alle ved, at vandmelon kan køle dig ned på en solskinsdag, men mere end bare at holde din krop kølig denne sunde frugt kan styre din diabetes og bekæmpe de frie radikaler, der kan gøre din krop tilbøjelig til kroniske sygdomme. Det kan også hjælpe med at forhindre din fra risikoen for at udvikle hjertesygdomme, astmaanfald og også hjælpemidler i vægttab. Denne sunde frugt indeholder 45 kalorier, C-vitamin og A-vitamin, der kan holde dig sund. Det bedste ved vandmelon er, at det holder dig hydreret, da denne sunde frugt består af 92% vand, og dette vil hjælpe dig med at bremse din appetit og give dig en følelse af fylde.

interessante fakta om vandmelon:

vandmelon indeholder et højt indhold af vand, hvilket praktisk talt betyder, at du spiser en god sum mad med færre kalorier. Desuden er her nogle vigtige fakta om, hvad du behøver at vide.

• vidste du, at vandmelon er tæt forbundet med græskar og agurker.
• Der er omkring 1200 forskellige sorter af vandmeloner over hele verden.
• vandmeloner dyrkes i en kasseformet i Japan i de sidste 40 år.
• dette er den mest forbrugte frugt i USA.
• den indeholder kun 40 kalorier pr.
• der er nogle sorter af vandmeloner, der kræver 130 varme dage for at modne.
• det reducerer betændelse i din krop.
• det indeholder ikke dårligt kolesterol, hvilket gør denne sunde frugt til et godt vægttabsmiddel.
• i det gamle Egypten blev vandmeloner placeret under gravgraven som et tegn på næring til graven.
• denne sunde frugt blev dyrket i Europa i det 13.århundrede og i Kina i det 10. århundrede.

sundhedsmæssige fordele ved vandmelon:

3.August hvert år betragtes som vandmelondag og er de bedste frugter, du kan tage på dine picnics eller baggårdsfester. Bortset fra at være sød og saftig, siges denne sunde frugt at være fyldt med sundhedsmæssige fordele, der kan gøre godt for dit helbred. Her er nogle sundhedsmæssige fordele ved at indtage vandmelon.

holder dig hydreret:

denne sunde frugt består af 92% vand, og det betyder, at du bruger færre kalorier og med meget mad. Denne frugt har evnen til at bremse din fra dehydrering, og det betyder, at du skal føje dette til dit vægttab kost. At forblive hydreret oftest kan forhindre dig i tørhed i munden og er godt for hjerte-kar-sundhed. At forblive hydreret holder din krop kølig i høje somre. Det vil rense din krop og holde din hud sund. Så alt hvad du skal gøre er at bare forbruge en kop vandmelon hver dag, og det vil du godt.

forebygger Diabetes:

denne saftige frugt hjælper dine nyrer med at konvertere L-citrullin (aminosyre) til L-arginin (aminosyre). Faktisk har disse to aminosyrer en tendens til at beskytte dig mod diabetes. Medicinsk set er L-arginintilskuddet, som vandmelon har, afgørende for regulering af glukosemetabolisme og insulin i kroppen.

Aids i vægttab:

Hvis du undrer dig over, hvordan du reducerer vægten naturligt, så gå ikke glip af at tilføje denne sunde frugt til din vægttabsdiæt. Da denne frugt består af for det meste vand, det giver dig en følelse af mæthed og dette vil bremse din appetit fra snacking på din livret. Så hvis du ønsker at komme på den lettere side, skal du gøre et punkt for at tilføje denne saftige frugt på din vægttabsdiæt.

forebygger hjerte-kar-sygdomme:

lycopen er et stof, der findes i vandmelon, og dette giver frugten sin rødlige farve. Selv tomater at have dette stof, men vidste du, at dette stof findes mere i vandmelon end i tomat? Nå, lycopen kan reducere kolesterol og derved reducere din risiko for at udvikle hjerte-relaterede sygdomme. Alt du skal gøre er at forbruge en kop vandmelon dagligt, og dette vil gøre jobbet.

