Vi kan tjene penge eller produkter fra de virksomheder, der er nævnt i dette indlæg.

Følg min blog med Bloglovin

Så hvad betyder det at genskabe dig selv og hvorfor skal du overveje det? Der er en række grunde til, hvorfor du måske ønsker at genskabe dig selv, eller foretage nogle målbevidste ændringer i dit liv.

Vi oplever alle perioder med utilfredshed eller usikkerhed. Disse udfordrende tider er bare bevis for, at du vokser og udvikler dig til en bedre, mere bevidst version af dig selv. Og, dette er det perfekte tidspunkt at genskabe dig selv for at leve et autentisk liv på linje med din personlige sandhed.

din lykke er vigtig. Derfor, genskabe dig selv, eller blive din sandeste selv, sikrer, at du vil leve et meningsfuldt, glad og sundt liv. Men hvor ofte tager du tid til at holde pause og revurdere, hvordan det går? Desværre er vi ofte tilbageholdende med at sætte os selv først. Det er dog vigtigt for dit helbred, din lykke og din personlige udvikling.

“livet handler ikke om at finde dig selv. Livet handler om at skabe sig selv.”

George Bernard Shav

3 måder at genskabe dig selv starter nu, og hvorfor du skal!

hindringerne

1. Begrænsende overbevisninger

mange mennesker er ikke i stand til at skabe det liv, de virkelig ønsker på trods af deres hårde arbejde, vedholdenhed og dedikation. Og det kan skyldes de begrænsende overbevisninger, der holder dem tilbage. Begrænsende overbevisninger er de falske, negative overbevisninger, der blev absorberet i din identitet som et resultat af barndomsoplevelser. Og, de kan påvirke store livsbeslutninger, som hvem du gifter dig med, og hvilken karrierevej du tager.

personligt var jeg nødt til at overvinde min egen begrænsende tro for at skabe mit bedste liv. Så, jeg begyndte en rejse med selvrefleksion for mange år siden efter en skilsmisse. I dag er mit liv en direkte afspejling af min personlige sandhed.

2. Søger efter lykke

Vi har været betinget af at se uden for os selv efter lykke. Som et resultat lever de fleste mennesker ikke gennem deres sanser, men gennem fortidens linse. Og i stedet for at gå indad og pleje en tilstand af indre glæde, ser vi efter grunde til at være lykkelige, fordi dybt nede,

• tror du ikke rigtig, at du kan manifestere et liv med glæde og overflod.
• dit tankemønster er negativt og gentagne, og det holder dig fast.

derfor overbeviser du dig selv om, at du kun kan være glad, når visse betingelser er opfyldt. For eksempel kan du forhandle med dig selv, “hvis kun _____ ville ske, kunne jeg _____ (afslutte det usunde forhold, afslutte min uddannelse, skifte karriere osv.). Men dette er en glat skråning, fordi der sjældent er en “perfekt” tid til forandring.

3. Stress

Stress er en stor hindring for at genskabe dig selv. Verden er et vidunderligt sted, men det kan også være udfordrende. Som et resultat forbliver nogle mennesker i langvarige spændingstilstande, der udløser en kamp-eller flyrespons. Kamp-eller kampresponsen er din instinktive reaktion på en traumatisk begivenhed. Og det er afgørende for din overlevelse. Men det er kun meningen at være en midlertidig overlevelsesmekanisme.

desværre lever mange af os i denne øgede tilstand hele tiden. Når du lever i en tilstand af stress, er din hjerne ikke længere i balance, og det får dig til at afbryde forbindelsen fra verden.

som et resultat har du en tendens til primært at fokusere på dig selv og dine problemer. Og når du begynder at underholde negative tanker om fortiden og bekymringer om fremtiden, har du meget lidt tid til at dvæle i det nuværende øjeblik. Og det er kun i nutiden, at du kan realisere dit fulde potentiale og skabe det, du virkelig ønsker!

4. At leve i fortiden

Dr. Joe siger også, at fra et biologisk synspunkt, når du er omkring 35 år gammel, er 95% af hvem du er et sæt memoriserede overbevisninger, opfattelser, holdninger og færdigheder, der kører ubevidst. Dette betyder, at hvis intet ændrer sig, holder du dybest set op med at opleve noget nyt. Du fortsætter med at have forudsigelige tanker, adfærd og følelser. Livsfunktioner på automatisk pilot. I bund og grund, du lever den samme dag igen og igen!

for eksempel, når du vågner hver morgen, er du i en suspenderet bevidsthedstilstand i et par fredelige øjeblikke. Men du husker snart, hvem du er. Så, alt hvad du tror om dig selv kommer farende tilbage til dig. Og meget af det er dyster eller defeatistisk på grund af egoets dominerende natur. Som et resultat udløser din krop de samme følelser, som om disse begivenheder skete i realtid. Du lever i det væsentlige din dag på forhånd. Ikke overraskende går dagen nøjagtigt som forudsagt, ligesom de foregående dage, måneder og år.

