Grade
C-
kort svar
vitaminvand nul står op til sit navn-indeholder nul kalorier. Denne drik har intet fedt, natrium, protein, jern, D-vitamin og leverer 4 gram kulhydrater pr. Det er ikke en kilde til fiber og har minimal kalium, magnesium og calcium. Sødestofferne kan være gavnlige hos type 2 diabetikere, men kan forårsage betydelig gastrointestinal forstyrrelse. To af disse sødestoffer kommer sandsynligvis fra en genetisk modificeret majskilde. Det er en anstændig kilde til vitamin B og C.
Grade
C-
c-
mere skadelig end gavnlig. Bivirkninger er almindelige, især når de indtages/gøres overdrevent. Moderering er meget vigtig.
se det fulde klassificeringssystem
Kategori ‘a’
A+
meget sunde og mange sundhedsmæssige fordele. Bivirkninger er sjældne. Ting, der er klassificeret som ‘ A+’, er typisk nødvendige for overlevelse (for eksempel vand).
A
meget sunde og mange sundhedsmæssige fordele. Et par skadelige kvaliteter kan være forbundet, men kun under visse omstændigheder, såsom en allergisk reaktion.
A-
meget sunde og mange sundhedsmæssige fordele. Skadelige kvaliteter kan være forbundet, men er normalt ikke alvorlige.
det er vigtigt at bemærke, at selv de bedste ting i livet kan blive dårlige i umådelige mængder. Så selvom noget kan vurderes som et ‘ A+’, kan overforbrug/overdrivelse medføre uønskede effekter.
kategori ‘ B ‘
B+
meget gavnlig for dit helbred. Ting, der er klassificeret som ‘ B+’, kan have et par skadelige kvaliteter at være opmærksom på.
B
generelt gavnligt for dit helbred. Ting, der er klassificeret som ‘B’, kan have nogle skadelige egenskaber at være opmærksomme på.
B-
mere gavnligt for dit helbred end ikke. Imidlertid er skadelige kvaliteter sandsynligvis forbundet og bør ikke overses.
hovedforskellen mellem kategori ‘A’ og kategori ‘B’ er de skadelige kvaliteter, der typisk findes i ‘B’ – emner. Alvorlige bivirkninger er normalt ualmindelige, men er stadig mulige og bør tages til efterretning.
kategori ‘ C ‘
C+
både gavnlige og skadelige kvaliteter forbundet. Ting, der er klassificeret som ‘ C+’, er typisk lidt mere på den gavnlige side. Alligevel er moderering vigtig.
C
et ret jævnt forhold mellem gavnlige og skadelige kvaliteter. Moderering er vigtig. Meget generelle emner, der kan læne sig mod begge sider af spektret, placeres også her. Ris kan for eksempel være god eller dårlig afhængigt af typen.
C-
mere skadelig end gavnlig. Bivirkninger er almindelige, især når de indtages/gøres overdrevent. Moderering er meget vigtig.
kategori ‘ C ‘ betegner normalt både gode og dårlige kvaliteter. Når det kommer til denne kategori, er det vigtigt at huske dette ord: moderering.
kategori ‘ D ‘
D+
skadeligt for dit helbred. Selvom fordele kan være forbundet, opvejer de dårlige sandsynligvis det gode. Moderering er meget vigtig.
D
skadeligt for dit helbred. Et par fordele kan være forbundet, men det dårlige opvejer det gode. Moderering er ekstremt vigtig.
D-
skadeligt for dit helbred. Meget få, hvis nogen, fordele er til stede. Ting i denne kategori bør undgås så meget som muligt.
kategori ‘ D ‘ er typisk for ting, der er mere skadelige end gavnlige. Mens forbrugende / gør noget usundt en gang i en blå måne ikke bør skade, anbefaler vi absolut at fjerne ‘D’ – genstande som en regelmæssig del af din rutine/kost.
kategori ‘F’
F
kategori ‘F’ er til ting, der ikke bringer noget gavnligt til bordet og er meget skadelige for dit helbred. Vi anbefaler helt at undgå noget i denne kategori. Langsigtede bivirkninger af’ F ‘ – genstande er normalt meget alvorlige.
