selvom flere forsøg har undersøgt effekten af Garcina Cambogia (GC) for både kropsvægt og fedttab hos mennesker, er de fleste blevet udført på små prøvestørrelser (mindre end 20) og i mindre end 12 ugers varighed. Størstedelen fandt ingen signifikante virkninger.

et af de største og bedre kvalitetsforsøg blev udført i 1998 på 135 forsøgspersoner med et gennemsnitligt BMI på 32 kg / m2 af Heymsfield et al. Seksogtres patienter fik GC standardiseret til 1500 mg hydroksicitrinsyre om dagen, mens 69 fik placebo (en ikke-aktiv pille). Eksperimentet blev blindet, hvilket betyder, at begge grupper ikke var klar over, om de modtog GC eller ej. Interessant nok tabte begge grupper en betydelig mængde vægt i løbet af 12-ugers behandlingsperioden; der var dog ingen forskel i vægttab eller kropsfedt massetab mellem de mennesker, der tog GC og de mennesker, der tog placebo.

dette fund var i overensstemmelse med et resume fra 2011 af Onakpoya et al af alle tilgængelige forsøg på det tidspunkt, der konkluderede, at GC-ekstrakt havde begrænsede eller ingen virkninger på vægttab hos mennesker. En endnu nyere analyse i 2015 af Fassina et al støttede også denne konklusion.anprisninger fra virksomheder, der sælger GC-ekstrakter til vægttab, synes at være baseret på enten dyreforsøg eller laboratorieundersøgelser af virkningerne af den vigtigste aktive ingrediens i GC. Selv om det er rigtigt, at HCA i en laboratoriefad hæmmer et citratlyase, der derved forstyrrer fedtstofskiftet, er det et stort spring at sige, at dette betyder vægttab hos mennesker.

bevis indtil videre understøtter ikke brug af GC som et vægttabstilskud, selvom der er behov for en større skala, længere varighed. For folk, der prøver at tabe sig, er det sandsynligvis mere effektivt at øge deres aktivitetsniveau og spise en sundere diæt med flere grøntsager, fuldkorn og mindre rødt kød end at tage GC-kosttilskud.

kilder

• Heymsfield SB, Allison DB, Vasselli JR, et al. Garcinia cambogia (Garcinia Cambogia) som en potentiel antiobesity agent: en randomiseret kontrolleret forsøg. JAMA. 1998 11. November;280 (18): 1596-600.
• Fassina P, Scherer Adami F, Teresinha V, et al. Effekten af garcinia cambogia som coadjuvant i vægttabsprocessen. Nutr Hosp. 2015 Dec 1;32 (6): 2400-8. doi: 10.3305 / nh.2015.32.6.9587.
• Onakpoya i, Hung SK, Perry R, bredere B, Ernst E. brugen af Garcinia ekstrakt (Hydroksycitrinsyre) som et vægttab supplement: en systematisk gennemgang og meta-analyse af randomiserede kliniske forsøg. Tidsskrift for fedme. 2011; 2011: 9 sider.509038
• Chuah LO, Ho, Beh BK, Yeap SK. Opdateringer på Antiobesity effekt af Garcinia Oprindelse ( – ) – HCA. Evidensbaseret Komplementær og alternativ medicin: eCAM. 2013;2013:751658. doi:10.1155/2013/751658.