mens det sidste, par ønsker at tænke på, er at bryde op, er den triste virkelighed, at det sker—meget. Faktisk, ifølge nylige data fra American Psychological Association, så mange som 50 procent af ægteskaber i USA ender til sidst i skilsmisse. Men hvordan kan du fortælle, om dit forhold vil overleve? Godt, der er surefire forudsigelige fortæller som dine soveværelsesvaner, den måde, du argumenterer på, og hvor ofte du kommunikerer. Selv den måde, du bærer dine daglige samtaler på, kan kaste lys over dit forholds levetid. Fortsæt med at læse for at opdage nogle af de mest almindelige grunde til, at forhold falder fra hinanden. Og for flere ting, du skal stoppe med at gøre med din ægtefælle, tjek 50 forholdstips, der faktisk er forfærdelige råd.

i sin forskning fra 2015 offentliggjort i tidsskriftet Psykologisk vurdering, Keith Sanford, ph.d., en psykologiprofessor ved Baylor Universitet, fandt ud af, at partnere, der indrømmede, at de ofte trak sig tilbage under argumenter, rapporterede at være ulykkelige og mere apatiske over forholdet generelt.”tilbagetrækning er det mest problematiske for forhold,” sagde Sanford i en erklæring. “Det er en forsvarstaktik, som folk bruger, når de føler, at de bliver angrebet, og der er en direkte sammenhæng mellem tilbagetrækning og lavere tilfredshed generelt med forholdet.”Og for flere advarselsskilte om forholdet, Lær de 17 subtile tegn på skilsmisse, som de fleste mennesker ikke ser komme.

da Virgil skrev, at “kærlighed erobrer alt”, havde han tydeligvis aldrig været i et seriøst forhold. Ja, kærlighed kan overvinde mange ting, men hvis der er en ting, som den ikke kan overvinde, er den ikke på samme side. I sidste ende, du og din partner skal være klar over grundlæggende beslutninger som hvor de skal bo, hvornår og hvis man skal have børn, og hvordan man sparer og bruger penge—ellers, forholdet falder fra hinanden.ifølge Lesli Doares, en certificeret relationscoach i Cary, North Carolina, “bliver 67 procent af uenigheder i et forhold aldrig løst, og de behøver ikke, men de andre 33 procent, hvis de ikke løses, kan føre til slutningen af forholdet.”Doares bemærker, at disse såkaldte” dealbreakers “ofte er” ønsker fra en partner for, at forholdet bliver mere seriøst, personlig tro og værdier, den slags livsstil, som hver person ønsker at leve, og ønsker at få børn.”

din partner gør sandsynligvis det bedste, de kan—men som ethvert menneske vil de ødelægge og lave fejl nogle gange. Og mens en støttende ægtefælle håndterer disse slip-ups som en voksen, vil en ikke-støttende behandle deres partner som om de skulle være perfekte 100 procent af tiden, hvilket fører til frustration i begge ender.

“når din partner ikke måler op til noget, de ikke engang tilmeldte sig, er der en tendens til at forsøge at ændre dem uden forståelse for, at din egen adfærd spiller en enorm rolle,” siger Doares. “Ved at fokusere på din partner giver det mulighed for begrundelse for, hvorfor de er problemet.”

mange mennesker vil undgå konflikter og foregive, at problemer i deres forhold ikke eksisterer simpelthen fordi de lever i frygt for at være alene. Men denne strategi går tilbage, da alle konflikter vil hæve deres grimme hoveder til sidst—og da er det normalt for sent at løse dem.

“at være bange for at være alene og dermed villig til at acceptere ethvert forhold, uanset hvor usundt, er et andet almindeligt mønster, der forhindrer forhold i at fungere,” siger Doares. “Passende grænser skal identificeres og håndhæves.”

i begyndelsen af et forhold har par tendens til at være ærlige og åbne om deres følelser og følelser. Men efterhånden som tingene skrider frem, mange mennesker dømmer deres forhold ved at antage, at deres betydningsfulde anden kan—og burde være i stand til—at læse deres kropssprog og bare vide, hvad de tænker på.

