine næsepassager, som kan hjælpe dig med at få en mere afslappende nats søvn.

rengøring

selvom det kan være fristende at åbne vinduer, når vejret bliver pænere, kan du muligvis lade allergen(er) komme ind i dit hjem. Allergi-Bevis dit hjem ved at holde vinduer lukket, når allergen tæller er høje, især første ting om morgenen, samt Støvsugning og vask lagner og håndklæder regelmæssigt.

uanset om du oplever søvnforstyrrelser, øget hævelse eller en kombination af de to, er allergisk hjerne tåge et reelt fænomen. Du kan få symptomlindring og reducere allergi-træthed ved at arbejde med en allergiker for at etablere en behandlingsplan, der er bedst for dig. For at lære mere om vores team af bestyrelsescertificerede Allergi -, Astma-og Immunologilæger, besøg vores Allergi, Astma & Immunologi side.