Kategori ‘N’
N
‘N’ står for neutral. Ting, der er placeret i denne kategori, er generelt (a) hverken gode eller dårlige for dig, eller (b) mangler de nødvendige beviser for at nå nogen konklusioner.
langt svar
Nummer et ingrediens i vitaminvand nul er omvendt osmose vand. Omvendt osmose er en type filtreringsproces, der fjerner forurenende stoffer fra vandet, men også har evnen til at fjerne vigtige spormineraler, der er nødvendige for cellulær sundhed. Omvendt osmose har evnen til at fjerne urenheder som salt, receptpligtige lægemidler, pesticider, insekticider, bakterier, bly, arsen, cyanid og fluor. I 2009 fremlagde Verdenssundhedsorganisationen bekymring for, at omvendt osmose ikke kun fjerner urenheder, men også fjerner næringsstoffer som jern, magnesium, mangan og calcium. Fordi vi indtager de fleste af vores vitaminer og mineraler fra vores kost eller kosttilskud, bør dette ikke være et problem, medmindre du indtager meget store mængder “demineraliseret” vand. Bagsiden til dette er på grund af utilstrækkelig landbrugspraksis, vores frugter og grøntsager er faldet markant i deres mineral-og vitaminindhold gennem årene. Så hvis vi ikke modtager tilstrækkelige næringsstoffer fra vores mad, kan stripping af vores vand af mineraler forværre problemet. Den anden ting at overveje er, at hvis du koger hele fødevarer i omvendt osmosevand, kan det faktisk fjerne disse fødevarer af deres mineral-og vitaminindhold.
vitaminvand nul tilføjer vitaminer B3, B5, B6, B12 og vitamin C. B-vitaminer er hjerte sunde, understøtter det neurologiske system, forbedrer humør, øger immunsystemet og hjælper med produktionen af røde blodlegemer. Fordelene ved C-vitamin er enorme. Det er en kraftfuld antioksidant, understøtter reparation af vores væv og øger også immunsystemet. C-Vitamin er afgørende for dannelsen af kollagen og vedligeholdelse af brusk, knogler og tænder.
et af de sødestoffer, der anvendes i vitaminvand er erythritol. Dette er en sukkeralkohol, der findes i små mængder i nogle frugter og gærede fødevarer. Det meste af det erythritol, der anvendes i dag, produceres ved gæring af hvede eller majs. Da det meste af den majs, der produceres i dag, er genetisk modificeret (GMO), er der bekymring for pesticid-og insekticidrester i produktionen. Den anden forsigtighed er, hvis erythritol er lavet af hvede, så bør glutenfølsomme personer undgå dette. Erythritol kan forårsage generel gastrointestinal forstyrrelse hos mennesker med irritabel tarm og kan også forårsage allergiske reaktioner. På plussiden er erythritol meget lavt i kalorier og sukker og producerer ikke et insulinrespons; derfor har diabetikere en tendens til at tolerere dette bedre end kunstige sødestoffer eller sukker. Erythritol kombineres ofte med yderligere sødestoffer.
yderligere sødestoffer i vitaminvand nul omfatter stevia blad ekstrakt og sorbitol. Stevia indeholder ingen kalorier og er planteafledt. I 2017 udgav Journal of Medicinal Food en artikel, der støttede stevia i behandlingen af fedme, type 2 diabetes og højt blodtryk. Stevia kan interagere med lægemidler og kan sænke blodtrykket mere signifikant hos personer på højt blodtryksmedicin. Stevia kan også forårsage gastrointestinal forstyrrelse i form af kvalme, opkastning, tilbagesvaling, oppustethed og kramper. Sorbitol er også en sukkeralkohol, der almindeligvis er fremstillet af majssirup, hvilket bringer spørgsmålet om at være genetisk modificeret (GMO) op. Sorbitol har været forbundet med mavekramper, oppustethed, mavesmerter, flatulens og diarre.
samlet set vitaminvand nul har ingen kalorier, er tom for fedt, natrium, protein, jern, D-vitamin og leverer 4 gram kulhydrater pr.flaske. Det er ikke en kilde til fiber har minimal kalium, magnesium og calcium. Sødestofferne kan forårsage gastrointestinal forstyrrelse og kommer sandsynligvis fra en genetisk modificeret kilde. Det er en anstændig kilde til vitamin B og C. En økologisk frisk frugt drik ville være et meget bedre valg-eller drikke et frisk glas vand sammen med at spise nogle økologiske frugter og/eller grøntsager.
mulige kortvarige bivirkninger
- allergisk reaktion
- gastrointestinal forstyrrelse
mulige langsigtede bivirkninger
- gastrointetinal forstyrrelse med kronisk diarre og mavesmerter
ingredienser at være opmærksom på
- kan indeholde gluten
- indeholder gmo-tilsætningsstoffer
fordele
- kilde til vitaminer B3, B5, B6 og B12
- kilde til C-vitamin
- kan hjælpe med glukoseniveauer hos nogle type 2 diabetikere
- kan hjælpe med vægtfrigivelse
- kan sænke blodtrykket
Sundere alternativer
- økologisk frisk frugt eller grøntsager med glas vand