en af de bedste ting, du kan gøre for dit helbred, er at få en god nats hvile. Men hvis du har en tilstand som obstruktiv søvnapnø, er det næsten umuligt at få god søvn. Her er nogle tegn på, at du bør diskutere denne type søvnapnø med din primære sundhedsudbyder—et virtuelt besøg er en effektiv, bekvem måde at komme i gang på.

hvad er søvnapnø?

søvnapnø er en søvnforstyrrelse, hvor vejrtrækningen stopper og starter gentagne gange under søvn. I obstruktiv søvnapnø undlader musklerne i ryggen af halsen at holde luftvejen åben. Dette reducerer eller blokerer luftstrømmen fuldstændigt, nogle gange i 10 sekunder ad gangen eller mere.

symptomer på søvnapnø

1. du snorker
   snorken opstår, når musklerne i munden og halsen slapper af, hvilket får vævene til at vibrere med hvert åndedrag. Mens næsten alle med obstruktiv søvnapnø snorker, har ikke alle, der snorker, obstruktiv søvnapnø. Men hvis du snorker, og hvis du er en særlig tung snorker, skal du nævne det til din primærplejeudbyder. Han eller hun kan hjælpe dig med at afgøre, om en søvnvurdering kan være det næste skridt.
2. du vågner op og føler dig træt eller er ofte søvnig i løbet af dagen
   obstruktiv søvnapnø kan betyde, at du vågner snesevis eller endda hundreder af gange om natten for at trække vejret. Dårlig søvnkvalitet gør det umuligt at fungere bedst i løbet af dagen, og det kan endda bidrage til at lave fejl på arbejdspladsen, nedsat dømmekraft og ulykker.
3. du har morgen hovedpine
   når du holder op med at trække vejret gentagne gange om natten, tager du ikke nok ilt. Kulsyre opbygges i din hjerne, og blodgennemstrømningen til din hjerne og andre organer reduceres. Dette bidrager til hovedpine og kan føre til mere alvorlige helbredsproblemer.
4. du har en tør mund eller ondt i halsen
   alt dette gispende for luft tørrer din hals væv og kan give dig en morgen ondt i halsen sammen med din morgen hovedpine.
5. din partner bemærker, at du fnyser og gisper, mens du sover
   fnyser, gisper og lav vejrtrækning er klassiske tegn på obstruktiv søvnapnø. Når din luftvej er delvist eller helt blokeret, vågner du op i et par sekunder for at gispe efter luft. Mange tilfælde af obstruktiv søvnapnø mistænkes først af en træt partner, der observerer dette mønster nat efter nat.

årsager til søvnapnø

flere faktorer kan bidrage til søvnapnø. For eksempel kan tilstanden skyldes din unikke fysiske struktur, såsom at have en smal luftvej, en stor tunge eller en stor Halsstørrelse. Andre risikofaktorer inkluderer fedme, rygning, alkoholbrug og at være mere end 50 år gammel.

behandling af søvnapnø

obstruktiv søvnapnø kan øge din risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde og andre sundhedsmæssige problemer, så det er vigtigt at tale med din læge, hvis du bemærker disse tegn. Planlæg et virtuelt besøg hos din primærplejeudbyder for at tage det første skridt i diagnosticering af denne almindelige tilstand. Derfra er der en række behandlingsmuligheder, der kan hjælpe dig med at sove bedre, mens du reducerer risikoen for dit generelle helbred.