nedsætter sværhedsgraden af astma:

vandmelon har en god kilde til C-vitamin, som er ansvarlig for at reducere virkningerne af astma, og det kan betyde, at du kan bekæmpe nogle af de alvorlige virkninger af astma med kun en kop vandmelon dagligt. Desuden har astmatikere med lave niveauer af C-vitamin en tendens til at opleve mere astmatiske symptomer, og vandmelon er derfor en god anbefaling, hvis du kæmper med en sådan sygdom. 40% af C-vitamin, der er godt for astmatikere.

reducerer tandproblemer:

indtagelse af en kop vandmelon hver dag kan forhindre dig i en periodontal sygdom, som er en tilstand, der rammer omkring 25% af verdens befolkning. Denne sygdom er karakteriseret ved tandtab, infektion og også forbundet med andre hjertesygdomme. Det vigtigste stof, der reducerer de negative virkninger af periodontal sygdom, er vitamin C. Så alt hvad du skal gøre er at blot tilføje noget vandmelon til din daglige kost, og det vil gøre dig godt.

bekæmper betændelse:

en af de mest almindelige former for inflammatoriske sygdomme, som de fleste mennesker i øjeblikket står over for, er betændelse, der er årsagen til mange alvorlige sygdomme. Disse sygdomme omfatter hjertesygdomme, kræft og fibromyalgi. Betændelse har masser af problemer, som de fleste står over for i dag, og bekæmpelse af denne sygdom er noget, der skal tages som en forholdsregel. Men en enkel måde at bekæmpe denne form for betændelse er ved blot at tilføje vandmelon på din daglige kost, og det vil gøre dig godt.

god til nervefunktion:

vandmelon har en rig kilde til kalium, der kan regulere nervefunktionen. På mere enkle vilkår letter det elektriske impulser og meddelelser. Du skal huske på, at mindre kalium i menneskekroppen kan forårsage følelsesløshed og prikken. Så hvis du lider af benkramper i benet, kan dette være årsagen til lavt kalium i din krop. Alt du skal gøre er at bare nippe til et glas vandmelonsaft, og det vil gøre godt for dig.

forhindrer varmeslag:

varmeslag er et farligt problem, som mange mennesker står over for i USA. Imidlertid kan denne tilstand være livstruende, der er præget af feber, og kroppens temperatur for at regulere ekstremt høje temperaturer. Vandmelon indeholder elektrolytter, der kan forhindre varmeslag. Alt du skal gøre er at bare nippe til nogle vandmelonsaft, og dette vil holde din krop kølig og hjælpe med at regulere kropstemperaturen.

god til nyrer:

den menneskelige krop udsættes for en sumbelastning af toksiner fra mad inklusive den luft, vi indånder. Imidlertid skylles disse toksiner ud af dine nyrer, og for at holde dine nyrer sunde og fungerer godt, skal du drikke 1 glas vandmelonsaft hver dag. De vigtigste næringsstoffer i vandmeloner er calcium og kalium, der hjælper med at bekæmpe toksiner og skyller dem væk fra din krop.

forebygger kræft:

denne sunde frugt indeholder en rig kilde til antioksidanter og C-vitamin, der kan bekæmpe kræft eller radikaler, der forårsager det. Glykogen siges at sænke din risiko for prostatakræft, og vandmelon har en rig kilde til dette indhold i det.

vandmelons historie:

nu hvor du ved, at denne frugt er god for dit helbred, er der nogle interessante fakta i perioden med denne sunde frugthistorie. De første vandmeloner siges at have dukket op i Sydafrika for omkring 5000 år siden. I løbet af 2000 F. kr. blev denne frugt dyrket og blev en daglig mad i det gamle Egypten.

et af de tidligste beviser, der eksisterede, var i form af hieroglyffer på bygningerne, der siger, at de gamle egyptere dyrkede vandmeloner. Selv Bibelen nævner denne sunde frugt, der indtages som en basisfødevarer, der blev konsumeret af Israelitterne.

fra Afrika kom denne frugt ind i Europa, hvor den med succes blev dyrket i det 7.århundrede. Senere tog det vej til Kina i det 10.århundrede, og i øjeblikket er Kina den største producent af vandmeloner i verden. I øjeblikket er der 1200 forskellige sorter af vandmeloner over hele verden hat dyrkes i 96 forskellige lande.

sund Vandmelon opskrifter:

Nogle mennesker kan ikke finde det velsmagende at forbruge vandmelon på daglig basis snarere her er nogle sunde vandmelon opskrifter, der vil hjælpe dem frugten på en bedre måde. Disse opskrifter vil efterlade dine smagsløg trang til mere.

