bezinky zlepšují náš imunitní systém, živinový profil, pokožku a snižují riziko chronických onemocnění.

Podle Dr. Keith Kantor

Bezinky není nově objevené možnosti pro posílení váš imunitní systém. To se stalo široce populární pro jeho přínosy pro zdraví, ale lidé ji používají stovky let po celém světě.

toto superfood bobule se obvykle nachází v perorálním sirupu nebo pastilce. Bezinky obsahuje antioxidanty, které výzkum nás vede k přesvědčení: to zmírňuje nachlazení, chřipky a posílí imunitní systém díky své silné nutriční profil.

dostupné studie a výzkum je třeba ještě rozšířit a větší studie by určitě pomohly zvýšit a podpořit různé přínosy pro zdraví bezinky.

současné výsledky výzkumu jsou velmi slibné, ale rozsáhlejší výzkum musí být testován na lidech ve větším množství, aby byl přesvědčivý.

bezinky jsou ve skutečnosti různé odrůdy stromu Sambucus. Tento strom je původem z Evropy, ale pěstuje se také v jiných oblastech světa. Několik různých kusů stromu bezinky se používá pro léčebné účely.

historicky se věřilo, že květy a listy byly použity k úlevě od bolesti, zánětu a k vyvolání detoxikačního procesu, jako je pocení. Kůra byla použita k podpoře normálních tělesných funkcí, jako je tvorba moči, vyvolané zvracení nebo dokonce přirozené projímadlo.

historické lékařské postupy používají bobule nebo sirup k léčbě chřipky, různých infekcí, dokonce i bolesti nervů, migrény, bolesti na hrudi atd. Hluboký antioxidační profil zlepšuje funkci srdce a oběhu.

randomizované studie přibližně 50 lidí, kteří se 15 ml ústní extrakt černého bezu ve formě sirupu s chřipky jako příznaky se zlepšily příznaky během několika dnů ve srovnání s těmi,, kdo vzal jen placebo bezinkový sirup.

kromě výše zmíněné studii další dvojitě slepé, randomizované kontrolní studie zhodnotil výhody užívání černého bezu pastilky 1-2 týdny před cestou v letadle.

výzkum dospěl k závěru, že užívání černého bezu nebrání nemoc, ale ti, kteří si bezinky před cestou a ještě onemocněla méně závažných příznaků a jejich celkovou nevolnost trvala podstatně kratší dobu.

mezi nejčastější zdravotní přínosy bezinky patří: posílení imunitního systému a snížení nepříjemných příznaků chřipky nebo nachlazení.

často přehlížené zdravotní přínosy bezinky, které je třeba vzít v úvahu, jsou pozitivní zdravotní přínosy bezinky na naší kůži.

bezinky obsahuje silné množství antioxidantů, které jsou přirozeně protizánětlivé, proto chrání naše kožní buňky před poškozením volnými radikály, které mohou přispět k kožní problémy, včetně akné.

tyto živiny mají silnou antioxidační sílu, která je nejúčinnější antioxidant. Antiseptické účinky byly zkoumány, aby ukázaly celkové zlepšení pokožky.

existují bezinky na obličej, které pomáhají snižovat příznaky akné a podporují tyto koncepty. Bezinky také obsahuje silné množství vitaminu A, které mohou nejen zabránit nebo snížit výskyt vrásek, může zmírnit vzhled skvrn na kůži.

Přibližně 100 kalorií, 870 mg vitamínu A, zhruba 400 mg draslíku, přibližně 50 mg vitaminu C, téměř 10 mg kyseliny listové, přibližně 60 mg vápníku, a trochu více než 2 mg železa.

nejen, že jsou bezinky bohatým zdrojem výše uvedených vitamínů a minerálních látek obsahují také vysoké množství vlákniny, přibližně 10 g. S ohledem na denní doporučené gramů vlákniny je 30 g, konzumace černého bezu extrakt může pomoci splnit vaše potřeby pro vlákna s lehkostí.

Další vláknina může pomoci zlepšit trávení, snižuje riziko rakoviny tlustého střeva, zlepšuje krevní tlak a cholesterol a zároveň zmírňuje zácpu.

musíte být opatrní, protože bezinky mohou být toxické a syrové bezinky mohou být velmi jedovaté. Pokud se spotřebuje nesprávná část rostliny, povede to k celkové nevolnosti a možnému zvracení a průjem.

stonky musí být odstraněny a bobule mohou být vařené ve vodě a cukru, pak napjaté a vařené nebo vařené, dokud je hustší konzistence podobná sirupu.

Mezi další přínosy pro zdraví patří snížení rizika rakoviny, zlepšení rovnováhy bakterií, zlepšení imunitní funkce a dokonce i antidepresivní tendence.

Číst dál: Bezinky: Zdravotní Výhody, Vedlejší Účinky, Dávkování A Další

Závěr

Bezinky bylo prokázáno, že pomáhají posílit imunitní systém, snížit zánět, a zlepšení celkové kvality kůže. Profil živin má působivé množství vlákniny, vitamínů a antioxidantů, které zlepší pouze vaše celkové zdraví a pohodu.