sundhedsmæssige fordele ved Nektrainer inkluderer hjælp til at bekæmpe kræft, har også anti-diabetesegenskaber, hjælper med en persons anti-toksinforsvar, kan forbedre dit immunitetssystem, bekæmpe hypokalæmi, kan forbedre en persons øjenhygiejne, kan hjælpe en persons hjertesundhed, kan også hjælpe med at helbrede og beskytte din hud, forbedrer individets fordøjelsessystem, forbedrer hjælpe med at regulere Blodtryksstrømmen, kan hjælpe dem, der lider af astma og er bare fantastisk at spise og meget mere.
videnskabeligt kaldet Prunus persica, nektarin er den spiselige frugt af ferskentræet. Store kilder til C-vitamin, beta – caroten og lutein-næringsstoffer, nektariner forbedrer immuniteten, beskytter synet, forhindrer mange dødelige sygdomme, forbedrer hudens sundhed, hjælper med fordøjelsen og bekæmper adskillige abdominale lidelser. Og hvis du ikke vidste, at nektariner er så sunde som ferskner, vil du om et par minutter som for denne artikel vil vi gå over femten sundhedsmæssige fordele ved denne frugt, og måske hvorfor du bør overveje at spise dem oftere.
- vidste du, at nektariner er lige så sunde at spise som ferskner?
- 15 fantastiske fordele ved nektariner for dit helbred
- De hjælper med at bekæmpe kræft
- nektariner har også anti-Diabetes egenskaber
- De hjælper med en persons Anti-Toksinforsvar
- Derudover kan de forbedre dit immunitetssystem
- De kan forbedre en persons øjenhelse
- kan hjælpe med at bekæmpe hypokalæmi
- nektariner kan hjælpe en persons hjertesundhed
- De kan også hjælpe med at helbrede og beskytte din hud
- formentlig en af de bedste ting er den cellulære sundhed
- forbedrer individets fordøjelsessystem
- hjælper med at forhindre anæmi
- kan hjælpe dig i den vægttabsrejse
- De kan hjælpe dem, der lider af astma
- nektariner hjælper også med at regulere Blodtryksstrømmen
- endelig er nektariner bare fantastiske at spise
- konklusion
vidste du, at nektariner er lige så sunde at spise som ferskner?
15 fantastiske fordele ved nektariner for dit helbred
De hjælper med at bekæmpe kræft
af vores første grund til, at du skal tilføje nektariner til din diæt, er uden tvivl en af de mest væsentlige grunde til at tilføje dem til din diæt; de hjælper med at forhindre kræft i at dukke op, endsige sprede sig.
Ja, Der er andre fødevarer, der kan og vil hjælpe med at bekæmpe kræft, men jeg har lyst til, at det er kritisk at nævne, at nektariner også kan hjælpe i den afdeling, hvis du er den slags person, der ser efter det i deres frugter og grøntsager, mens du er i butikken.
derudover er alt, hvad der kræves for at hjælpe med at bekæmpe kræft på en alvorlig måde, at forbruge lige omkring to eller så portioner af nektariner hver uge, da de kan hjælpe med at bekæmpe sygdomme som brystkræft. For ikke at nævne at spise hele frugten kan hjælpe med at bekæmpe dannelsen og skabelsen af hjernetumorer.
bekæmpelse af brystkræft og hjernetumorer er ikke de eneste ting, nektariner kan gøre, disse små håndformede frugter kan også hjælpe med at forhindre prostatacancer hos mænd, mens de også kæmper mod betændelse i forskellige områder af kroppen.
så i slutningen af det hele skal du bare spise flere nektariner, hvis du vil finde en måde at hjælpe med at bekæmpe kræft, mens du styrker din krop som helhed. Det er naturligvis ikke en mirakelkur, men det er velsmagende og sundt at spise.
nektariner har også anti-Diabetes egenskaber
mens vi er på emnet forfærdelige sygdomme, som menneskeheden arbejder for at finde kur mod, har vi frugter som nektariner, der hjælper med at bekæmpe og forhindre diabetes i at danne, hvad enten det er fra fedme eller bare gennem en anden grund helt.
