v jakém věku začne metabolismus člověka výrazně zpomalovat?
-COREY h., SPOKANE, WA

váš metabolismus-rychlost spalování kalorií-se zpomaluje mnohem dříve, než si myslíte. Když je vám pouhých 25 let, začíná to nevyhnutelný pokles-až 2-4% každý rok – podle trenéra celebrit a odborníka na fitness Obi Obadike. Ale to neznamená, že jste odsouzeni k tomu, abyste zestárli a ztloustli. Ano, existuje spousta teorií-například, že jíst feferonky, pití zeleného čaje, a přeskakování jídel může urychlit váš metabolismus—takže je lákavé hledat zkratky.

ale je tu opravdu jen jeden způsob, jak udržet váš metabolismus pracuje správně, jak stárnete: zachování a získání svalové hmoty prostřednictvím cvičení.“Když dojde k metabolické ztrátě, dochází také ke ztrátě svalů,“ říká Obadike. „Ve věku od 25 do 65 let můžete každých 10 let ztratit nejméně pět liber svalu. Tuto metabolickou a svalovou ztrátu však můžete zabránit důsledným anaerobním tréninkem.“

zeptejte se Pánské Fitness: Co je dobré nastavení startéru, pokud chci používat závaží? >>>

Šest Způsobů, jak Získat Zdravější V Příštích 20 Minut >>>

Lepší-Kůže Strava >>>

Pro přístup k exkluzivní gear videa, rozhovory se známými osobnostmi, a další, přihlásit se na YouTube!