‘ hvordan kan jeg stoppe min ven, partner eller forælder hamstring?’

dette er et almindeligt spørgsmål stillet af mange mennesker, der føler sig ude af stand til at hjælpe deres elskede.det anslås, at mellem 2 og 5 procent af australske voksne lever med hamstring lidelse, med den betingelse tendens til at blive mere problematisk i ældre alder.

hamstring adfærd er mindre om ophobning af ‘ting’, men mere så betydningen folk tillægger disse elementer eller objekter. For folk, der hamstrer, kan nogle genstande betragtes som meget specielle eller potentielt nyttige i fremtiden.

elementer kan have sentimental værdi eller være repræsentative for en vigtig person eller historisk begivenhed. Andre genstande kan betragtes som for gode til en lejlighedskøb til at skille sig ud med, og der er ofte en følelse af ubeslutsomhed omkring, hvordan man viser, gemme eller arkivere disse ejendele.

denne oppustede følelse af tilknytning til ens ejendele kan forårsage en opbygning af rod over tid. Hvis den ikke adresseres, kan denne opbygning blive overvældende og kan forstyrre en persons evne til komfortabelt at bebo deres rum eller bruge det.at støtte en elsket med hamstringsforstyrrelse kan være frustrerende og følelsesmæssigt drænet og kan til tider lade dig føle, at du svømmer mod strømmen. For venner og familiemedlemmer, hamstring kan føre til følelser af vrede, vrede, skam eller forvirring, og forhold kan let blive anstrengt.

blandt alt rod og stress kan det være svært at finde en vej fremad. Så her er fem tips til at støtte en person med en hamstring lidelse.

fokuser mere på personen og mindre på ‘stuff’

at hjælpe nogen med en hamstringsforstyrrelse er mere kompleks end bare at ansætte et spring, gå ind i deres hus og smide alle deres ejendele ud.

selvom denne tilgang kan hjælpe alle andre med at føle sig bedre, kan det føles meget krænkende for den person, der kæmper.

så længe de underliggende årsager til hamstringen ikke adresseres, vil hamstringsadfærden sandsynligvis genoptages, og rummet vil snart blive fyldt igen.

Vær der for din elskede

mennesker med hamstringsforstyrrelse er ofte socialt isolerede og har minimal støtte i deres liv. Lad din elskede vide, at du tænker på dem, og mind dem ofte om, hvad du elsker ved dem.

understrege, at for dig er hamstring kun et aspekt af, hvem de er, ikke hele deres identitet. Bare at vide, at du ikke dømmer om hamstring, vil opbygge tillid mellem dig og din elskede og hjælpe dem med at føle sig trygge i din nærhed.

sæt opnåelige mål og fejr de små sejre

Hvis din elskede er klar til at begynde declutteringsprocessen, opfordre dem til at identificere kun et lille område i hjemmet for at rydde. Dette kan være en kasse, en skuffe eller bare et bestemt rum.

alternativt opfordre din elskede til at kassere kun en vare om ugen (et stykke mail). Selvom det kan tage 3 timer at kassere kun et par stykker papir, kan denne indsats føles monumental for din elskede og kan lade dem føle sig helt udmattede. Indstilling af mindre, mere opnåelige mål vil hjælpe din elskede med at opbygge selvtillid, få fart og føle sig stolt over de fremskridt, de gør.

lad din elskede føle sig i kontrol

så svært som det kan være, undgå fristelsen til at overtage declutteringsprocessen. Dette kan hurtigt føre til følelser af vrede eller udbrændthed – ingen af dem er nyttige for nogen af jer.

spørg i stedet din elskede, hvordan du kan være mest hjælpsom. Sæt nogle retningslinjer sammen om grænser – find ud af, hvad der er og ikke er okay af dem, når du er i deres rum. Denne tilgang formidler ikke kun respekt for din elskede, den beskytter dig også mod at blive alt for investeret i problemet og sikrer din evne til at yde support.

tilskynde til hjælp-søger

det er ikke altid let at tilskynde nogen til at nå ud, især hvis de ikke er klar. Nogle gange kan det tage flere samtaler, før en person er villig til at indrømme, at der er et problem.

med medfølelse og forståelse, tilbyde at ledsage din elskede til lægen, hvor de kan modtage en henvisning til en psykolog med ekspertise i hamstring.

kognitiv adfærdsterapi såvel som medicin har vist sig at være nyttigt til behandling af hamstringsforstyrrelse. Andre veje som at deltage i en støttegruppe (online eller ansigt til ansigt) kan også være nyttige, da dette reducerer følelser af isolation og skam og endda kan hjælpe med at motivere personen til at søge individuel behandling.

hvor næste?

• Læs selvhjælpsbogen ‘begravet i Skatte’ af David Tolin, Randy Frost og Gail Steketee. Eller tjek disse andre anbefalede titler.
• Lyt til ABC Radio National ‘s’ All In The Mind ‘ Podcast om hamstring lidelse.
• Find en hamstring selvhjælp support gruppe i Sydney, Melbourne, Canberra, og South Australia.

For mere information ring til SANE Help Center på 1800 18 7263 (mandag – fredag, 10am – 10pm).