foto:

du havde altid planlagt at amme, men så fik du nyheden: du har tvillinger. Eller måske tripletter eller højere ordens multipla. Er amning stadig muligt? Ja! Og selvom du også har brug for at supplere, amningskonsulent Karen Gromada (forfatter af Mothering multipla og sig selv mor til tvillinger; hendes side www.karengromada.com er fyldt med info) siger: “Eksklusiv amning er naturligvis bedst og er ofte mulig, men nogle ammer er altid bedre end ingen amning, og mere amning er bedre end mindre.”

Læs mere: en guide til at forvente tvillinger>

med det i tankerne er her nogle tip til at få mest muligt ud af amning, når du har mere end en baby:

1. Husk, at hver baby er en unik lille person (selvom dine multipler er identiske), der bare kommer som en del af et sæt. Det betyder, at hver har forskellige behov og står over for forskellige udfordringer, når det kommer til amning. Sørg for at bede dine ammende hjælpere om at se begge babyer ved brystet, ikke kun en.

2. Lær, hvem dine ammende” cheerleaders ” er, og hvem der er nej-sayers, rådgiver Gromada. “Omgiv dig med mennesker, der vil støtte dig,” siger hun. “Omsorg for to eller tre eller flere nyfødte vil tage mere tid og mere fysisk og følelsesmæssig energi. Hvordan kunne det ikke? Du har brug for folk, der vil hjælpe dig og støtte dig, så du kan få amning i gang.”

Læs mere: Mommy mentor: hvorfor hver mor har brug for en >

3. Amningskonsulent (og mor til to sæt tvillinger!) Jo-Anne Elder siger: “skynd dig ikke for at få dine tvillinger ind i en tidsplan eller rutine. Vi ved, at fodring på cue er vigtigt for at etablere en god mælkeforsyning. Det kan være endnu mere kritisk for multipla, fordi de ofte er for tidlige eller små og mindre i stand til at låse godt og overføre mælk effektivt.”Hun tilføjer, at mødre til tvillinger ofte finder ud af, at babyerne sætter sig i en naturlig rytme med omkring seks uger, og livet bliver lidt lettere.

4. At have en” sygeplejestation ” hjælper meget, når dine arme er fulde af babyer! “Faktisk,” siger ældste, ” er det en god ide at have flere steder, hvor du kan sidde eller ligge behageligt med dine små, når du har brug for at pleje.”Hun foreslår at opbevare disse pletter med drinks, snacks, puder, hvis du har brug for dem, måske en bog eller din iPod, og nogle bleer og ekstra babytøj.

5. Hvis du ikke producerer nok mælk til at amme udelukkende, men vil fortsætte med at amme dine babyer, siger Gromada, at det er vigtigt at amme (eller pumpe) effektivt mindst otte gange om 24 timer. Færre fodringer eller fodringer, der ikke fjerner meget mælk, vil føre til et gradvist fald i mælkeproduktionen. Og selvom det er fristende at sove i stedet for at pumpe om natten, er prolactinniveauerne højere under pumpning (eller fodring) om natten og kan være vigtige for at holde din mælkeforsyning op.

6. Hvad gør du med babyer nummer to og tre, mens du ammer baby nummer et? Ældste tip: “Hold dig lavt til jorden! Læg et tæppe på gulvet, læg babyen eller babyerne, du ikke fodrer på tæppet, og sid med ryggen mod sofaen for at amme. Så kan den anden baby rulle rundt, og du er ikke bekymret for, at han vil falde.”Du kan også skifte bleer på gulvet, hvis du har brug for det.

7. Amning to babyer på en gang skal vente, indtil du er sikker på, at mindst en af babyerne låser rigtig godt og opretholder låsen uden meget hjælp fra dig. Så kan du låse den baby på og lade hende gå til den, mens du placerer og hjælper den anden. Indtil de har det niveau af færdighed, er det nok bedre at pleje en ad gangen. “Der er ingen rush,” siger Gromada. “Samtidig amning kan være en tidsbesparende, men det kan også slå tilbage, hvis du prøver at gøre det for tidligt, og babyerne ikke ammer effektivt.”Ældste tilføjer, at hvis du ammer på cue, vil du sandsynligvis opdage, at du nogle gange ammer kun en og nogle gange ammer to ad gangen. Brug af en ammepude eller endda en almindelig sengepude kan være nyttigt at holde begge babyer på plads ved brystet.

Læs mere: amning positioner >

8. Hvis du løber ind i en ammende udfordring (såsom ømme brystvorter eller trøske), skal du få hjælp så hurtigt som muligt. Med to eller flere babyer konstant ved brystet, kan problemet blive værre i en fart.

9. Du kan drage fordel af at deltage i både en ammende støttegruppe (såsom La Leche League) såvel som en mor-til-multipla-gruppe. “Du er måske den eneste mor til tvillinger i din LLL-gruppe, “siger ældste,” men du finder ud af, at de andre mødre oplever mange af de samme glæder og udfordringer, og du får kyndig hjælp til ammespørgsmål.”Ingen lokale muligheder? Gromada anbefaler online-gruppen.

10. Vær god mod dig selv! Det er normalt at føle sig overvældet, når du har mere end en nyfødt, og mødre af multipler har højere risiko for postpartum depression. At få nok søvn er især presserende. Accepter tilbud om hjælp, og vær ikke bange for at bede om mere, når du har brug for det. Vær tålmodig med dig selv (og dine babyer) og giv dig selv tid til at finde ud af, hvordan du får amning til at fungere for dig og din nyligt udvidede familie.

oprindeligt udgivet i januar 2012.