zdravotní přínosy

zatímco naše tělo vytváří glutamin, který potřebuje, aby fungoval, může vyžadovat více při stresu ze zranění nebo nemoci.

Mnoho klinických studií ukazují, že glutamin pomáhá zmírnit účinky léčby rakoviny, jako je svalová slabost, zánět ústní, nevolnost, zvracení, a průjem. Doplnění je také spojeno s kratšími pobyty v nemocnici a nižší úmrtností nemocných pacientů.

tato zjištění jsou podporována výzkumem účinků glutaminu na zdraví, včetně:

podpora imunitního systému

glutamin je hlavním zdrojem paliva pro lymfocyty vašeho těla, bílé krvinky, které bojují proti infekci a nemoci. Ale hladina glutaminu v krvi klesá, když jsme nemocní nebo zraněni, což snižuje schopnost imunitních buněk bránit vaše tělo.

i když existují protichůdné důkazy o tom, zda posiluje imunitu u zdravých lidí, Studie ukazují, že může zlepšit dobu zotavení a snížit komplikace, když jste nemocní.

regulace střevního zdraví

podpora imunitního systému glutaminu úzce souvisí s jeho aktivitou v našich střevech. Aminokyselina pomáhá udržovat střevní výstelku a zajišťuje, že vaše tělo absorbuje živiny, které potřebuje-podporuje dobré zdraví a chrání před vážnými problémy, jako je syndrom děravého střeva.

naše střevo je největším orgánem v imunitním systému, a proto někteří vědci věří, že glutamin může podporovat lepší imunitu.

Tady je důkaz, že glutamin doplňky mohou také využívat lidé s střevní podmínky, jako je Crohnova nemoc, celiakie a střevní zánět.

pomoc při regeneraci svalů

glutamin je nezbytný k udržení svalové bílkoviny. To nejprve vzrostl v popularitě jako fitness doplněk propagován pro svalové zisk a spalování tuků. Vědci pokračují ve studiu těchto tvrzení, a zatímco studie nepotvrzují žádné účinky na budování svalů, může to pomoci snížit únavu a zlepšit regeneraci cvičení.

studie ukazují, že při doplňování glutaminem měli sportovci menší bolestivost svalů a ztrátu síly. Může také snížit poškození svalů a výkon cvičení, ale výzkum těchto účinků probíhá.