fem tip til at brise igennem det
er du interesseret i at tackle 30-dagen ingen Fap-udfordring? Er du en pornoafhængig? Tager porno og onani over din tid og energi?
dette var en kamp for mig.
min tidligste hukommelse af jacking off var ti år gammel. Jeg vidste ikke, hvad jeg lavede, men det føltes godt.
Jeg kan huske, at jeg så porno med mine ældre fætre, da jeg var ung. Vi ville grine, mens vi så, fordi vi ikke forstod, hvad det var. Eller måske er det kun mig, der ikke forstår.
Jeg ville dele det med mine klassekammerater i anden klasse, men de forstod det ikke. Jeg ville få dette forvirrede blik på deres ansigter.
men så i tredje klasse overførte jeg til en all-boys skole. Husk dig. Det var en katolsk skole. Det var da det blev normalt at tale om jacking off og se porno. Det blev værre, da vi nåede gymnasiet. Mine klassekammerater ville tale om at se porno sammen og konkurrere om, hvem der skal afslutte først. Jeg deltog ikke i en sådan aktivitet, fordi jeg var nødt til at holde mit gode drengebillede intakt.
Jeg ville snige mig ind i vores familiecomputer og oprette forbindelse til opkaldsinternet. Jeg ville gennemsøge internettet for hentai billeder. Hentai er anime porno. Jeg er en massiv anime nørd, da jeg var ung. Det var sjældent dengang.
det var Mission Umuligt. Når som helst, nogen kan gå ind i lokalet og se, hvad jeg gennemsøgte. Det hjalp ikke, at jeg udskriver dem i en klumpet printer. Det ville tage minutter, før den er færdig, en tikkende tidsbombe, der kan sprænge på få sekunder. Heldigvis blev jeg aldrig fanget. Eller mine forældre vidste det, men de sagde ikke noget. Jeg er sikker på, at jeg ikke vidste, hvordan jeg sletter gennemsøgningshistorik.
Jeg ville bruge disse billeder til jack off i privat. Det er svært at bruge min fantasi. Jeg havde ikke adgang til magasiner eller pornovideoer.
hurtigt frem til i dag ser jeg fapping som en distraktion i mit liv. Dengang havde jeg ikke meget i gang, så jeg ville bruge mine dage på at spille videospil, se TV og jacking off. Hormoner under puberteten var også ret aktive. Når det starter, er det svært at modstå.
nu er det anderledes. Jeg er ikke længere teenager. Jeg har arbejde at gøre.
Jeg prøvede 30 Day No Fap Challenge for et par år siden, og dreng var det svært for mig at afslutte. Hvordan kan du fjerne noget, du har lavet lige siden du var barn? Det er som at bede mig om ikke at spise i tre dage. (Fasting er noget, jeg skal prøve . Det er en anden historie.)
jeg varede ikke længe. Det længste jeg er gået var femten dage. Det er meget for mig. Siden da har jeg sporet, når jeg onanerer. Det er ikke så meget i disse dage, men jeg glider stadig fra tid til anden.
er du interesseret i at tackle denne udfordring, læs videre? Her er nogle af de ting, jeg har lært undervejs.
Bloker alle pornosider gennem Focus-appen
Forældrekontrol for en VOKSEN, der ikke kan kontrollere sine Trang.
vælg en app efter eget valg. Der er masser af chrome-udvidelser og Mac-applikationer, der giver dig mulighed for at gøre dette. Mig, som et smart barn, kan jeg arbejde rundt om alle applikationer. Men at skulle gøre fem trin, før jeg kan få adgang til et pornoside, hjælper mig med at blive afskrækket fra impulsen.
ingen gadgets om morgenen og om natten
jeg har bemærket, at min viljestyrke er på det laveste i ekstremiteterne af dagen. Derfor er jeg nødt til at slippe af med mine gadgets, før jeg sover, og når jeg vågner op. Det er sjældent, at jeg bliver stimuleret alene. Det er altid, når jeg ser noget på YouTube eller mens jeg gennemser Instagram. Inkluderet i fjernelse af gadgets fjerner jeg også apps til sociale medier.
stiv dine morgen-og aftenritualer
den første og sidste time på en dag skal være automatisk. Når du vågner op, skal det være som at børste tænderne — du behøver ikke tænke over det. De siger, at vaner holder sig efter tres dage med at gøre dem. Jeg er der endnu ikke, men jeg arbejder på det. Langsomt men sikkert bevæger jeg mig mod den retning.
en del af min morgenrutine er meditation og morgensider. Disse ting hjælper mig med at se mine tanker. Jeg ser mig selv som en tredje person. De hjælper mig med at skelne mine trang.
giver det mening? Er det aben sind hoppe fra steder?
det er sjældent, at jeg finder mig selv jacking off midt på dagen. Hvis du gør det, mens du er i frokostpause, har du et større problem. Se en terapeut, hvis du kan.
Frakobl internetforbindelse derhjemme
Dette er en nylig tilføjelse til mit ritual. Jeg tager stikket ud af stikkontakten derhjemme, før jeg går i seng. Jeg havde gadgets i sengen i går aftes, men de var ubrugelige. Jeg kan ikke gøre noget med dem. Jeg ville se YouTube, men jeg har ikke mobildata.
Hvis du har data, gælder dette ikke.
det er overraskende, hvor glad jeg var før jeg sov og da jeg vågnede. Jeg blev ikke generet af meddelelser. Jeg havde ikke lyst til at oprette forbindelse. Vigtigst var det, at jeg ikke behøvede at udøve viljestyrke, da Trang kom op — jeg havde ikke noget valg. Der er ikke noget internet for mig at bruge.
blive gift
mængden af onani faldt, da jeg blev gift. Af indlysende grunde. Men min kone gik for nylig hjem, og jeg boede alene i et par dage. Det er ikke overraskende, at jeg gik ned ad bakke, snart hun forlod. Jeg kom tilbage i første række, og det er trist at se mig selv gå. Mønsterforstyrrelsen var massiv. Jeg sov super sent den aften-fra den sædvanlige 9 PM sengetid til 12 er.
det har været en uge siden hun forlod, og jeg kommer langsomt tilbage i min rutine. Jeg har aflyttet hende for at komme hjem, og hun ankommer om et par dage. Jeg kan ikke vente med at komme tilbage til vores sædvanlige ritualer.