af alle vores yndlings spisekammer er den ydmyge dåse tun sandsynligvis den mest overset. Vi ved alle, at det er let at lave en tunsalatsmad, men det er langt fra den eneste dåse tunopskrift derude. Tunfisk er billig og alsidig, og der er mange måder at gøre det til en let frokost eller middag.

tilføj det til tomatsauce til en lækker pastarett (ikke kun en kold tun makaroni salat!), Opret tunkager, der ligner krabbekager, eller en sprød Middelhavssalat, der—gisper—ikke involverer mayo. Så gå væk fra den kedelige tunfisk og prøv en af disse kreative dåse tunopskrifter i stedet.

og for mere, gå ikke glip af disse 15 klassiske amerikanske desserter, der fortjener et Comeback.

lad os starte med en klassiker: den varmeste, gooiest tunfisk, du kan lave derhjemme med en dåse tun. Det har rødløg, grønne oliven, jarred pesto, tomater og kapers. Alt kommer sammen under et tæppe af smeltet ost, mellem skiver af fuldkornsbrød.

få vores opskrift på en hurtig og nem italiensk Tunsmeltning.

relateret: Tilmeld dig vores nyhedsbrev for at få daglige opskrifter og madnyheder i din indbakke!

Vælg denne lette, kaloriebesparende Tunsmeltning ved at gøre din smørrebrød åben og tilføje ekstra grøntsager: selleri, sød peber og kikærter.

få vores opskrift på sunde tun Veggie smelter.

Dette er ikke din gennemsnitlige triste Skrivebordssalat. Det er sprængfyldt med en regnbue af sprøde, sprøde grøntsager (rødløg, agurk, cherrytomater, rød peberfrugt, og arugula), som er føjet til den hellige trifecta af hurtige pantry salater: tun, kikærter, og feta.

få opskriften fra godt belagt.

Hvis du er paleo eller gør det Hele30, denne dyrepark-y, krydret tage på en tun noodle gryderet kan bare blive din go-to middag opskrift. Saucen er lavet af kokosmælk, som er gennemblødt af de tyndt skårne courgettnudler. Yum!

Hent opskriften fra Cotter Crunch.

en uges Drømmeopskrift, denne Tunpasta bruger masser af lækre, smagfulde ingredienser til at skabe en hurtig sauce til enhver pastaform, du har sparket rundt i dit spisekammer. De briny oliven og kapers, ansjoser, og tun, alle bliver omrørt i knuste tomater, derefter slathered over pasta.

Hent opskriften fra hvad er Gaby madlavning.

relateret: den nemme måde at lave sundere komfortfødevarer på.

ditch menuen takeout og gøre disse “Sushi” stakke af ris, avocado mos, agurk-mango salat, og dåse tun. Der er endda krydret mayo derinde for at få den sushi restaurant vibe derhjemme.

Hent opskriften fra Chelseas rodede forklæde.

alle smag af Taco Night i en let, craveable tun salat. Det kan tilpasses baseret på hvad du kan lide i dine tacos. Kombiner greener, avocado, sorte oliven, majs, rød paprika, tomater, koriander, tun og sorte bønner med en græsk yoghurtbaseret dressing til din nye yndlingsmiddag. Pakk salatblade i stedet for tortillas for at holde det lavt kulhydrat.

Hent opskriften fra Kims Cravings.

træt af den sædvanlige tun-Mayo-selleri combo i din smørrebrød? Denne picnic-klar opgradering har soltørrede tomater og kalamata oliven blandet i tun, som derefter toppes med avocado, agurk, hårdkogt æg, arugula, lilla kål, og fetaost. Det vil holde dig fuld i timevis.

få opskriften fra halvbagt høst.

denne retro gryderet får en moderne makeover med en lysere, lysere tage, der er mindre saucy og har flere grøntsager. Du finder stadig ost i denne opskrift, men det vil ikke være i en rigt overvældende sauce, der skjuler skønheden i tun-og pastakombinationen.

Hent opskriften fra Gimme Some ovn.

når du drømmer om krabbekager, men på et dåse tunbudget, skal du lave disse lette stegte tun-og avocadokager. Koriander, rødløg og limesaft holder dem friske.

få opskriften fra godt belagt.

pickle lovers, denne er til dig. Denne glutenfrie opskrift med lavt kulhydratindhold har en smagfuld tunsalat (løg og hvidløgspulver er dine bedste venner) inde i udhulede dild pickles.

få opskriften fra Jeg trækker vejret, jeg er sulten.

tun salat eller æg salat? Du behøver ikke at vælge med denne protein-pakket frokost. Server det med grøntsager til dipping (som agurk), hvis du vil gå carb-mindre.

Hent opskriften fra Fit Foodie Fund.

disse håndholdte japanske riskugler er dejlige at tage med på arbejde eller pakke i dine børns frokoster. Gør dem så krydret, som du vil, ved at bruge lidt eller meget Sriracha i mayonnaise-blandingen.

få opskriften fra en smuk plade.

For mere, tjek disse 108 mest populære sodavand rangeret efter hvor giftige de er.