årsagen til, at denne vare har anti-diabetesegenskaber inde i den, er få og langt fra hinanden, men bare den første begrundelse, lad os undersøge, hvorfor denne vare er vigtig for at overveje at tilføje til nogens diæt, selvom kun delvist.
nektariner har i sig bioaktive komponenter, der hjælper med at bekæmpe sygdommen, ingredienser som glykæmisk, hvilket betyder, at det ikke kun kan hjælpe med at bekæmpe diabetes, men også udfordre og forebygge hjertesygdomme, samtidig med at det giver en række sunde, hjertelige kulhydrater, som folk kan forbruge.
det er dog muligt, at på trods af antallet af sundhedsmæssige årsager, der er anført ovenfor, kan du overveje at konsultere din læge og spørge ham/hende, før du indtager nektariner.
Jeg siger dette, fordi det er meget muligt, at disse specifikke frugter indeholder en høj mængde naturligt sukker, hvilket naturligvis ikke er noget, en diabetiker ønsker i deres liv. Kontakt din læge, hvis du er diabetiker, og du er interesseret i at tilføje disse til din kost.
De hjælper med en persons Anti-Toksinforsvar
mens vi taler om, hvad de kan gøre for en persons indre krop, skal jeg nævne, at nektariner kan hjælpe med at bidrage til en mand / kvindes anti-toksinforsvar ved at reducere den oksidative opbygning i en persons krop. De kan også begrænse de skadelige bivirkninger af fede fødevarer og kostvaner.
for ikke at nævne det faktum, at de tilbyder to til tre gange mængden af vitamin A og C end andre produkter produceret af mennesker, samtidig med at de giver en høj balance af kalium. Der er andre frugter, der tilbyder disse fordele som kirsebær og blommer, hvis du vil have en anden anbefaling udover nektariner.
Derudover kan de forbedre dit immunitetssystem
formentlig en af de bedste fordele ved at spise disse regelmæssigt er, at de kan styrke din krop og samtidig hjælpe den med at bekæmpe sygdom og sygdomme på grund af det meget produktive indhold af C-Vitamin og E, der findes i produktet. Sammen med beta-caroten inde i det.
De kan forbedre en persons øjenhelse
nektariner indeholder også kemikalier kendt som lutein og nesaksantin, to essentielle og behagelige forbindelser, der findes inde i menneskets nethinden. Derudover kan du ved at indtage en stor dosis af disse to kemikalier potentielt mindske risikoen for sygdomme som grå stær og naturlig aldersrelateret forringelse af øjets makula.
kan hjælpe med at bekæmpe hypokalæmi
hypokalæmi kan være et biprodukt af manglen på kalium i kroppen, hvorfor gudskelov nektariner er rige på kalium, som kan hjælpe med at udvikle og forbedre nervefunktionen.
nektariner kan hjælpe en persons hjertesundhed
hjertesundhed er let et af de mest væsentlige aspekter af den menneskelige krop, som vi skal passe på. Heldigvis, nektariner indeholder hjertevenlige og handy-dandy antioksidanter, der vil hjælpe en person ud med dette aspekt. De kan gøre dette på grund af chlorogene syrer og anthocyaniner, der findes i frugten.
De kan også hjælpe med at helbrede og beskytte din hud
nektariner indeholder bioflavonoider, et kemikalie, der kan øge og bidrage til din evne til at tage sig af din hud, primært på grund af mængden af andre ernæringsmæssige faktorer, som vi diskuterede at være inde i denne vidunderlige lille frugt som lutein og beta-caroten.Beta-caroten alene hjælper med at beskytte din hud mod UV-stråling. Alt imens C-Vitamin hjælper med kollagenproduktion, hjælper din hud med at opretholde et mere ungdommeligt udseende (med ordentlig pleje og hygiejne, selvfølgelig).
formentlig en af de bedste ting er den cellulære sundhed
en anden pæn faktor om at spise disse ting på en semi-regelmæssig rutine er fosfor, som den indeholder. Fosfor, for dem, der måske ikke er opmærksomme på, er en vigtig del af vedligeholdelsen, og når det kommer til at arbejde med og tage sig af dine celler og væv. Fosfor fungerer grundlæggende som vedligeholdelsespersonale for din krop, bestiller og udfører reparationer, når det kommer til dine celler og væv. Derfor er det uden tvivl en af de bedste ting med netop dette emne.
