Der er ikke noget som magien ved at falde hårdt for nogen: den svimlende spænding ved din første date, forventningen om dit første kys, frem og tilbage af “Tror du virkelig, at han kan lide mig?”med dine veninder over brunch—det får dig til at føle dig som et barn igen.

men som dit forhold udvikler sig, så gør dine følelser. Denne forbindelse begynder at løbe dybere, og du er klar over, at det at elske nogen kræver meget kommunikation, forpligtelse, og ægte hårdt arbejde.

du undrer dig måske over, hvordan noget så tilsyneladende perfekt kan gå forfærdeligt galt ned ad vejen. At være i et kærlighedsløst forhold er normalt ikke noget, der sker natten over, og det er muligt at komme til det punkt uden engang at indse, at noget bestemt er slukket med dit forhold.

men hvordan kan du se forskellen mellem en lille mangel og et alvorligt skift? Her, de mest almindelige tegn på, at dit forhold er blevet kærlighedsløst, og hvad du kan gøre for at oprette forbindelse igen.

hvad er et kærlighedsløst ægteskab, præcis? Hvordan spiller køn en rolle?

det kan være let at forveksle et kærlighedsløst ægteskab med et kønsløst ægteskab, men de to er ikke det samme. Der er ingen diagnostiske kriterier for, hvad der gør et forhold kønsløst, og definitionen varierer virkelig fra par til par, siger licenseret klinisk psykolog Ramani Durvasula, ph. d., forfatter af Skal jeg blive eller skal jeg gå?

Du er bestemt i et kønsløst ægteskab, hvis du har køn mindre end en gang om året, hun siger, men nogle eksperter mener, at det at have køn mindre end en gang om måneden også gælder. Nøgle: du skal virkelig blive generet af det-så hvis en gang om måneden er nok for både dig og din partner, og du er glad, du har virkelig ikke noget at bekymre dig om.

et kærlighedsløst forhold betyder på den anden side simpelthen, at du ikke føler dig elsket eller plejet af din partner, siger Ian Kerner, ph.d., medlem af Society for Kønsterapi og forskning og forfatter af Hun kommer først. Ultimativt, måden at finde ud af, hvad din nuværende situation er, afhænger af, hvordan du og din partner har det, Kerner siger. Hvis du er konsekvent ulykkelig, skal du være opmærksom på disse følelser.

Hvad er tegnene på et kærlighedsløst ægteskab?

hvert par går igennem uslebne patches, men hvis du oplever et af følgende problemer vedvarende, kan du være i et kærlighedsløst forhold.

der er konstant afstand mellem dig

det er nemt at blive kørt ned med børn, Dit job og alle de andre ting, der foregår i dit liv. Som resultat, du eller din partner har muligvis skubbet dit forhold til bagbrænderen uden at indse det. “Det er let at være skibe, der passerer om natten med en resulterende følelse af ikke at blive elsket,” siger Durvasula.

Karl andre dele af dit liv kommer først

arbejde, penge stressfaktorer og familieforpligtelser har en sjov måde at suge romantikken ud af dit forhold. Men hvis du bemærker, at dette er tilfældet og ikke er ligeglad—eller er ligeglad med næsten lige så meget som du gør for at få den forfremmelse—kan det være et problem, siger Durvasula.

Karl din kommunikation er virkelig slukket

kæmper du meget? Eller taler du slet ikke meget? Folk kan distancere sig fra hinanden på grund af stress og derefter tjekke ud—og det kan få dig til at føle dig uelsket, siger Durvasula. Overraskende er det faktisk mere bekymrende, hvis du slet ikke argumenterer, da det er et tegn på, at du bare ikke er investeret i at gøre tingene bedre.

du har måske eller måske ikke køn—men det føles bare ikke rigtigt

Det er muligt at stadig have køn i et kærlighedsløst forhold. Men i så fald vil du ikke opleve det som en form for elskov, det er mere en rent fysisk frigivelse, siger Kerner.

du er bare ligeglad, eller du fornemmer, at din partner ikke

apati er en stærk følelse, og hvis du ikke er ligeglad med, om din partner gør noget, der ville have forstyrret dig i fortiden, er det et rødt flag. “Det lever virkelig i et følelsesmæssigt tørt miljø,” siger Kerner.

Karl din partner gengælder ikke din indsats

det er et tip, at du er i et kærlighedsløst forhold, hvis du forsøger at genoplive dit forhold, og din partner ikke reagerer, siger Durvasula. Hvis din partner har en narcissistisk personlighed, de kan også føle, at de ikke er skyld i ikke at prøve, hun siger.

kan du blive forelsket igen-eller er dit ægteskab indstillet til at mislykkes?

solidcoloursGetty Images

det er muligt at skubbe forbi at være ulykkelig, men det tager arbejde. Først, tag dig tid til at tænke over, hvorfor dit forhold måske har ændret sig, og hvad der skal ske for at ordne det—hvis du overhovedet ved det, Kerner siger. Overvej derefter følgende muligheder:

Kommuniker med din partner

“tal med hinanden om, hvad der bragte dig ind i dit forhold i første omgang, støv af de tidlige forhåbninger og forventninger,” siger Durvasula. “Er det stadig det, der driver dig?”Husk, at dette kan være en smertefuld samtale. “Det kan kaste lys over, hvor langt du har drevet, men det kan også kaste lys over, at disse fælles visioner stadig motiverer jer begge,” siger hun.

hvis det ser ud som tid, manglende indsats og at blive overvældet er bag dette, kan rådgivning være et vigtigt skridt og et sted, hvor du kan arbejde på spørgsmål som kommunikation, prioritering og opmærksom bevidsthed om den anden, siger Durvasula. “Dette kan også føre til teknikker som datoaftener, eftermiddagskvinder og tricks til, hvordan man kommunikerer i løbet af dagen,” tilføjer hun.

det kan være nødvendigt at tage en pause fra hinanden

“det betyder ikke uger væk eller flytte ud,” siger Durvasula. “Det kan være, at hver af jer tager en uge for jer selv, separat, måske på separate uger væk fra den sædvanlige slibning og lader dig tænke uden bleer, tallerkener og pendler i dit ansigt.”

dette kan være lettere sagt end gjort afhængigt af dine personlige forpligtelser, men en vis variation af det er nyttigt, siger hun. I det tidsrum, tænke på, hvad den tid væk føles. “Muligheden for at udånde kan gøre tingene mere klare,” siger Durvasula.

i sidste ende kan du overveje en skilsmisse

Hvis du indser, at du virkelig er ulykkelig og ikke tror, at der er en måde at reparere dit forhold på, kan skilsmisse være i din fremtid. Durvasula anbefaler at gå til individuel terapi for at tale det hele ud.

“Del dine smertefulde og til tider forbudte tanker og følelser i et sikkert rum,” siger hun og tilføjer, at det virkelig er bedst at forsøge at undgå at gøre dette med venner, der kan have deres egne moraliteter og dagsordener omkring dette.

det kan også være nyttigt at tale med en advokat eller en anden med ekspertise i skilsmisse om de realistiske skattemæssige og forældremyndighed for din stat eller region, siger Durvasula. Hvis du beslutter dig for at gå videre med en skilsmisse, skal du begynde at have samtaler med din partner om dine ønsker. “disse samtaler kan endda resultere i, at en af jer flytter ud et stykke tid for at se, hvordan det føles,” siger Durvasula. “Dette kan også nødvendiggøre parterapi for ikke at redde forholdet, men for at skabe en ramme for en så civil skilsmisse som muligt.”