“hvor en samtale engang eksisterede, er der nu stilhed, en øjenrulle eller edgy energiemitterende, der bliver splittende, hvis ikke i sidste ende knusende,” forklarer forholdseksperter Greg Behrendt og Amiira Ruotola, forfattere af det kaldes en sammenbrud, fordi det er brudt. “Over tid bliver vi for komfortable i vores partnerskab, for dovne eller nogle gange endda ængstelige, og vi holder op med at kommunikere omtanke med hinanden.”Og hvis dit ægteskab føles slukket, prøv disse 65 måder at være en bedre ægtefælle efter 40, ifølge eksperter.

de værre ting er i dit eget forhold, jo bedre vil alle andres se ud. Men ved at sammenligne dig selv, vil du kun føle dig værre. Du saboterer i sidste ende, hvad af dit forhold der er tilbage til at redde.

“sammenligning er tyven af glæde,” bemærker Behrendt og Ruotola. “Fokuser på dit eget forhold i stedet for at begære en andens. græsset er grønnere, hvor du vander det, og intet forhold er så fejlfrit, som det ser ud på Instagram.”

kompromis handler ikke kun om at lade din ægtefælle vælge, hvilken restaurant du går til hver gang i et stykke tid. I et sundt, engageret forhold, at gå på kompromis er at tage ” det bevidste valg om at acceptere hinanden for nøjagtigt den du er,” skriver Laura Schlessinger, en forholdsekspert og vært for Sirius-radioprogrammet Dr .. Laura-programmet. “Hvis du vil have dit forhold til at vare, skal du opgive dit behov for at have ret og kontrol hele tiden.”

har du nogensinde fundet dig selv græder i et anfald af raseri, mens din partner har ikke så meget som kaste en tåre? Dette kan være et tegn på, at dit forhold er på klipperne. Et par meta-følelser – det vil sige, hvordan de har det med følelser—skal være på samme side. Som ægteskabsforsker John Gottman, ph.d., opdaget, meta-emotion uoverensstemmelser var 80 procent nøjagtige til at forudsige skilsmisse. Grundlæggende handler det ikke om selve konflikten—Det handler om at håndtere den på en komplementær måde til, hvordan din partner håndterer den.

at have foragt for din partner er en af de fire adfærd, som Gottman siger, er en afslørende indikator for en forestående skilsmisse. I sin forskning, han adspurgte par om, hvor ofte de opførte sig med foragt, kritik, forsvarsevne, og stenmur. Derefter, han målte opfattet tilfredshed med forholdet og fandt ud af, at adfærden var forbi 90 procent succes med at forudsige skilsmisse.

ifølge Gottman er det især “dødens kys” for ethvert forhold at se din partner som ringere. Og det giver mening, da en anden 2010-undersøgelse offentliggjort i Journal of Marriage and Family fandt, at par, der viste foragt for hinanden inden for deres første ægteskabsår, var mere tilbøjelige til at skilles før deres 16-års bryllupsdag. Har du lyst til, at tingene er forbi point of No return? Dette er de 15 tegn, du skal gå til parterapi.

i en undersøgelse fra 2014, der blev offentliggjort i tidsskriftet Current Directions in Psychological Science, fastslog forskere, at de mennesker, du elsker mest, også er de mennesker, du elsker folk du er mest tilbøjelige til at tage din vrede ud på, da du interagerer med dem mere end nogen anden. Men desværre, hvad de også fandt er ,at” aggression er skadelig for enkeltpersoner og for forhold, ” hvilket betyder, at jo mere du skader de mennesker, du elsker, jo mere risikerer du at skubbe dem væk.

det er svært at fokusere på nutiden, når du har travlt med at leve i fortiden. Og dette gælder især i et romantisk forhold, da din komplette og udelte følelsesmæssige og fysiske tilstedeværelse er påkrævet for at få tingene til at fungere. Hvis du vil have dit nuværende forhold til at vare, skal du forlade fortiden i fortiden og give slip på de ting, der holder dig tilbage.

tillid er ikke en let ting at bygge med nogen (især hvis du er blevet forrådt i fortiden), men du skal have tro på, at du har den person, som du har til hensigt at tilbringe resten af dit liv med. Skulle du opbygge et partnerskab på et fundament af mistillid, du risikerer at mangle både fysisk og følelsesmæssig intimitet. Plus, du kan næsten garantere, at din partner til sidst bliver træt og går væk.

