cykling har altid været en populær aktivitet gennem årene, og interessen for denne ‘sport’ aftager endnu ikke.

Nogle cykler måske til fritid, mens andre måske tænker på det som et transportmiddel mod arbejde eller endda som en konkurrencedygtig sport.

fordelene ved cykling har altid været kendt for mange, men der er mere end bare sundhedsmæssige årsager.

Her er nogle af fordelene ved cykling.

15 Fordele ved cykling ofte

forbedret balance

mange mener, at cykling hjælper med at forbedre din balance, når du udvikler flere benmuskler på grund af det. Enhver, der ikke har cyklet i sit liv, vil sandsynligvis kæmpe for at afbalancere cyklen i starten, og det er helt normalt.

som de fleste ting i livet vil du finde den balance efter mange forsøg på det, og du kan falde et par gange i starten.

når du får hænge af det, er det virkelig nemt.

Hvis du ikke er sikker nok til at være på to hjul, kan du prøve at få enten en balancecykel eller tilføje træningshjul til en cykel.

Læs også: Hvornår har du brug for Drop Bars til cykling?

cykling forbedrer mental sundhed

ifølge MensLine er cykling en god måde at positiv mental sundhed på.

det forbedrer ikke kun dit humør og din kreative tænkning, men hjælper dig også med at sove bedre og forbedre din hukommelse.

Hvis du altid føler dig humør eller stresset, kan du prøve at cykle til en forandring.

vægttab

cykling er en form for motion, og det kan være ret gavnligt for vægttab, når det gøres i tilstrækkelige mængder.

det er ikke så anstrengende som løb eller svømning, og som følge heraf forbrænder det mindre kalorier i samme tidsperiode. Når det er sagt, er det en god måde at tabe sig på, og du kan gøre det i timevis uden at trætte dig selv for hurtigt.

Hvis du vil øge vægttab gennem cykling, så prøv at gå meget hurtigere i stedet for bare at køre afslappet.

reducerer risikoen for hjertesygdomme

cykling fremmer ikke kun vægttab gennem kalorieforbrænding, men kan også reducere risikoen for hjertesygdomme.

en undersøgelse fra et tidsskrift Heart synes at antyde, at hvis du pendler med en cykel, til fods eller endda med offentlig transport, reduceres din risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde.

selvom cykling ikke var hovedgruppen i forskningen, har den stadig en vis fortjeneste.

miljøvenlig

brug af en cykel er en miljøvenlig måde at bevæge sig rundt i byen, især i en virkelig forurenet og overfyldt. Du kan reducere forurenende stoffer i luften ved ikke at være en anden bidragyder, og også effektivt reducere dit eget kulstofaftryk.

mindre emissioner produceres fra fremstilling af en cykel sammenlignet med en bil.

klimaændringer er et reelt problem, og med at verden er mere opmærksom på klimaændringer, er det et godt tidspunkt at foretage en ændring selv.

det reducerer tilsyneladende kræftrisikoen

der var endda en undersøgelse, der sagde, at cykling reducerer risikoen for hjertesygdomme.

selvom det er muligt, gælder det sandsynligvis også for andre former for øvelser.

ikke desto mindre er det bedre at cykle og have lidt motion end bare at slappe af derhjemme og se på nettet.

netværk er muligt

cykling er ikke kun for sundhedsmæssige fordele, men også for forretningsmuligheder.

i lighed med golf læner nogle virksomhedsansatte sig nu mod cykling, når det kommer til netværk.

dette hjælper ikke kun med at forbedre dit velbefindende, men kan også hjælpe dig med at få potentielle kunder eller forretningspartnere.

mere mad!

Når du forbrænder flere kalorier, mens du cykler, kan du forbruge lidt mere mad uden at lægge mere vægt på.

dette betyder dog ikke, at du skal begynde at binge-ing på mad. Ikke at se din kost vil kun få dig til at tage på i vægt.

det hele afhænger af din samlede tilførsel af mad (kalorier) og din samlede produktion (forbrænding af kalorier gennem træning og stofskifte).

Hvis du spiser flere kalorier, end du forbrænder, vil du naturligvis gå op i vægt.

en god måde at have familietid

i disse dage har familier en tendens til at se på deres smartphones mere, end de snakker ansigt til ansigt.

det er også et alvorligt problem, men der er måder at reducere det på. En god måde er ved at have en familie cykling aktivitet.

Ved at cykle får du motion, forbrænder kalorier og har også en familiebindingstid.

gå videre til din lokale park, der tillader cykler.

Aids i kreativitet

kreativitet er et stort problem, når det kommer til dem, der arbejder i den kreative industri, som musikere, forfattere og kunstnere.

der kommer et tidspunkt, hvor du har en mental blok, og du kan ikke synes at generere nogen ideer.

en måde at slippe af med den mentale blok er ved at træne eller gå ud, og cykling er en god pasform.

mens du cykler, vil du sandsynligvis føle dig mere afslappet, når du får den dejlige brise mod dit ansigt.

øger udholdenhed

træning generelt bør bidrage til at øge din samlede udholdenhed. Det samme gælder cykling.

Hvis du cykler konsekvent, øger du din muskel udholdenhed, og det bliver lettere næste gang.

en måde at fortsætte med at forbedre din udholdenhed er at prøve at cykle længere (eller hurtigere) end du gjorde før.

du vil bemærke, at din udholdenhed bliver bedre som tiden går.

mere fedtforbrænding

cykling er en fantastisk måde at forbrænde fedt og have en afslappende tid samtidigt.

når det er sagt, er det mere effektivt som en fedtforbrænder, hvis du gør det i et højt intensivt kursus.

der er mange High intensity interval training (HIIT) træning, som du kan finde på Google.

prøv dem, og du vil bemærke, hvor trættende (og effektive) de kan være.

få flere venner

at hoppe på en cykel og bevæge sig rundt i dit kvarter er en fantastisk måde at møde nye mennesker og få venner på.

de fleste af os har måske haft en barndom, hvor vi cyklede med vores venner, og det er stadig en effektiv måde i dag.

Du kan deltage i cykelklubber eller foreninger og deltage i cykelaktiviteter i løbet af helgenen eller på helligdage.

motion holder dig glad

Som nævnt ovenfor er træning en fantastisk måde at fremme mental sundhed på.

cykling er en af de gode former for motion, og det holder dig glad på grund af dopaminforøgelsen i din hjerne.

Når du cykler, øges dopaminproduktionen, og det gør dig lykkeligere i en vis periode.

Når du føler dig nede, skal du komme på en cykel og komme i bevægelse!

godt transportmiddel

Ja, cykling er ikke kun en måde at træne, føle sig glad eller endda skabe forbindelser med andre.

det er også et levedygtigt transportmiddel for mange store byer, og det vokser.

det er effektivt, når du kommer til at springe over de store trafikpropper i byen, mens du reducerer dit eget kulstofaftryk.

nogle lande opfordrer også deres folk til at cykle mere.

Hvis du leder efter en nem måde at bevæge dig rundt uden at svede for meget, kan du prøve elektriske cykler i stedet.