fasten har et øjeblik lige nu. Efter årtier af sundhedseksperter fortæller os, at græsning på små måltider var nøglen til sundhed og lykke (husk South Beach diet?), på ægte cyklisk måde er det modsatte nu udråbt som sandt. Tilsyneladende er det faktisk bedre for vores kroppe at begrænse vores indtag til to eller tre større måltider — og 16 timer om dagen skal bruges til ikke at spise.
ifølge eksperter er der alle mulige grunde til, at “intermitterende faste” er godt for os. Det forbedrer mental klarhed og koncentration. Det sænker blod insulin og sukker niveauer. Det forbedrer fedtforbrændingsevner. Det sænker kolesterol i blodet. Det øger vores væksthormon. Det reducerer inflammation. Det aktiverer cellulær rensning ved autofagi. Og det kan endda forhindre demens.
og mens disse frynsegoder helt sikkert kan være livsændrende-er det normalt ikke nævnt, at faste også er en transformativ praksis for vores åndelige liv. Faktisk har den katolske kirke ANBEFALET Denne praksis i årevis og fortsætter med at gøre det, især i nyere tid med skandale og åndelig krise.
selvfølgelig er der mere at faste end blot ikke at spise. Så hvis du er helt ny på dette koncept, eller hvis du allerede faste af sundhedsmæssige årsager, er det derfor, at inkorporering af en åndelig dimension i din faste kan være det ekstra skub, som din Sjæl har brug for.
Fasting kan styrke din beslutsomhed
Hvis du kæmper med en beslutning eller forsøger at skelne det allestedsnærværende spørgsmål, “Hvad laver jeg med mit liv?”integrering af faste med bøn vil give dig det løft i opløsning af distraktioner. Ved at benægte kroppen-bare en lille smule-er vi langt mere klare og i stand til at være opmærksomme. Dette sætter os i et bedre mentalt rum til at være i kontakt med vores åndelige behov, og som et resultat gør det os mere sikre på vores beslutninger.
“Fasting er en god beskyttelse for sjælen, en standhaftig ledsager for kroppen, et våben til den tapre og et gymnastiksal for atleter,” forklarer St. Basil den store. “Faste afviser fristelser…. I krig kæmper den modigt, i fred lærer den stilhed.”
og det er denne stilhed, hvor vi kan finde den klarhed, vi så desperat ønsker.
Fasting instills disciplin
Kirken har allerede flere dage udpeget for samfundet til at slutte sig sammen i faste. Når det er sagt, er mange katolikker helt uvidende om disse dage eller ser faste som en eftertanke — eller endda en irriterende ulejlighed (jeg har helt sikkert været alle disse). Sagen er, det er faktisk en mulighed for at mestre disciplin over vores liv og vores ønsker.
så hvis du lige er begyndt at tage faste alvorligt, skal du overveje at faste på de udpegede dage, fordi du kan udnytte et samfund, der kan hjælpe med at guide dit bøneliv og meditation — og det er i sig selv en disciplin.
den katolske praksis med faste er centreret omkring fasten, de 40 dage om foråret, vi bruger til bevidst at forberede os på at fejre påske. Vi afholder os fra kød på fredage i fastetiden, og askeonsdag og Langfredag er dage for mere robust faste. Fordi Jesus døde for os på en fredag, der har været en lang tradition for katolsk faste på fredage hele året, men dette er blevet en mere uformel praksis i de senere år.ifølge Frans af Assisi vil det at gå den ekstra mil og faste på andre dage dog hjælpe “med at kontrollere grådighed og holde den sanselige appetit og hele kroppen underlagt Åndens lov; og selvom vi måske kun er i stand til at gøre lidt, står fjenden alligevel mere i ærefrygt for dem, som han ved, kan faste.”
Fasting gør os mere ydmyge
med alle de skøre, fantastiske distraktioner i lommen i disse dage, kan vi nogle gange ved et uheld føle os som guder. Vi kan tale med nogen over hele kloden på et indfald. Inden for tre aflæser kan vi købe en ny tegnebog. Med yderligere tre aflæser, vi kan underrette alle vores venner om den nye tegnebog. Og vi kan dokumentere tegnebogen, for evigt, med blot et klik.
Fasting er en modgift mod de fantastiske teknologiske evner, vi udøver i det 21.århundrede, fordi det minder os om vores menneskelige skrøbelighed. Hvis det gøres rigtigt, kan det minde os om, at vi faktisk er dødelige væsener, der bliver trætte, svage og forvirrede og har brug for en kærlig Guds standhaftighed.
alt det sagt, hvis du finder dig selv nogensinde prale af din faste, gør du det helt sikkert forkert. Det er ikke en konkurrence.
Fasting bringer dig tættere på Gud og andre omkring dig
offer er den ultimative gestus af kærlighed. Selvom ikke alle ofre er ens (fordi du ved, at opgive dit liv for en anden, er det ikke det samme som at foregående en brunie efter 7 pm.), når vi opmærksomt faster som en form for bøn, tilbyder vi små bevægelser af offerkærlighed, som bringer os tættere på Jesu lidelse for os alle. Og ligesom Jesus fastede i 40 dage i ørkenen, kan vi gennem faste bedre forstå vores svagheder og få bedre empati, når vi konfronterer andres svagheder. Vi bliver mere i harmoni med os selv og andre mennesker, når vi gør faste til en opmærksom praksis med bøn.
så sikker, du kan måske hurtigt for dit helbred, og din krop vil takke dig — men hvis du også hurtigt for din åndelige vækst, vil du følge en gammel tradition, der kun vil gøre dig stærkere og i sidste ende en langt friere, lykkeligere person.
