Som nævnt før ændres vitaminer og mineralbehov over tid. Vigtigere er det, at være opmærksom på sandsynlige ændringer kan reducere deres indvirkning og give seniorer mulighed for at opretholde optimal sundhed. Uanset om det er lav energi, lave immunitetsniveauer, ledsmerter eller kronisk betændelse. Forbrugende de rigtige kosttilskud til seniorer på toppen af en sund kost kan bidrage til at øge den samlede livskvalitet. Nedenfor er de vigtigste vitaminer for seniorer til at overvåge i deres kost på daglig basis.

vitaminer og kosttilskud, der understøtter energi, immunitet og forbedrer fælles sundhed for seniorer

Vitamin B12 for seniorer at skabe energi fra mad

for vitamin B12 er kød og mejeriprodukter den eneste måde for kroppen at få dette vigtige vitamin. Desværre, når folk bliver ældre, falder deres evne til at absorbere vitamin B12. Medicin, operationer og en naturlig reduktion af mavesyreniveauer påvirker, hvor meget B12 er maveprocesserne.

især er personer over 50 år mere tilbøjelige til at have lave B12-niveauer. Alvorlig B12-mangel kan forårsage anæmi og i nogle tilfælde nerveskader. For seniorer, der ønsker at reducere kød-og mejeriforbruget, er dette et vigtigt vitamin for seniorer at overvåge.for eksempel tester Cooper Clinic alle patienter 60 år og ældre for vitamin B12-mangel. Det normale interval for vitamin B12 er 254-1320 picogrammer pr.milliliter (pg/mL) blodserum, men Cooper Clinic-læger anbefaler niveauer på mindst 450 pg/mL. Selv en lille vitamin B12-mangel kan forårsage en lang række uønskede symptomer.

D-Vitamin: forbedring af knogle-og hjertesundhed med Solskinsvitamin

D-Vitamin eller “solskinsvitamin” er et fedtopløseligt vitamin, der bedst absorberes af huden mod direkte sollys. Meget få fødevarer indeholder naturligt D-vitamin, og dette har ført til introduktionen af vitamin D-berigede fødevarer.

i stigende grad bliver lave D-vitaminniveauer mere almindelige med en stigning i hudkræftbevidsthed. Solcreme kan hovedsageligt blokere op til 99% af UV-stråler, der er nødvendige til D-vitaminproduktion. Derudover stiger et fald i udendørs aktivitet og en stigning i fedme i hele samfundet. Derfor har dette ført til bredere D-vitaminmangel blandt ikke kun seniorer. For dem, der ikke er i stand til at nyde solskin året rundt eller være udenfor, bliver D-vitamin en af de vigtigste vitaminer for seniorer.

problemer for seniorer, der kan opstå på grund af lave D-vitaminniveauer, er depression, nedsat immunitet og osteoporose. For nylig finder forskere også foreninger med D-vitamin og hjertesygdomme.

på Cooper Clinic foreslår læger D-vitaminniveauer på 40 ng/ml til et baseline-niveau. For at nå dette niveau foreslår de at få 50 mcg (2000 IE) af D-vitamin om dagen gennem sol, kost eller tilskud. Den eneste måde at bestemme D-vitamin niveauer er gennem en blodprøve kaldet 25-Hydroksyvitamin D. Cooper Complete tilbyder en vitamin D3 25 mcg (1000 IE) eller 125 mcg (5000 IE) softgels at supplere solen.

reduktion af betændelse og forbedring af hjertesundheden med Omega-3 fedtsyrer

American Heart Association (AHA) anbefaler mindst to portioner fed fisk hver uge til voksne. Cooper Complete, ligesom AHA altid anbefale at få dine ernæringsmæssige behov gennem kost før du tager et ekstra supplement. Men for nogle er det måske ikke en mulighed at spise fisk to gange om ugen. En historie med koronararteriesygdom øger også den nødvendige mængde omega-3.

i disse situationer anbefaler vi at tilføje fiskeolietilskud til at supplere diætindtaget. Cooper Complete Advanced Omega-3 kommer i en koncentreret fiskeolie, der giver 1200 mg EPA og DHA fedtsyrer pr.portion. 1200 mg er lig med en enkelt 3 ounce servering af laks, elleve hummer eller tredive regelmæssig størrelse rejer.

fælles sundhedstilskud

bedømmelse 4.70 ud af 5 baseret på 23 kundebedømmelser

$33.98 Tilføj til kurv

forbedring af fælles sundhed med glucosamin og Chondroitin

vores kroppe skal fremstille glucosamin og chondroitin, fordi de ikke forekommer naturligt i fødevarer. Begge er nødvendige komponenter i sund brusk.

når kroppen ældes, kan det være nyttigt at tage supplerende glucosamin og chondroitin for at hjælpe med behandling af slidgigt ved at kontrollere ledsmerter og bremse sygdommens progression.Cooper Complete Joint Health Supplement er en blanding af glucosamin og chondroitinsulfat sammen med magnesium, gelatine og bromelain. Bromelain, for at hjælpe med at smøre leddene, forekommer naturligt i ananas. Det virker som et naturligt antiinflammatorisk og anti-hævende middel i kroppen. Gelatine arbejder med kollagen i leddene for at hjælpe med at bekæmpe kronisk betændelse.

calciumtilskud (Senior Supplement anbefalinger til kvinder)

ideelt set anbefaler vi at få calcium fra din kost. Fødevarer som mælk, ost, yoghurt, beriget appelsinsaft og grønkål er gode kilder til calcium. Alligevel er dette et andet næringsstof, som seniorer kan have svært ved at få fra fødeindtagelse.

kroppen lagrer 99% sin calciumforsyning i knogler og tænder for at understøtte deres struktur og sundhed. Baseret på den seneste forskning anbefaler Cooper Clinic følgende til daglig calciumindtagelse:

• kvinder i alderen 19-50: 1.000 mg
• kvinder i alderen 51+: 1.200 mg
• mænd i alderen 19-70: 1.000 mg
• mænd i alderen 71+: 1.200 mg

Cooper Complete calciumcitrat indeholder 250 mg pr. Korrekt calciumindtag sammen med andre næringsstoffer som magnesium og D-vitamin (begge findes i alle Cooper komplette multivitaminer) og vægtbærende motion er afgørende for sunde knogler.

prostata sundhedstilskud

bedømmelse 4.88 ud af 5 baseret på 8 kundebedømmelser

$27.98 Tilføj til kurv

reduktion af Prostatasmerter for seniorer

godartet prostatahyperplasi (BPH), også kendt som en forstørret prostata, er almindelig for aldrende mænd. Mere end 50 procent af mænd over 60 år er påvirket af BPH, og 80 procent af mænd i alderen 80 år eller ældre oplever symptomer, herunder ubehag i lyskeområdet, et hyppigt eller presserende behov for at urinere, en stop-and-start urinstrøm eller svag urinstrøm, nocturia (vågner op om natten, fordi du skal urinere) og en følelse af, at blæren ikke er tømt helt. Cooper Complete Prostate Health Supplement er formuleret til at omfatte Savpalme, pygeum og lycopen for at lette symptomerne på BPH.Cooper Complete kosttilskud, der er anført ovenfor, er designet til at blive taget sammen med et Cooper Complete multivitamin.

Shop vitaminer og kosttilskud

Cooper Komplet1. Januar 2018