din nakke og midback anatomi

cervikal rygsøjle
Dette er din hals, som indeholder syv hvirvler(C1–C7). Den sidste, C7 er den knogle, der generelt stikker mest ud. Du kan nemt mærke det i bunden af din hals, især når du bøjer dit hoved fremad. Prøv at se, om du kan finde den.

den cervikale ryghvirvler vigtigste opgave er at støtte dit hoved. Dette er ikke en lille bedrift, da hovedet kan veje så meget som 11 pund! Det er derfor, hvordan du holder dit hoved betyder så meget. For mange computerarbejdere er en lille, men konstant fremadrettet spids af hovedet ikke ualmindeligt. Resultatet kan overføre kræfter dybt ind i nakke og skuldre. Stress på dine nakke muskler kan føre til ledjustering, som kan klemme nerver. Resultatet? Av! En øm hals med smerter, der muligvis udstråler ned i dine arme.

tænk på, hvor mange retninger du kan flytte dit hoved. Der er op, ned, side til side, frem og tilbage og rundt. Det kan vippe som et bobble hoved. Tak de livmoderhvirveler—især C1 ‘ s drejelige handling-for alle disse fantastiske bevægelser. Og det er en god ting det meste af tiden. På ulempen gør den meget fleksible hals den særligt sårbar over for skader—såsom piskesmæld, når dit hoved skubbes fremad på grund af stød fra et bagerste Auto-nedbrud.

Thoracic Spine
Dette er din rib-bur/midback område, og det har 12 ryghvirvler (T1–T12). I modsætning til dine andre ryghvirvler fastgøres disse til dine ribben. Brysthvirvelsøjlen kan bevæge sig fremad relativt let, selvom det er meget mere begrænset bøjning bagud. Denne del af ryggen er typisk ikke et stort problem, når det kommer til rygsmerter(de fleste problemer opstår i nedre ryg). Midbacken kan dog være overdrevent buet hos nogle individer, en tilstand kaldet kyphos. Det skyldes ofte dårlig kropsholdning-tænk på slouching teenagere. Men det kan også være forårsaget af sygdom. Uanset hvad får den overdrevne kurve en person til at virke hunchbacked.

der kan være noget ubehag med kyphos forårsaget af sygdom, men postural kyphos forårsager generelt ikke meget smerte. Overdreven afrunding af din thoracale rygsøjle kan dog også føre til, at hovedet placeres fremad, hvilket som nævnt tidligere forårsager problemer i nakken. Den fremadrettede nedgang forkorter også musklerne foran din torso og overstrækker nogle rygmuskler. Dette kan føre til ubehag, når du prøver at sidde lige op. Den gode nyhed er, at du kan rette dette med god kropsholdning og korrekt træning.Jason Highsmith, MD er en praktiserende neurosurgeon i Charleston, NC og forfatteren af The Complete Idiot ‘ s Guide to Back Pain. Klik her for mere information om bogen.