brug af æteriske olier i en diffusor er en fornøjelig og effektiv måde at opleve aromaterapi i dit hjem. Gennem luftdiffusion kan et par dråber æterisk olie levere terapeutisk aromaterapi i et eller flere rum, mens luften ryddes og skaber et behageligt duftende miljø.

der er mange forskellige typer diffusorer at vælge imellem, fra lamperinge til lysbrændere til vanddampdiffusion. Da varme kan få æteriske olier til at fordampe og nedbrydes hurtigt, foretrækkes kold luftdiffusion typisk frem for varmediffusion for at opnå fulde terapeutiske effekter. Enkelt æteriske olier kan vælges til en ønsket effekt, eller flere olier kan bruges i diffusoren sammen for at skabe en brugerdefineret aroma med flere terapeutiske fordele.

diffusorer spreder æteriske olier som en fin damp gennem luften, så de kan absorberes forsigtigt i kroppen gennem luftvejene. Aromaen kan få nervesystemet til at transmittere signaler til det limbiske system i hjernen – den samme del af hjernen, der huser følelser og hukommelse. Hjernen kan reagere ved at indlede forskellige fysiologiske funktioner, såsom frigivelse af hormoner, lindring af smerte eller et positivt boost i humør.

hvis afslappende søvn er målet, kan du prøve at sprede afslappende lavendel, romersk kamille, spikenard, neroli, mandarin eller sød marjoram i soveværelset i 15 minutter før sengetid. Nogle diffusorer er udstyret med automatiske indstillinger, der kan slukke diffusoren efter 20 minutter eller kan levere korte diffusionsudbrud med intervaller hele natten.

i tider med forkølelse og flu kan du prøve at sprede timian, eukalyptus, rosmarin, manuka eller ravintsara. Kanel og fed er fremragende til forebyggelse og lugter dejligt med lidt orange tilsat. Citrongræs, te træ, eukalyptus, oregano og enebær er specifikke for luftrensning, og kan også bidrage til at rydde luften af lugten af meldug.

Mental klarhed understøttes af pebermynte, basilikum, citron eller rosmarin. Dette er gode valg at diffundere, mens du studerer eller arbejder på et projekt.

for opløftende humørforbedring kan clary sage parret med enhver citrus gøre underværker. Til stressaflastning tilsættes geranium og lavendel. For at fremme noget romantik, prøv jasmin, ylang ylang, rose, sandeltræ eller patchouli. Bare rolig-nervøsitet kan lindres med neroli, røgelse, petitgrain, kamille eller melissa.

en særlig feriestemning kan skabes ved at sprede fyr, gran eller gran med lidt krydderi som muskatnød og kanel. Pebermynte og spearmint skaber en forfriskende aroma, mens røgelse og appelsin fremmer afslappende kontemplation.

uanset hvad den ønskede effekt kan være, og med minimal indsats har æterisk oliediffusion uendelige muligheder for at støtte sundhed og velvære.

essentielle oliediffusorer

Simplers Botanicals 2014 – af Robin Lander, klinisk Herbalist& aromaterapeut –