5. Dit komfortområde

intet nyt kan ske, når du reagerer på livet gennem et sæt automatiske svar. Når du tænker, handler og opfører dig på en forudsigelig måde, forstærker du den adfærd, der holder dig fast. Derfor er der ingen mulighed for at genskabe dig selv, fordi din krop mener, at den lever i fortiden. Dr. Medina beskriver dette som kroppen, der bliver dit ubevidste sind.

så hvordan kan du udløse ægte forandring og genskabe dig selv?

Du kan kun genskabe dig selv, når du anerkender, at ægte transformation sker indefra. Og så skal du gå et skridt videre ved at tage fokuseret handling. Deltag i meningsfulde aktiviteter, der fremmer stilhed og giver dig klarhed, som at tage en yogaklasse, meditere, skrive i en journal eller gå i naturen. Disse aktiviteter er mere værdifulde, end du er klar over!

“den mest kreative handling, du nogensinde vil foretage, er handlingen med at skabe dig selv.”

Deepak Chopra

tre måder at genskabe dig selv

1. Skift din personlighed. (Ja, du læste rigtigt!)

du inviterer forandring, når du bryder de vaner, der holder dig fast. Og det er ganske vist ikke let, fordi dit sind har fungeret på samme måde i mange år. Du er blevet afhængig af dine tanker og de deraf følgende følelser, selvom de får dig til at føle dig dårlig! Disse uhæmmede tanker er blevet den, du er, eller din personlighed.Deborah Ancona, professor i ledelse og organisatoriske studier ved MIT, forklarer: “det viser sig, at vi som mennesker udvikler neurale veje gennem år og år, og de sidder fast og dybt indlejret og bevæger sig ind i dybere dele af hjernen.”

din hjerne afhænger af disse veje, så det er svært at bryde fri fra dem. Det skyldes, at din hjerne er et effektivt organ og altid vil vælge den mindste modstands vej. Men det er muligt at tilslutte din hjerne!

3 ting du kan gøre for at genoprette din hjerne

Observer dine tanker.

de fleste af vores tanker er gentagne og negative. Og så snart du bemærker dette, har du taget dit første skridt! Det er umuligt at stoppe dine tanker, fordi tænkning er, hvad sindet gør. Du kan dog bare se dem med en følelse af løsrivelse. Med andre ord, tro ikke på alt, hvad du synes, og lad ikke enhver tanke, du har, producere en følelsesmæssig trigger.

Skift mening.

så nu hvor du er blevet bevidstheden bag tankerne, skal du genkende, hvor du kan gøre det bedre. I stedet for at lade dit ubevidste sind køre din dag, skal du tage kontrol. Ved at se objektivt på dine tanker kan du vælge at give slip på dem, der ikke tjener dig. Og selvom begrebet positiv tænkning undertiden misforstås, er det et godt sted at starte! Indarbejd positive bekræftelser i din dag. Du vil bemærke, at tingene vil begynde at skifte til din fordel.

Bestem, hvem du vil være.

begynd at stille dig selv åbne spørgsmål.

• hvem beundrer jeg?
• er der nogen, som jeg gerne vil modellere mit liv efter?
• hvad er mit formål?
• hvad vil jeg gøre?

Tænk stort! For at foretage ændringer skal du tænke på et niveau over, hvor du er lige nu. Med andre ord, være bedre end dine nuværende omstændigheder. Stop med at bruge forhindringer og begrænsninger for at bekræfte, hvorfor du ikke kan gøre noget. Dit indre selv har ubegrænset potentiale. Og du kan frigøre sin magt til at manifestere det liv, du ønsker!