Hvis du elsker en god nathætte, før du går i seng, skal du være sikker på, at din livspartner også nyder en. En undersøgelse fra 2013 fra University of Buffalo viste, at omkring 50 procent af ægtepar med forskellige alkoholvaner blev skilt, før de ramte 10-årsmærket. På den anden side, partnere, der havde lignende drikkevaner—uanset om de overgav sig, undlod at stemme, eller indtog alkohol moderat—havde kun en skilsmissesats på omkring 30 procent.

hemmeligheder er ikke sjove, især i et langvarigt forhold. Og hvad der er endnu værre er at lyve om dem, som når “din partner holder hemmeligheder for dig og bebrejder dig, når du kalder dem ud på deres hemmeligholdelse,” siger Terry Gaspard, MSV, LICSV, en forholdsekspert og terapeut i Massachusetts og Rhode Island.”de vil sige ting som:” du kunne bare ikke klare det, hvis jeg var åben og ærlig over for dig, hvorfor jeg måtte lyve, ” forklarer Gaspard. Hvis du bemærker, at din partner lyver for dit ansigt og derefter holder dig ansvarlig for deres afskyelige handlinger, det kan være tid til at sætte sig ned med dem og løse problemet direkte, før tingene eskalerer yderligere.

hvert par kæmper, men sunde afslutter dem med begge parter, der undskylder og tager delvis skyld for det, der er sket. Men i et forhold, der når sit Brudpunkt, kan du opleve, at enten du eller din partner nægter at acceptere noget af skylden, med en af jer, der maler sig helt som offeret.

“vi lærer alle et skyldsprog, når vi føler stærke følelser,” siger Carey Davidson, administrerende direktør for integrative healthcare company Tournesol. “Det er så meget lettere at blive offer, end det er at tænke på vores følelser, da vores krops måde at fortælle os, at vores kernebehov for vækst ikke bliver opfyldt.”Og for mere opdateret information, Tilmeld dig vores daglige nyhedsbrev.

et sundt og lykkeligt forhold skal dreje sig om, hvordan hver person har det. “I tider med konflikt … skifter vi vores tankegang mod at anerkende kernebehov for os selv og vores partnere,” forklarer Davidson. “empati med vores egne uopfyldte behov, empati med vores partners uopfyldte behov og derefter komme med en plan for at møde dem begge.”

imidlertid, partnere i ustabile forhold kæmper ofte med deres betydningsfulde anden, med ringe eller ingen hensyntagen til, hvordan den anden person har det.

et par vil aldrig forstå hinanden, når der mangler en ærbødighed i forholdet. Og hvis den ene partner har en åbenlys respekt for den andres livsvalg, ingen af partnerne vil nogensinde føle sig godt tilpas med at tale om deres dag, endsige deres følelser eller tro.

“den største grund til, at jeg ser på, hvorfor et forhold ikke virker ud, er, at den ene partner ikke respekterer den anden,” siger Aleksej Dent, ejer af bryllup løfte selskab KSO Juliet. “Det er en formel for katastrofe, da de aldrig vil være på samme side, og tingene vil falde fra hinanden.”

en stor og uventet livsbegivenhed, som en forældres død eller en pludselig jobafskydning, kan ryste et forhold til en forælder, der ikke er i stand til at dens kerne. Og, ofte, disse livsændrende øjeblikke vil resultere i andre store ændringer, som mange forhold kæmper for at overleve.

