• større tekststørrelsestor tekststørrelseregelmæssig tekststørrelse

Hvad er fysioterapi?

fysioterapi hjælper folk med at få fuld styrke og bevægelse tilbage i vigtige dele af kroppen efter en sygdom eller skade. Fysioterapi hjælper ikke bare en person med at genopbygge styrke og bevægelsesområde, men det kan også hjælpe nogen med at håndtere smerte, om smerten skyldes dårlig kropsholdning, en skade eller en sygdom som gigt. Når det gøres korrekt og konsekvent, kan fysioterapi hjælpe med at forhindre permanent skade og tilbagevendende problemer.

de fleste fysioterapi bruger en kombination af teknikker til at lindre smerter og øge koordination, styrke, udholdenhed, fleksibilitet og bevægelsesområde. Fysioterapeuter (PTs) beder ofte patienter om at bruge træningsudstyr som cykler og løbebånd.

ud over at udøve det berørte område kan en PT også behandle det med varme eller kulde, elektrisk stimulering, ultralyd, massage og endda akvatisk terapi (motion i en svømmehal). I mange tilfælde vil PTs gøre blødt vævsmassage på skadede områder og overvåge patienten under strækningsrutiner.

fysioterapeuter giver normalt deres patienter øvelser at gøre derhjemme. Disse hjemme øvelser arbejder med behandlinger og øvelser udført på PT ‘ s kontor for at hjælpe en person med at helbrede bedre, hurtigere og sikkert.

Hvad skal man se efter i en fysioterapeut

ligesom læger kan nogle fysioterapeuter specialisere sig på forskellige områder: en bestemt terapeut kan for eksempel arbejde mest med sportsskader. Andre kan være eksperter i hovedskader eller i pleje af sår-og muskelskader hos mennesker med forbrændinger eller hudskader. Nogle PTs fokuserer specifikt på atleter, børn, babyer, ældre eller meget syge.

din læge kan anbefale den rigtige PT til dig — men du skal også være sikker på, at du har det godt med den PT. Vær ikke bange for at stille spørgsmål. Nogle gode er:

• hvor meget erfaring har du med at behandle mennesker med min tilstand?
• Hvordan bestemmer du hvilket behandlingsprogram jeg har brug for?
• hvilket udstyr vil du bruge til at behandle min tilstand? (Dette forbereder dig til, når PT foreslår et bestemt udstyr.)
• hvor længe vil hver behandlingssession vare?
• hvor længe tror du, Jeg bliver nødt til at komme til behandling?

Hvis du ikke har det godt (for eksempel svarer PT ikke på dine spørgsmål eller ikke kan forklare din rutine på en måde, du forstår), skal du fortælle din læge og bede om en anden anbefaling. Du kan også spørge din sygesikring udbyder eller tjek American Physical Therapy Association hjemmeside.

det første besøg

mange (men ikke alle) stater kræver en henvisning fra din læge, før du kan evalueres og behandles af en PT. Hvis du er under 18 år og går på et hospital eller klinik, er det en god ide at tage en forælder eller værge med dig første gang. Ikke kun vil du have støtte og nogen at tale med om oplevelsen, men du har også nogen til at hjælpe med dine øvelser derhjemme — og måske endda give dig et blidt skub, når du føler dig umotiveret!

sandsynligvis vil du se en PT i en klinik eller kontor. Men nogle PTs arbejder i skolerne og hjælper elever med skader, handicap eller kroniske (langvarige) forhold. Når du går til dine fysioterapiaftaler, skal du prøve at bære løstsiddende tøj og sneakers, så din PT nøjagtigt kan måle din styrke og bevægelsesområde. Hvis du har et knæproblem, er det nyttigt at bære shorts til dit terapibesøg.

under dit første besøg vil PT evaluere dine behov og kan stille spørgsmål om, hvordan du har det, hvis du har smerter, og hvor smerten falder på en skala fra 0 til 10. Det er vigtigt at være ærlig med din PT, så han eller hun kan behandle din tilstand ordentligt.