2. Lær noget nyt og praksis, praksis, praksis!

mange selvhjælpsbøger og inspirerende højttalere opfordrer os til at lære en ny færdighed eller gøre noget andet. Og det er en effektiv måde at begynde at genskabe dig selv! Du vil blive belønnet med et rush af dopamin og en ny oplevelse.

for at være virkelig effektiv skal du tage det et skridt videre ved at øve. Gentagelse af noget igen og igen bygger tykkere, stærkere, mere faste forbindelser mellem neuronerne i din hjerne. Og det er sådan, Vi kan overvinde ubevidst adfærd. Først da kan du stoppe med at vende tilbage til de dybt indlejrede, automatiske vaner og rutiner, som du har tilladt at overtage dit liv.

pointen med at lære nye færdigheder er at ændre din hjerne. Men for at opnå dette er det vigtigt at øve så ofte som muligt. At gøre noget for første gang kan være spændende (tænk nytårs resolutioner). Men, efter at nyheden er forsvundet, motivationen til at fortsætte gør det også. Det skyldes, at det i en alder af 35 år kræver vedvarende mental og fysisk indsats for at lære noget nyt. Så i stedet for at fortsætte, vender de fleste tilbage til gamle vaner og adfærd. Derfor er nøglen til succes ikke at give op!

Visualiser

visualisering af nøjagtigt, hvad du vil, og følelse af de resulterende forhøjede følelser af glæde vil narre din hjerne til at tro, at den allerede er din. Og når din hjerne begynder at tilegne sig ny viden, vil dine mål udvides og udvikle sig. Nu engagerer du hjernens frontal lobe, og dit sind begynder at samle nye oplysninger for at imødekomme din udvidede vision.Dr. Joe forklarer, at frontallappen eller forhjerne begynder at forbinde individuelle netværk af neuroner, hvilket giver dig et endnu klarere billede af, hvad du vil have. Derudover stimulerer følelser af taknemmelighed de samme følelser, som om dine mål allerede er realiseret. Disse tanker skaber spænding i hjernen og signalerer nye gener og nye måder at være på. Dette er grunden til, at vision boards fungerer, det er en aktivitet, der understøttes af neurovidenskab og hjernens plasticitet.

3. Meditere

jeg må indrømme, at det tog et stykke tid for mig at overbevise mig selv om at meditere. Jeg foretrak at gå i naturen eller tilbringe tid ved havet i stille stilhed. Imidlertid, med daglig meditation, mit liv begyndte at skifte på spændende måder. Meditation forbinder dig med din indre viden og giver et stærkt fundament for dig at skabe dine livserfaringer.

fordelene

mægling er godt for dit helbred. Det har været forbundet med nedsat depression, søvnløshed, smerte og angst, og det øger kvaliteten af dit liv! Et overraskende resultat af meditation er, at meditation øger det grå stof i frontalbarken: den del af hjernen, der er forbundet med udøvende beslutningstagning og hukommelse. ifølge Harvard neuroscientist, Sara Lasar, er det bevist, at hjernebarken krymper, når du bliver ældre. Efter en undersøgelse af meditation blev det imidlertid opdaget, at 50-årige mediatorer havde den samme mængde grå Stof som 25-årige. Så mægling ændrer faktisk din hjerne på de mest positive måder!

kom i gang

der er masser af gratis guidede meditationer tilgængelige på YouTube. Eller mere enkelt kan du bare forpligte dig til at sidde stille i 5-10 minutter om dagen. Overhold de tanker, der kommer ind i dit sind, og slip dem derefter uden at reagere. Når du føler dig rastløs, eller dit sind vandrer, skal du vende tilbage til din ånde. Der er mange måder at indarbejde meditation i dit liv. Og når du gør det, vil du høste fordelene!

Endelige tanker

Du er for speciel, unik, interessant og vigtig til at nøjes med et liv, som du ikke elsker. Det kræver fokus og engagement, men det er muligt! Og er ikke spændingen ved muligheden, hvad der gør livet værd at leve?

nu er det tid til at begynde at gøre dristige valg! Jeg opfordrer dig til at begynde rejsen for at genskabe dig selv! Og, jeg vil være her for at støtte dig hvert skridt på vejen. Namaste.

Hvis du nød dette indlæg, skal du abonnere og dele med venner! Husk at følge med på Pinterest, Facebook og Facebook. Lad os tage denne rejse sammen! Din støtte er meget værdsat!

Disclosure: Melissa Damiani er deltager i Shareasale Affiliate Program et tilknyttet reklameprogram designet til at give et middel til sider til at optjene reklamegebyrer ved at annoncere og linke til udvalgte købmænd, og Services LLC Associates Program, et tilknyttet reklameprogram designet til at give et middel til sider til at optjene reklamegebyrer ved amazon.com. Selvom jeg kun reklamerer for produkter, som jeg elsker, bruger og har tillid til, skal du altid undersøge din egen forskning, før du køber et produkt eller en tjeneste. Læs min ansvarsfraskrivelse her.