Vandmelon:

saftig vandmelon toppet med nogle kokosnød yoghurt og bær vil føje til dit vægttab sund kost.

ingredienser:

Nå, før du forbereder denne sunde skål, her er hvilke ingredienser du først har brug for.

• liter kop kokosmælk yoghurt
• liter teskefulde vanilleekstrakt
• 2 store vandmeloner
• liter kop skivede jordbær
• 2 spiseskefulde ristede usødede kokosflager

Sådan tilberedes vegansk Vandmelonpølse:

nu hvor du har alle dine ingredienser klar, her er hvordan du tilbereder denne velsmagende, saftige og sunde vandmelonpølse.

• for det første skal du kombinere yoghurt og vanille i en lille skål.
• når dette er gjort, skal du sprede yoghurtblandingen over vandmelonrunden.
• skær det derefter i 8 skiver.
• nu Kan du fylde det op med nogle jordbær og blåbær og drys nogle kokosgitter på den.

Vandmelon Popsicle:

vidste du nogensinde, at du kunne lave dig selv en hjemmelavet vandmelon popsicle? Nå, det er nemt at brænde varmen i sommer.

ingredienser:

Her er en liste over ingredienser, som du skal have for at få dig en vandmelon popsicle.

• 2 kopper jordbær
• 2 kopper vandmelon
• liter kop limesaft
• 2 spsk lysebrunt sukker
• liter teskefulde salt

Sådan tilberedes Vandmelon Popsicle:

Følg nedenstående instruktioner for at få dig en forfriskende og sund bid af vandmelon popsicle.

• for det første skal du trykke jordbær, vandmelon, limejuice og salt i en blender og lave en blanding ud af det.
• når dette er gjort, hælder du blandingen i en fryseform og indsætter pinde til den.
• frys det i 6 timer. Din vandmelon popsicle er klar til at blive forbrugt.

Ofte Stillede Spørgsmål

sommeren ville være det bedste tidspunkt at nippe til et glas kold vandmelonsaft eller meget lidt salat ud af det. Med sin boost af sundhedsmæssige fordele kommer din vej, kan denne frugt bruges som en stor vægttab agent ved blot at tilføje det til din daglige kost. Bortset fra denne frugt, der giver dig masser af fordele, kommer den også med negativer, hvis den indtages i overskud. Her er nogle ofte stillede spørgsmål, der vil kaste mere lys over nogle af ulemperne ved overdreven indtagelse af denne frugt.

1. Hvad sker der, hvis du spiser for meget vandmelon?

Hvis du spiser for meget vandmelon hver dag, kan du ende med at have for meget kalium og lycopen i din krop. Det anbefales dog, at du ikke spiser mere end 30 milligram lycopen hver dag. Hvis det overstiger 30 mg, kan du blive udsat for diarre, fordøjelsesbesvær, oppustethed og kvalme. Så alt hvad du skal gøre er at forbruge kun en kop vandmelon hver dag, og det vil gøre dig godt.

2. Er vandmelon godt for din lever?

denne sunde frugt hjælper leveren med at behandle ammoniak, som er et affald, der forarbejdes fra proteiner i kroppen. Det fjerner også belastningen på dine nyrer og producerer elektrolytter. Således gør det et punkt at forbruge en kop vandmelon eller et glas vandmelonsaft hver dag, og dette vil hjælpe med leverens sundhed.

3. Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved vandmelon med frø?

Nå, den mest almindeligt tilgængelige \række vandmelon er den med frø i den. Denne siges at være sund på en sådan måde, at den indeholder lave kalorier, jern, magnesium og folat, der er afgørende for kroppen. Medicinsk set siges 1 kop vandmelonfrø at indeholde 10 gram protein. Disse frø er også sikre at sluge, i modsætning til myten om, at en vandmelonplante vil vokse ned i din mave.

denne sunde frugt er den bedste, når den dyrkes om sommeren, og den skal føjes til din daglige diæt, hvis du leder efter vægttab. Du skal bare forbruge 1 kop vandmelonfrugter eller et glas juice, og det vil gøre dig godt. Fra at skære ned på vægten til sund fordøjelse og afføring, skal du tilføje dette til din daglige kost og høste fordelene.