forbedrer individets fordøjelsessystem
som du sandsynligvis har bemærket på dette tidspunkt, indeholder nektariner et utal af forskellige kemikalier og ernæringsmæssige udgifter, der hjælper kroppen med at opretholde orden, og vi er ikke færdige endnu, da de indeholder fiber, der kan hjælpe med en persons fordøjelsessystem. Det kan også hjælpe med en person skål system og forbedre hvis ikke rette problemer som forstoppelse.
hjælper med at forhindre anæmi
for dem der ikke ved, er anæmi en tilstand, der opstår, når de røde blodlegemer i vores kroppe ser et mærkbart fald i produktionen. Derfor er jern en nødvendighed for korrekt produktion af disse dyrebare små celler. Mens nektariner ikke skylles med jern, indeholder de masser af C-Vitamin, som kan fungere som et middel til at øge jernabsorptionen.
kan hjælpe dig i den vægttabsrejse
Hvis du prøver dit hårdeste at tabe sig, især inden den kommende vintersæson, kan det være en god ide at spise en nektarin før eller efter din træningssession.
hovedsagelig fordi nektariner har masser af fiber inde i deres kerne, som som vi ved, kan holde fast i vand og dermed narre din hjerne til at tro, at du er fuld, når du måske ikke ellers er. Som sådan vil du være tilbøjelig til ikke at spise, da din krop og sind fortæller dig, at du er fuld.
De kan hjælpe dem, der lider af astma
mens der er andre frugter, ville jeg være mere tilbøjelig til at anbefale over nektariner, såsom citrus, nektariner er meget i stand til at forbedre en persons astmatilstand gennem C-vitaminindholdet. Disse næringsværdier inden for nektariner er vigtige, da de hjælper med at regulere og vedligeholde immunsystemet og dets reaktioner på patogener.
nektariner hjælper også med at regulere Blodtryksstrømmen
Hvis du tilfældigvis er på en diæt med højt natriumindhold, uanset hvilken grund det måtte være, kan du overveje at tilføje nektariner til din diæt, da de indeholder kalium, der kan regulere både væske-og saltindtag.
Derudover kan det på grund af kalium hjælpe med at opretholde en vis form for hæmostase. Således vil jeg virkelig anbefale at sikre, at dine kaliumniveauer er over rimelige, næste gang du er på en læge kontor.
endelig er nektariner bare fantastiske at spise
forbi al den næringsværdi, vi dækkede i denne korte artikel af vores, er det stadig, at nektariner er almindelige lækre at spise, selvom kun en eller to gange hver uge eller deromkring.
de indeholder ikke kun et utal af sunde ernæringskemikalier, som kroppen har brug for for at fungere korrekt, men de er også bare noget, jeg vil anbefale at have på siden af middagspladen eller har blandet sig med din salat.
de tilbyder masser af næringsværdi til dem, der leder efter det i deres mad, samtidig med at de er velsmagende og sunde for familie og venner at spise. En perfekt balance mellem de to.
konklusion
med alt det sagt, skal du gå efter de fødevarer, der gør dig glad, og som du nyder. På trods af næringsværdien af nektariner kan jeg forstå, hvorfor nogle mennesker ikke kan lide dem. Stadig, jeg håber, at denne artikel af vores var engagerende og informativ.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20022464
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15163472
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3978819/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16535858
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2507689
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6073821/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2631557/
https://www.livestrong.com/article/408098-what-are-the-health-benefits-of-nectarines/
- Author
- Recent Posts
- er golfbolde genanvendelige? Er De Biologisk Nedbrydelige ?)- 2. marts 2021
- Er spisepinde genanvendelige? (Og er de komposterbare eller biologisk nedbrydelige) – 2. marts 2021
- er Sellotape genanvendeligt? Er det komposterbart eller biologisk nedbrydeligt?)- 2. marts 2021