“Nogle gange på grund af en død i familien, udvikling af en sygdom eller simpelthen et ønske om at skifte karriere, kan en person flytte til et andet område, arbejde mindre, eller de henter dårlige vaner, som at drikke, stoffer, køn afhængighed,” siger Regina Demeo, en ægteskabsadvokat i Bethesda, Maryland. “Hvis din partner ikke er enig i disse ændringer, har du ikke længere en fælles vision om, hvor du skal være, eller hvor du er på vej, hvilket fører til uforenelige forskelle.”

det er ikke nødvendigvis, hvordan hver partner bruger penge, der forårsager problemer i et ægteskab, det er, hvordan en partner mener, at deres betydningsfulde anden er udgifter, der gør. Da Ashley LeBaron, en kandidatstuderende ved Brigham Young University (BYU), og hendes medforskere studerede par og deres forbrugsvaner i 2017, fandt de, at ægtemænd, der betragtede deres koner som store forbrugere, havde de største økonomiske konflikter, uanset de faktiske forbrugsvaner. “Når det kommer til økonomiens indvirkning på forhold, kan opfattelsen være lige så vigtig, hvis ikke vigtigere, end virkeligheden,” sagde LeBaron i en erklæring.

forhold handler om at give og tage—og hvis du tager mere end du giver, vil balancen blive smidt af, og din partner vil sandsynligvis søge trøst andre steder og mennesker. Faktisk er dette et så velkendt fænomen, at eksperter endda har givet det et navn: det hedder Den Sociale Udvekslingsteori. Ifølge Mark V. Redmond, teorien skitserer, hvordan ” vi forstyrres, når der ikke er nogen egenkapital i en børs, eller hvor andre belønnes mere for de samme omkostninger, vi har afholdt.”

Når din betydningsfulde anden tilbringer hele dagen med at slave væk på et hjemmelavet måltid, så glem ikke at takke dem for alt det hårde arbejde. Ellers vil din partner føle, at al deres indsats er gået upåagtet hen, eller at du har lyst til, at din tid er mere værdifuld end deres.

“at tage en partner for givet underminerer alle forhold,” forklarer Poppy Spencer, MS, CPC, en certificeret rådgiver og forholdsekspert i Florida. “Uanset om folk anerkender det eller ej, er det vigtigt at være en værdi for en betydelig anden. Når taknemmelighed ikke udtrykkes, er følelsesmæssig og undertiden fysisk sundhed kompromitteret.”Du tror måske, at din taknemmelighed er underforstået, men det hjælper din partner til at høre, at de er værdsat.

usikre folk bruger deres partnere som en krykke for at føle sig bedre om deres mange opfattede mangler. Og når forholdet er mindre end tilfredsstillende, ser de dette som en lille mod hvem de er som person, hvilket kan føre til vrede, frustration og i sidste ende slutningen af forholdet. Uheldigvis, det kan være svært at ræsonnere med nogen, der knytter deres selvværd til status for deres forhold.

en af de vigtigste dele af at være i et forhold er at elske din partner for hvem de er uden at forsøge at ændre dem. Folk, der i hemmelighed ønsker, at deres partner bare var lidt mere moderigtigt eller atletisk, vil opdage, at de elsker en urealistisk version af deres partner og ikke den faktiske person, som de er koblet med. Det hjælper altid med at huske, at kærlighed er ubetinget—og hvis din ikke er det, så er det måske ikke kærlighed.

Du kan foregive at afvikle et argument med din ægtefælle bare for at få det til at gå væk, men det vil kun gøre tingene værre. Hvorfor? “At holde vrede er den hurtigste måde at ødelægge kærlighed på,” siger californisk-baserede psykoterapeut Tina Tessina, ph.d. “Vrede er som den rust, der spiser væk ved båndene i dit forhold.”Hvis du ikke løser de underliggende problemer, der forårsager din vrede og vrede, vil dit forhold uundgåeligt blive slidt ned til punktet uden tilbagevenden.

efter at have giftet sig, tager det arbejde at opretholde den gnist, der engang eksisterede i dit forhold. Hvis du ikke arbejder på at holde det i live, risikerer du at falde ind i de samme gamle rutiner. “Fra det øjeblik du begynder at leve sammen, er romantiske øjeblikke ikke længere automatiske,” siger Tessina. “I stedet bruges meget af din tid sammen på mere verdslige ting: at vaske, vaske op, betale regninger eller gå på arbejde. Så snart den oprindelige nyhed ved at bo sammen forsvinder, sådanne hverdagslige ting ophører med at føle sig spændende og romantiske, og du kan finde dig selv bekymret for, at din partner ikke længere bryr sig så meget eller er så begejstret for at være sammen med dig.”

