Sig farvel til kedelig morgenmad og hej til et måltid, der holder dig fuld indtil frokost. Mens bloggere sandsynligvis har lovet dig ikke-kedelige morgenmad mange gange før, har de sandsynligvis ikke været så sunde, så lette og så lækre som disse plantebaserede morgenmadsopskrifter.

uanset om du følger en plantebaseret kost eller bare ønsker at spise flere planter, er der ikke noget bedre sted at starte end med morgenmad. Disse opskrifter udnytte de mættende egenskaber af planter til at sætte din dag op til succes. Bogmærke denne side, fordi du vil prøve hver eneste af disse plantebaserede morgenmadsopskrifter.

denne plantebaserede pandekageopskrift viser, at du kan følge en plantebaseret diæt og stadig nyde dine yndlingsfødevarer. I denne opskrift bruger vi en pandekage med højt proteinindhold og vaffelblanding blandet med hampemælk og top med kasjovsmør og frisk frugt. At spise en morgenmad med højt proteinindhold som denne hjælper med at holde dig fuld hele morgenen—du går aldrig tilbage til din gamle kasseblanding efter dette.

få vores opskrift på plantebaserede fuldkornspandekager med Kasjovsmør.

Leder du efter en nem måde at snige flere grøntsager ind i din kost? Udskift dine kartoffel tater tots med disse kale-baserede dem. (Bare rolig, de har stadig kartofler i dem!) Vi kombinerer disse grønne grønne tots med fiberrige linser krydret med de samme krydderier, som du finder i din gennemsnitlige morgenmadspølse. Endnu bedre end denne plantebaserede morgenmadsopskrift, der hjælper dig med at spise flere grøntsager til morgenmad, kan være det faktum, at du kan lave denne gryderet på forhånd og bare poppe den i ovnen næste morgen.

få vores opskrift på plantebaseret linser og Kale Tots gryderet.

mens din standard morgenmad burrito kan være fyldt med højt indhold af fedt og natrium, bruger denne plantebaserede Morgenmad burrito en malet planteblanding som” kød”, sorte bønner og æg. Og før du tror, du vil gå glip af protein ved at skifte fra choriso til plantebaseret kød, tænk igen. De grunde, vi bruger fra Lightlife, kan prale af 20 gram protein pr. Denne plantebaserede morgenmadsopskrift er fantastisk til søndagsbrunch eller endda som måltidsforberedelse. Du skal blot pakke hver burrito i aluminiumsfolie, fryse og derefter forsegle i en lufttæt beholder. For at genopvarme skal du fjerne folie, dække med et fugtigt papirhåndklæde og mikrobølgeovn, indtil det er grundigt opvarmet.

få vores opskrift på sort bønne & vegansk pølse Kornfri Burrito.

for en lettere version af avocado toast skal du udskifte dit high-carb brød med finske fuldkornsrugchips—en af vores foretrukne sunde kiks. Vi kan godt lide at toppe vores cremede avocado med frisk citron, dild, radise skiver, og alt bagel krydderier til større smagspåvirkning, der stadig er kaloriebevidst. Hvis du leder efter en morgenmad med højt proteinindhold, skal du tilføje Loke! Laks er rig på omega-3 fedtsyrer, som kan hjælpe med at sænke din risiko for hjerte-kar-sygdomme.

få vores opskrift på Avocado knækbrød med alt Bagel krydderier.

at have folk over til brunch? Har rester burrata fra en charcuterie plade fra natten før? Vil du bare have en cremet, hjertelig, nøddeagtig og karamelliseret morgenmad? Der er ikke noget bedre end denne morgenmad burrata fad. Men sørg for at fylde på græskar og burrata – din familie vil bede om sekunder efter den første bid.

få vores opskrift på morgenmad Burrata Dippers.

Du kan traditionelt finde disse grøntsager og vegansk pølse i en omelet, men der er ikke behov for æg her. Ikke kun redder du dig selv fra smerten ved at rengøre flere gryder og pander, men du får også en rent plantebaseret morgenmad.

få vores opskrift på Vegan pølse Sheet Pan Veggies.

Hvis du er en ægelsker, men leder efter et plantebaseret alternativ, prøv tofu! For at gøre denne ægløse scramble, vil du gerne hente faste eller ekstra faste tofu Sorter. Vi krydrer tofu med højt proteinindhold med rød peber, feta, persille og tomater for at inkorporere Middelhavssmag. Leder du efter en ekstra smag boost? Prøv soltørrede tomater i olie, kapers eller endda oliven.

få vores opskrift på Vegan Mediterranean Tofu Scramble.

Hvis du bliver syg af yoghurt på arbejdspladsen, har vi en anden nem morgenmadside til dig. Hold et par veggie burgere i dit kontor fryser. Pop det i mikrobølgeovnen, og du er klar til at gå. Vi valgte at gå bunless ved at bruge en solid skive tomat og tilføje løg og avocado. Hvis du er hjemme, skal du stege et løbende æg. På arbejde? Medbring et par blødkogte æg til servering ovenpå.

få vores opskrift på California Veggie Burger med æg på toppen.

har rester bagt søde kartofler fra i går aftes? Går kornfri eller glutenfri? Denne morgenmad er til dig. Denne plantebaserede morgenmad er en vri på den traditionelle bagt kartoffel, der bytter creme fraiche til Islandsk yoghurt med højt proteinindhold. Top det hele ud med nogle crunch granola og søde blåbær. Bonus tip: du kan absolut spise hele søde kartofler—høj fiber hud og alle—bare sørg for at skrubbe huden før bagning.

få vores opskrift på morgenmad sød kartoffel.

bliver du nogensinde syg af søde morgenmad? I modsætning til hvad man tror, behøver du ikke tage 20 gram sukker ned i dit morgenmåltid. Bryd den salat ud, du planlagde til frokost, og kog nogle æg op. (Bare sørg for at du bruger vores no-fail hårdkogte æg teknik.) Top det hele med en tangy balsamisk dressing til en feel-good, plantebaseret morgenmadsopskrift, du spiser igen og igen.

få vores opskrift på sprød Morgenmadssalat.