Leder du efter en slags tegn på, at du skal hoppe ind i den vidunderlige verden af ultramarathon løb? Jeg har samlet en håndfuld begyndere og erfarne ultraløbere, og kom med 31 grunde til at køre en 50k for dig. Nogle er dumme-nogle er ligefrem alvorlige. Tag din pick, og slutte sig til os.

“Jeg kunne aldrig gøre det”.

Hvis du er en løber, er chancerne for, at du har hørt disse ord fra ikke-løbere i dit liv, måske venner, familie eller kolleger, når du taler med dem om dine seneste racereventyr. Sandheden er, vi er alle kommet til at forvente det … trods alt, ikke alle kan faktisk lide at løbe.

Når jeg gjorde overgangen til en verden af ultra distance running, begyndte jeg at høre “Jeg kunne aldrig gøre det” erklæringer mere og mere fra andre løbere. Men sandheden er, at enhver, der kan gennemføre et maraton, kan gennemføre en 50k. Helvede, du behøver ikke engang at gennemføre et maraton for at hoppe ind i 50k-afstanden (men fra et oplevelsessynspunkt hjælper det bestemt).

Hvis du har leget med ideen om at køre en 50K, men har været for tøvende til at tage springet, her er 31 grunde (se hvad jeg gjorde der?) for at gøre springet i 50k afstanden.

31 grunde til at køre en 50k

det er det første stop på det Ultra skøre tog.

Hvis du har ønsket at dyppe din tå ind i ultraverdenen, men tanken om at løbe i 50 miles eller mere skræmmer dig, hvorfor ikke starte med 50k. En” intro “til ultra verden, 50K’ s vil bringe al spænding, fantastiske hjælpestationer (se nedenfor) og samfund af en ultra…uden forpligtelsen til et latterligt antal miles (eller hallucinationer eller søvnmangel). Ikke det 31 miles er noget at spotte, men du får ideen.

det er virkelig ikke så meget længere end et maraton.

Jeg mener, hvad er 4,8 flere miles, når du allerede har kørt 26,2? (hun skriver med fuld forståelse og sarkasme.) Men på en seriøs note fortæller jeg ofte mine venner og klienter, at en trail 50K er lettere end en vejmaraton, i det mindste efter min mening. Monotonien og hårdheden af asfalterede veje slog mig op. Jeg føler mig altid betydeligt bedre efter trail 50k end jeg gør road marathon.

hjælpestationerne.

Ultra aid-stationer er som intet, du nogensinde har set før. Flyt over, vand, orange skiver og GU ‘ er…vi har mad, slik, vandmelon, kager, jordnøddesmør og jelly…it er en regelmæssig picnic.

fordi hastighed ikke er alt.

Jeg ved, det er svært at tro for nogle die hard speed entusiaster, men hastighed er ikke alt, når det kommer til at køre. Nogle af os kan lide at skubbe vores grænser med afstand. “Jeg har lært, at min krop ikke lader mig gå hurtigt, men det lader mig gå langt” siger 50k runner Julie. “Så jeg prøver at skubbe det for at se, hvor langt det vil tage mig.”

klistermærket.

passiv aggressiv håneret! Du kender dig den selvtilfredse følelse af tilfredshed, når du passerer en bil med et 26,2 klistermærke på motorvejen. Glem ikke at bremse lidt, når du har passeret for at sikre, at føreren af den anden bil ser den.

skoven er god for dig.

videnskaben siger det. Det er blevet bevist gang på gang, at tilbringe tid i naturen kan resultere i utallige positive mentale og fysiske fordele.

ultra-samfundet er det bedste.

Jeg kan være forudindtaget, men det ultrakørende samfund er i modsætning til noget, jeg oplevede i mit årti med vejkørsel. Folk er så utroligt venlige, deres lidenskab for at løbe praktisk talt oser ud af dem. De vil tilbyde dig deres sidste Stroopvafel, hvis du kæmper. Helvede, komplette fremmede vil tape dine blærer, selv når de kom der for at støtte en anden. Du får ideen. Det er en stor lykkelig familie, og hvert løb føles som en familiesammenføring.

fordi en 50K er skræmmende.

Jeg kan huske, at jeg afsluttede mit første (og andet og tredje…sandsynligvis det første par halve dusin) maraton og tænkte “ingen måde i helvede kunne jeg løbe et skridt videre!”Tanken om at køre en ultra virkede vildt skræmmende. Det er netop derfor, du skal gøre det.

det er en helt anden oplevelse end en kæmpe vejmaraton.

Jeg har kørt vejmaraton med næsten 45.000 mennesker, hvor du har lyst til kvæg, der er proppet ind i startkorraler, og bønder sammenlignet med elite runner royalty. Og jeg har kørt ultras, hvor de ledende løbere vil smile og sige hej til dig, når de passerer dig ud og tilbage. Jo da, nogen vinder, og nogen kommer på sidste plads, men I har alle virkelig lyst til, at enhver atlet er på samme niveau. Oplevelserne er nat og dag.

få nye venner.

der sker noget magisk over miles, der deles med fremmede: du danner et næsten øjeblikkeligt bånd for livet. Vægge er brudt ned, historier deles, og miles passerer i løbet af et øjeblik.

styrke bånd med gamle venner.

der er noget så smukt i at overvinde forhindringer (eller bare elendige raceforhold) med venner. Ikke kun har du en indbygget cheerleader ved din side, men du har nogen til at dele racedagshukommelser med

forvirre dine ikke-kørende venner og kolleger med det metriske system.

” 50K. Hvor langt er det?”

undgå selvtilfredshed.