hver person i et forhold vil bare have deres stemme til at blive hørt—men til gengæld skal du give din partner den samme respekt og faktisk lytte til hvad de siger. Hvis din partner mener, at du ignorerer dem, de vil føle, at deres meninger og følelser ikke er vigtige for dig—og følgelig, forholdet er heller ikke.

Hvis du blev gift lige ud af gymnasiet eller college, kan du begynde at genoverveje dit forhold senere. Ifølge en undersøgelse fra 2015 fra Nicholas Ulvefinger, professor ved University of Utah, har par, der gifter sig yngre, større risiko for skilsmisse sammenlignet med par, der gifter sig i slutningen af 20 ‘erne og begyndelsen af 30’ erne. desværre, hvis du bliver hitched, når du er under 20 år, vurderer Ulvefinger, at din skilsmisserisiko er 32 procent, baseret på alder alene.

før du binder knuden, skal du sørge for at finde ud af økonomi, leveordninger, fremtidige karriereveje—alt, hvad der potentielt kan komme i vejen for din lykke og forhold ned ad linjen. Hvis du undlader at gøre det, dit forhold kan være dømt fra starten. I en undersøgelse fra 2001 af mere end 2.000 gifte og fraskilte mennesker i Oklahoma fandt forskere, at “lidt eller ingen nyttig forberedelse før ægteskabet” var en af de vigtigste grunde, som skilsmisse citerede for, hvorfor deres ægteskaber ikke varede.

at starte en familie er en stor beslutning, der ikke bør skyndes ind—og hvis du hopper pistolen på det valg, kan det dræbe dit ægteskab. En undersøgelse fra 2009 offentliggjort i Journal of Personality and Social Psychology viste, at “forældre viste pludselig forringelse efter fødslen på observerede og selvrapporterede foranstaltninger … af forholdets funktion.”

nogle gange falder forhold fra hinanden ikke på grund af uforenelighed, men på grund af problemer i soveværelset. På sin liste over nogle af de almindelige årsager til skilsmisse bemærkede den britiske forholdsterapeut Elly Prior på sin blog, at “problemer med kærlighedsskabelse” og “tab af libido” begge er almindeligt citerede problemer i mislykkede eller mislykkede forhold.

alle nygifte skal udtrykke et vist niveau af kærlighed—men for meget af enhver god ting kan også være et problem. Ifølge en ofte citeret undersøgelse fra 2001, der blev offentliggjort i tidsskriftet interpersonelle relationer og gruppeprocesser, var par, der viste alt for intense mængder kærlighed ved ægteskabets begyndelse, mere tilbøjelige til at blive skilt i det lange løb sammenlignet med par, der var mindre åbenlyst kærlige. En brand, der stærk kræver en stor indsats for at holde sig i live—så naturligt, det brænder hurtigere ud end en, der starter som en håndterbar gnist.

sikker på, modsætninger kan tiltrække i starten, men i slutningen af dagen er de ikke altid kompatible med hinanden, når de, og de kan ikke altid finde ud af, hvordan man får et langvarigt forhold til at fungere. Små ting som messiness og film præferencer er ubetydelige, men det er de større ting som politiske synspunkter, sans for humor og forbrugsvaner, der kan være de strå, der bryder kamelens ryg.

overraskende er utroskab en af de mest almindelige årsager til, at forhold falder fra hinanden. Faktisk i den undersøgelse fra 2001 i Oklahoma, blandt dem, der blev skilt, var en af de mest populære grunde til splittelsen “utroskab eller udenomsægteskabelige anliggender.”Og for flere ting, du aldrig skal sige til din betydningsfulde anden, skal du tjekke de 65 ting, som ingen ægtefælle nogensinde vil høre, ifølge Forholdsproffer.