Føj til mine artikler
lider du nogensinde af hjernetåge eller ønsker du bare, at dit mentale fokus kunne være lidt skarpere?
vores hjerner spiller en massiv rolle i, hvordan vi håndterer livet – lige fra starten af hver dag og hele vejen til den tid, vi lukker øjnene om natten. Hjernen spiller endda en rolle i, hvordan vi sover, så dette fantastiske organ arbejder virkelig døgnet rundt for os.
Oplev 11 naturlige urter, der kan styrke din produktivitet, forbedre mental fokus og øge din samlede hjernekraft!
GOTU KOLA
Gotu Kola er hjemmehørende i Sydøstasien, Australien og Indien og bruges typisk som en tonic til at afbalancere den samlede hjernefunktion. Det er berømt anerkendt for sin evne til at forbedre blodcirkulationen og støtte hukommelse funktion. Mere specifikt er denne urt også et adaptogen, hvilket betyder, at det kan hjælpe din krop til at ’tilpasse sig’ til stress mere effektivt… noget der også hjælper med mental klarhed!
ROSEMARY
Denne dejlige urt er ikke bare en stjerne i Middelhavet madlavning! Rosmarin er også en hjerne-booster, især når det bruges som en æterisk olie i aromaterapi. Ildelugtende rosmarin æterisk olie menes at forbedre effektiviteten og færdigheden ved mentale opgaver. Desuden kan rosmarin æterisk olie også hjælpe med hukommelsesretention. Super gavnligt for studerende eller nogen at lære en ny færdighed!
VACHA
denne urt er traditionelt blevet brugt til at hjælpe med at behandle nervesystemforstyrrelser. Det kan yderligere hjælpe med klar tænkning, fokus og mental koncentration. Nogle mennesker, der bruger vacha, rapporterer, at det har en let stimulerende virkning og derfor ofte anbefales til personer med lavt humør eller ‘træg tænkning’. Vacha menes også populært at hjælpe med afgiftning af hjernevæv.
ASHVAGHANDA
følelse overanstrengt? Spændt ud? Overvældet og udbrændt? I så fald kan ashvaghanda være den rigtige urt til dig! Det er traditionelt blevet brugt i ayurvedisk medicin til at forynge og forbedre hjernens funktion. Faktisk antyder nyere undersøgelser, at det endda kan hjælpe nervecellerne i hippocampus med at forgrene sig korrekt.
denne urt menes at hjælpe med at behandle nervøs udmattelse og forhindre forringelse af hjerneceller. Ashvaghanda kan tilbyde den ekstra fordel ved at støtte dit immunsystem, hvilket sandsynligvis vil være lidt nedslidt, hvis du har brændt lyset i begge ender! Som de fleste andre hjerneforstærkende urter kan ashvaghanda hjælpe med mental klarhed, informationsbehandling og generel kognitiv ydeevne.
BACOPA (bacopa monnieri)
denne ayurvediske urt er blevet hyldet som et effektivt samlet hjerneforøgende hjælpemiddel. Bacopa kan især forbedre hukommelsen, reducere stress, øge læringsevnen og forbedre mental funktion. Bacopa er også blevet anerkendt for at yde beskyttelse mod sygdom. Dette kan skyldes dets potentielle evne til at reducere beta-amyloid i hjernen og sænke inflammation.
RHODIOLA (rhodiola rosea)
teknisk set er denne gamle plante blevet brugt i århundreder inden for traditionelle naturlige helbredende terapier. Rhodiola menes at være særligt nyttigt i perioder med stress og kan bidrage til at forbedre både hjerne og fysisk ydeevne, når vi føler udbrændt. Desuden kan rhodiola også bidrage til at modulere vores humør ved at reducere angst og depression. Det kan også hjælpe med mental træthed og hukommelse fastholdelse.
HUPERSIN-a
et derivat af en unik kinesisk mos har fået opmærksomhed som en potentiel forebyggende foranstaltning. Tidlig forskning tyder på, at det kan blokere et ferment i hjernen, der ødelægger acetylcholin; en neurotransmitter, der transmitterer information mellem hjerneceller. Selv inden for raske individer, kan A forbedre hjernens funktion og forbedre hukommelsen.
GINKGO BILOBA
denne urt er blevet brugt i mange århundreder inden for gamle helbredende praksis og menes at tilbyde mange kognitive fordele. Nogle undersøgelser tyder på, at ginkgo biloba kan hjælpe med at helbrede og regenerere cellerne i din hjerne, hvilket klart er gode nyheder for din mentale funktion, især når vi bliver ældre! Yderligere undersøgelser tyder på, at denne potente plante også kan forbedre hukommelse, opmærksomhed og endda intelligens.
vigtigt: Ginkgo er en anerkendt blodfortynder og bør ikke bruges sammen med NSAID ‘ er, ibuprofen, aspirin, varfarin eller andre blodfortyndende medicin.
TULSI
vores hjerne er et vaskulært organ og kan ikke fungere optimalt uden en tilstrækkelig blodforsyning. Tulsi har vist sig at hjælpe med at ilte hjernen og øge cirkulationen, hvilket kan give mange fordele for vores samlede kognitive funktion. Nogle mennesker, der bruger tulsi, rapporterer også, at det løfter deres generelle følelse af velvære, så det kan også være nyttigt for humør!
GINSENG
ingen hjerneforstærkende artikel ville være komplet uden en hæderlig omtale af denne populære urt! Ginseng bruges berømt til at øge vitaliteten og forbedre allround mental funktion. Det er også et anerkendt adaptogen, hvilket betyder, at det også kan hjælpe din krop og hjerne til bedre at klare virkningerne af stress. Desuden kan ginseng endda beskytte hjerneceller mod toksiner og beta-amyloid, hvilket er integreret for at forhindre aldersrelateret mental tilbagegang.
BRAHMI
Brahmi menes at arbejde ved at støtte nervesystemet og hjernen. Især kan brahmi hjælpe venstre og højre sfærer i vores hjerne til at arbejde sammen mere synergistisk. Dette har vist sig at øge hukommelse, intelligens, fokus og kapacitet til læring. Brahmi kan også tilbyde en sekundær fordel ved at reducere stress. Det menes at give binyrebarkstøtte, lindre angst, behandle søvnløshed og hjælpe med følelsesmæssig modstandsdygtighed. bemærk: nogle naturlægemidler kan interagere med medicin eller er kontraindiceret under visse sundhedsmæssige forhold. Kontakt din betroede sundhedsudbyder, inden du bruger urtebehandlinger.
hvis du leder efter den nyeste forskning og information om at vende kronisk betændelse, helbrede din tarm naturligt, forbedre dine energiniveauer og erobre angst og overvælde for godt, så er vores seneste topmøde noget for dig! Klik her for at lære mere om Food Matters Total velvære-topmødet og gem dit gratis sted!