“for mig handler det om personlige mål og vækst. “sagde nylig første gang 50k efterbehandler Kate Boucher. “Jeg afsluttede et maraton. Hvad er det næste? Kør en 50k. jeg er færdig med det. Hvad er det næste? En 50 miler! Der er ikke tid til at blive selvtilfredse.”

Oprah har aldrig kørt en 50k.

faktisk forlod en hurtig google-søgning af” berømtheder, der har kørt ultramarathons ” mig tomhændet. Chime ind, hvis du kender nogen.

sjove kursusskilte.

mine favoritter inkluderer “stol aldrig på en fart i en ultra”, en million versioner af” nej, du er næsten ikke der”, og selvfølgelig denne perle:

det er mere” dig ” tid.

Har du brug for tid til at undslippe stressorerne i arbejde, familie eller liv? En 50K giver dig endnu mere alene tid!

” Jeg siger sjovt (selvom det også er 100% sandheden også), at jeg kom i afstandsløb, for som et ophold hjemme mor er den eneste gang jeg har for mig selv, når jeg løber. For at bevare min fornuft bliver mine løb længere og længere!”- Diane H.

fordi Beruset du fik fat i kreditkortet.

seriøst, Jeg kan ikke engang begynde at fortælle dig, hvor mange mennesker der har fortalt mig denne historie. Så her er en af de bedste:

18. Test grænserne for din Body Glide ansøgning.

brug den ekstra 4.8 miles for at se, hvad dit anti-chafing produkt af valg er virkelig lavet af.

(bare sjov. Gør det ikke. Hvis du er tilbøjelig til gnidning, skal du bære ekstra med dig. Alvorligt. Ikke værd at post-run bruser smerte. )

mere tid undgå virkelige liv ansvar.

ikke at forveksle med #16:”Det er mere dig tid”. Nej, i dette tilfælde kan du løbe for at undgå ting som tøjvask, tallerkener, ukrudt, organisering af garagen,

nævnte jeg maden?

jeg har faktisk hørt kritik fra nogle i fitnessbranchen om mængden af junk nogle ultra løbere er berygtede for at spise. Men lad mig fortælle dig, intet smager så godt som en håndfuld Sour Patch kids på mile 29. (Se nedenfor). Livet handler om moderering, og buffeten med hjemmelavede og butikskøbte godbidder på en ultra er bestemt værd at nævne to gange.

løbsdirektørerne er virkelig fantastiske.

Ultra race direktører er typisk så ned på jorden og en masse sjov at være omkring. De kender dig ved navn, de samtidig juble dig på samtidig give dig en hård tid, og de vil endda dele en post race festlig øl med dig. (Eller pre-race, hvem er jeg at dømme). De er virkelig i det for sportens kærlighed, og deres holdninger afspejler det bestemt.

skæg, trucker hatte og latterlige solbriller.

det er praktisk talt en standard udstedt uniform. Hvad er der ikke at elske?

blæs dine Fitbit-venner ud af vandet med din helgetælling

Nej, at 62.000 trin på en lørdag morgen ikke er en fejl!

en chance for at bære din søde hydratiseringspakke.

Jeg kalder det min”mor pung”. Fordi ligesom din mors pung vokser op, skjult blandt det er mange lommer er stort set alt, hvad du kan forestille dig. Salt tabletter? Forstået. Slik for den uventede bonk? Selvfølgelig. Væv til når naturen kalder og ikke en port-a-potte i syne? Ville ikke forlade hjemmet uden dem. Og selvom du ikke nødvendigvis har brug for en hydratiseringspakke til en 50k, er de et ret almindeligt stykke ultraudstyr.

ekstra tid til at arbejde på din tan.

så mange ekstra timer brugt i solen! Bare glem ikke solcreme. Forskning viser, at løbere er mere modtagelige for hudkræft, herunder dødelige former som melanom, på grund af deres ofte overdrevne udendørs eksponering.

der er ofte mad.

løb i kombination? Jeg kan ikke tænke på en større gave i livet. Nu Kan jeg ikke garantere, at du får mad, hvis du kører en 50K, men chancerne er gode. Rigtig godt.

træning er ikke så forskellig fra maratontræning.

et 50k træningsprogram er virkelig ikke så forskelligt fra et marathon træningsprogram. Maksimal træningsvolumen vil sandsynligvis være på eller lige over en standard maratonplan, med måske bare en lidt længere “længste” træningskørsel.

det er på din bucket liste.

Du kan indrømme det. Du er blandt vennernes sikkerhed.

du ved ikke, hvordan man siger nej til F. O. M. O.

det er “frygt for at gå glip af”, den tilstand, der er ansvarlig for en god 50% eller mere af tilmeldinger til løbsregistrering. Du ved, når du ser en ven gøre (eller planlægger at gøre) noget virkelig spændende, og du vil helt gerne være en del af det? F. O. M.O

30. Du ved aldrig, hvor langt du kan gå, før du prøver.

“grænser? Hvilke grænser?”Jeg er smuk Alan Trautvig sagde dette, og jeg er sikker på, at han talte om en Ironman, men det gælder også her. Vi tror alle, at vi ved, hvor langt vi kan skubbe vores kroppe, men jeg er villig til at vædde på, at det næsten altid vil gå længere, end vores forudfattede forestillinger bestemmer. Find disse grænser…så gå lidt længere.

og den første grund, der er Citeret af løbere, når de blev spurgt, hvorfor du skal køre din første 50k?

fordi du kan.

fuld stop. Ingen anden grund betyder virkelig noget, gør det?