Ved hjælp af resultaterne af undersøgelsen og din læge anbefalinger vil PT designe en behandlingsplan. Mange gange starter din PT behandling under det første besøg — herunder at give dig øvelser at gøre derhjemme.PT vil sandsynligvis bede dig om at gennemgå disse hjemmeøvelser, mens du er der for at sikre dig, at du ved, hvordan du gør dem alene. Mange PTs giver deres patienter et stykke papir med øvelserne skrevet på dem som en påmindelse om, hvad de skal gøre og i hvilken rækkefølge (hvis nogen). Sørg for at følge planen nøjagtigt-det meste af fordelene ved PT kommer fra de rutiner, en person gør derhjemme.

vær ikke bange for at bede om en anden forklaring, hvis du ikke helt forstår en øvelse, som du vil gøre derhjemme. Det er let at føle sig forvirret eller overvældet med information under en første behandlingssession — mange mennesker (voksne inkluderet) føler sig sådan.

tal med PT om, hvordan øvelserne skal føles, når du gør dem — for eksempel hvis du skal føle smerte eller usædvanlige fornemmelser, og om du skal stoppe, hvis du gør det.

Nogle mennesker kan lide at holde styr på deres fremskridt under PT ved at notere, hvor ofte de udfører øvelserne, hvordan de har det, og hvordan fornemmelser ændrer sig — dette vil hjælpe dig og din PT med at overvåge din behandling.

igangværende besøg

fysioterapi sessioner varer typisk 30-60 minutter hver, fra en til mange gange om ugen, afhængigt af hvorfor en person modtager terapi. Når du gør fremskridt, kan dine besøg ændre sig i længde og hyppighed. Du lærer nye teknikker til at hjælpe med at fortsætte din helbredelse.

i store kontorer kan du mødes med forskellige PTs i løbet af din behandling. Bare rolig, hvis du ser et nyt ansigt — men sørg for, at hver PT, der arbejder med dig, kender din tilstand, og at du har det godt med at stille spørgsmål til hver terapeut. Husk: hvis du ikke kan lide behandlingen, eller hvis noget føles forkert, skal du tale op.

selvom det langsigtede mål er smertelindring og genopretning, vil fysioterapi i sig selv ikke altid føle sig godt. Afhængig af din skade kan du føle dig utilpas eller ikke vant til at flytte området. Det er vigtigt at holde sig til rutinen — og at trække vejret, være venlig over for dig selv og bede din PT om andre tip til at komme igennem. Det er også vigtigt ikke at sætte dig selv igennem for meget eller overdrive det.

Hvis du føler smerte, skal du sørge for at tale med din PT om det. “Ingen smerte, ingen gevinst” er ingen måde at nærme sig fysioterapi på. Smerter er et advarselssignal, og ved at skubbe dig selv igennem for meget smerte kan du gøre mere skade.

andre ting at huske på

Ved at følge et par enkle trin kan du hjælpe dig med at gøre din PT-behandling til en succes:

• Hold dig til planen. Det er vigtigt at følge PTS instruktioner. Gør dine øvelser hjemme i nummer, rækkefølge og frekvens noteret. Spring ikke over nogen, og gør ikke ekstra øvelser — at følge anvisningerne hjælper dig med at heles hurtigere og komme i bevægelse igen. Men hvis en bestemt øvelse får dig til at føle dig værre, skal du sætte den på vent og tale med din fysioterapeut.
• Kend din krop. Det hjælper at vide, hvad der foregår, og hvorfor. Stil spørgsmål og vær opmærksom, når PT forklarer skaden og behandlingen. Du vil sandsynligvis blive forbløffet over den måde, din krop helbreder sig selv på. Og du vil gerne vide, hvordan det berørte område fungerer, så du kan få øje på problemer eller undgå yderligere skader i fremtiden.
• Tal med din PT, hvis du har problemer. Hvis ting gør ondt, hvis du har spørgsmål, eller hvis du ikke gør fremskridt, som du troede, du ville: spørg. PT er der for at hjælpe dig.
• Fejr dine succeser. Når du følger planen, skal du begynde at se en forskel om et par uger eller måneder. At hoppe tilbage fra mere alvorlige operationer kan tage mange måneder eller et år, men der vil være milepæle undervejs. Brug et øjeblik på at værdsætte forskellen fra hvor du startede! Nogle gange kan bedring føles frustrerende og langsom — men det hjælper med at stoppe og nyde succeserne, uanset hvor små de måtte virke.