Stress, sygdom, overanstrengelse og aldring er alle almindelige årsager til træthed. Selvom det kan være fristende at henvende sig til stimulanter som koffein for et ekstra løft, kan det faktisk efterlade dig endnu mere træt i det lange løb.

dette skyldes, at stimulanter tapper meget nødvendige energireserver i stedet for at gendanne dem. Heldigvis tilbyder Moder Natur en række energiforstærkende urter, der kan hjælpe med at afværge virkningerne af stress og genoprette energi naturligt. Husk altid at konsultere din læge, hvis du bruger receptpligtig medicin, fordi nogle urter interagerer med farmaceutiske lægemidler.

Her er fem potente energiforøgende urter, der kan hjælpe dig med at stå op og gå:

1. Sibirisk Ginseng
også kendt som “eleuthero”, sibirisk ginseng er en effektiv urte tonic til at lindre stress og træthed; atleter har været kendt tage eleuthero at bidrage til at øge ydeevnen. Selvom det ikke er en ægte ginseng, indeholder eleuthero potente forbindelser, der hjælper med at forbedre udholdenhed og energi, reducere betændelse og øge immuniteten. Sibirisk ginseng er inkluderet i en klasse af urter kendt som “adaptogener”, fordi de hjælper kroppen med at tilpasse sig stress. Sibirisk ginseng kan tages sikkert i længere perioder. Denne urt hjælper med at forbedre binyrens funktion; i det moderne samfund er binyrerne ofte udtømt på grund af sygdom, overanstrengelse eller stress.

2. Ashvaghanda
Ashvaghanda har længe været æret i den gamle videnskab Ayurveda for sine genoprettende egenskaber. Det betragtes også som en adaptogen urt og er gavnlig for at reducere de skadelige virkninger af stress. Ashvaghanda er også kendt for at hjælpe med at regulere mental og følelsesmæssig velvære, samt sænke blodsukkeret, øge immunsystemet og reducere skadelig betændelse. Ashvaghanda parrer sig godt sammen med eleuthero, og de to urter kan tages sammen.

3. Rhodiola
traditionelt har Rhodiola rosea været brugt til at forbedre energi, humør, fysisk udholdenhed, immunitet og mental præstation. Forskning har bakket op mange af de traditionelle anvendelser af Rhodiola og har vist sig at være sikker i anbefalede doser. En undersøgelse udført på medicinske skoleelever fandt, at de, der tog Rhodiola, oplevede forbedret akademisk præstation samt bedre søvn og generelt velvære.

4. Udbredt i hele verden, er panaks ginseng kendt for sine tonifying, energigivende egenskaber. Panaks ginseng nærer udtømte binyrerne, så kroppen lettere kan klare kravene til fysisk, mental og følelsesmæssig stress. Det reducerer også betændelse og kan endda hjælpe kroppen med bedre at klare virkningerne af kræft.

5. Cordyceps
kendt som “urt af Olympians”, cordyceps er faktisk en mærkelig udseende svamp i sin naturlige form. Denne medicinske svamp hjælper med at øge niveauerne af ATP, det molekyle, som vores celler bruger til at opbevare og frigive energi. Ved at øge energi på mobilniveau hjælper cordyceps med at øge både fysisk og mental funktion. Denne urt er også blevet brugt til at hjælpe med at bekæmpe virkningerne af kræft og forbedre nyrefunktionen. Cordyceps øger også immuniteten. Mange moderne herbalists anser amerikansk dyrkede cordyceps bedre end andre kilder på grund af potentiel forurening med tungmetaller.