det er almindeligt accepteret, at der er fysiologiske og morfologiske kønsforskelle. Disse forskelle bliver tydelige i de specifikke svar eller størrelsen af respons på forskellige træningsregimer. Meget lille forskel ses i svaret på forskellige former for progressiv modstandsstyrketræning. Mænd og kvinder oplever lignende relative styrkegevinster, når de træner under det samme program. Beviserne for ændringer i kropssammensætning, der opstår med styrketræning, er tvetydige på dette tidspunkt. Forskere antyder imidlertid, at der ser ud til at være mindre muskelhypertrofi med styrkeforbedring hos kvinder sammenlignet med mænd. Dataene antyder, at der ikke er nogen forskelle mellem køn i centrale eller perifere kardiovaskulære tilpasninger til aerob træning. Imidlertid har kvinder generelt en reduceret O2-bæreevne. En anden faktor, der kan være ansvarlig for de kønsforskelle, der ses i de metaboliske reaktioner på motion, kan være det større, væsentlige kønsspecifikke fedt hos kvinder. Sparling og Cureton (1983) har vist, at forskelle i lignende uddannede mandlige og kvindelige distanceløbere i vid udstrækning skyldes procentdel kropsfedt, mindre til kardiorespiratorisk kondition og mindst til løbeøkonomi. Pate et al. (1985) fastslog, at mænd og kvinder, der er i stand til lignende forestillinger, i dette tilfælde et 15 mile løb, ikke adskiller sig i kropssammensætning, kardiorespiratorisk respons eller metabolisk respons. Der synes ikke at være nogen forskelle i relative stigninger i Vo2maks for mænd og kvinder, når de trænes under samme intensitet, frekvens og varighed. Træningstilstand ser også ud til at fremkalde ingen kønsforskel. Hormonale faktorer fører til større indledende niveauer af lipoproteiner med høj densitet hos kvinder. Dette ser ud til at forårsage en mindre ændring i det totale kolesterol-lipoproteinforhold med høj densitet end det forekommer ved aerob træning hos mænd. Generelt gør menstruationscyklusfasen ingen forskel for præstationen hos kvinder. De særlige tilfælde af motion i varme og kolde omgivelser præsenterer modstridende beviser. Når mænd og kvinder matches med overfladeareal:masse, Vo2maks og procentdel kropsfedt, forsvinder de største ulemper, kvinder har i varmen. Spørgsmålet om kønsforskelle i kulden er endnu ikke undersøgt fuldt ud. Når den generelle befolkning sammenlignes, mænd ser ud til at have en fordel i forhold til kvinder.