der er ikke noget som at se frem til din næste rejse. Du markerer din kalender, cirkler den med en stor markør og tæller dagene, indtil du er væk. Rejse er en fantastisk måde at slappe af og lægge hverdagens bekymringer bag dig. For mange mennesker har 2020 imidlertid kastet en skruenøgle i deres planer. Uanset om du havde planlagt et oversøisk eventyr eller en biltur for at se elskede familie, er der en god chance for, at du har været nødt til at annullere dette års ture på grund af uforudsete omstændigheder.
det er normalt at være trist over rejsebegrænsninger-men for mange går disse følelser et skridt videre. Hvis du kæmper med følelser af depression, fordi du føler dig FAST og isoleret, er her nogle måder at overvinde den store rejsedepression i 2020.
Hvad er Coronavirus Depression?
der er ingen vejledning til, hvordan man navigerer i de ændringer, COVID-19 har bragt til vores liv. Siden hjemmeordrer begyndte tilbage i Marts, mennesker i hele USA har følt stor usikkerhed, frygt, angst og depression.mens frygt for sundhed og sikkerhed er de fleste menneskers største bekymringer, er isolering en anden faktor, der fører til denne dramatiske indvirkning på mental sundhed. Fysisk afstand skaber et miljø, hvor tegn på nød og depression kan gå ukontrolleret.
på grund af usikkerheden i vores tid er symptomer på angst og depression sværere end nogensinde at få øje på. Her er nogle ting at passe på i dig selv og andre:
- ændringer i appetit
- søvnforstyrrelser
- manglende evne til at koncentrere
- følelser af håbløshed og intens tristhed
- tab af interesse for ting, du engang har haft
- skyld eller følelser af værdiløshed
- selvmordstanker
overvinde Rejsedepression
Du kan føle, at det er egoistisk at sørge over dine rejseplaner med alt, hvad der foregår i verden. Det er dog muligt at føle mere end en ting på en gang. Du kan have global empati for dem, der mister deres liv sammen med personlig skuffelse over at sidde fast derhjemme.
Hvis du finder dig selv kæmper med tristhed og skuffelse på grund af rejsebegrænsningerne i 2020, er her nogle ting, du kan gøre:
- Føl dine følelser. I lyset af denne skræmmende og stadigt skiftende pandemi har du lov til at føle, hvad du føler. Hvis du er vred over, at dine rejseplaner er blevet annulleret, skal du være vred. Hvis du vil græde, at den tur, du planlagde i over et år, er væk, skal du græde. Dine følelser er gyldige.
- Øv kunsten at distraktion. Uanset om det gemmer sig fra nyhedscyklussen, hænger rundt i din baggårdsbrandpit eller streamer en film, du elsker, har styring af din egen mentale sundhed prioritet.
- Flyt rundt. Gå en tur rundt i dit nabolag. Dans i din stue eller gå på vandretur. Fysisk aktivitet kan hjælpe med at bekæmpe følelser af depression.
- nå ud til andre. Selvom du ikke kan se dine kære fysisk, vil brug af online platforme til at oprette forbindelse til venner og familie hjælpe dig med at bryde dig ud af din isolation.
- bliv ved med at drømme. Fortsæt med at undersøge og planlægge fremtidige rejseeventyr. Denne pandemi vil til sidst ende. At have noget at se frem til vil hjælpe dig med at bevæge dig forbi din nuværende rejsedepression.
ved, hvornår du skal bede om hjælp
uanset om det er beklagelse over at miste dine rejseplaner eller frygt for den aktuelle tilstand i vores verden, hvis du finder dig selv kæmper med tegn på depression, kan det være tid til at tale med en mental sundhedsperson.
teamet hos Taylor Counselling Group ønsker at hjælpe dig med at navigere denne gang og hjælpe dig med at finde fornyet håb. Vores telesundhedstjenester sikrer sikkerheden for vores patienter i og uden for Danmark. Hvis du har brug for hjælp til at behandle din rejsedepression, skal du planlægge din aftale i dag.
Book Onlinevores terapeuter