WW Recept Dne: Zdravá Pečená Jablka
(116 kalorií | 3 3 3 myWW *SmartPoints hodnota na porci)
Zde je jednoduchý, s nízkým obsahem tuku, zdravé jablko dezert, ideální pro chladné podzimní večer, nebo kdykoliv opravdu – vzhledem k tomu, jablka jsou k dispozici celoročně.
Snadné Zdravé Nízkými Tuku, Pečená Jablka,
Pečená jablka jsou docela jednoduché, staromódní jídlo, které opravdu nikdy nevyjde z módy—asi proto, že jsou zdravé a chutné.
kdo může odolat vůni skořicových pečených jablek, které se vznášejí v domě? Já ne.
před časem jsem je vzal k kamarádovi na dezert. Pokapané trochou nízkotučné pudinkové omáčky, byli hitem jak dospělých, tak dětí!
Tato zdravá pečená jablka dělají skvělý dezert-prostý nebo přelitý nízkotučnou vanilkovou zmrzlinou nebo šlehačkou – pro skutečný zážitek.
myslím, že jsou skvělé jako součást zdravé snídaně čas od času, zejména po boku porce řecký Jogurt.
- kolik kalorií / WW bodů v těchto zdravých pečených jablkách?
- Jaké Jablka Jsou Nejlepší pro Výrobu Pečených Jablek?
- jak vyrábíte pečená jablka?
- Krok č. 1: Připravte jablka
- Krok #2: Naplňte Polevou
- Krok 3: Pečeme Do Měkka
- mohu tento recept změnit na Zdravá pečená jablka pro dva?
- mohu zdvojnásobit tento recept na Zdravá pečená jablka?
- variace zdravých pečených jablek:
- Healthy Baked Apples Recipe
- Ingredients
- Instructions
- Poznámky k receptu
- variace zdravých pečených jablek:
- další oblíbené recepty na pečená jablka:
- Více Snadné Zdravé Apple Recepty pro Weight Watchers:
- Přihlásit se k odběru: Top 10 Čtenář Oblíbené Recepty
kolik kalorií / WW bodů v těchto zdravých pečených jablkách?
Podle mých výpočtů každý pečené jablko polovina má jen 116 kalorií a
3 *SmartPoints (Zelený plán)
3 *SmartPoints (Modrá plán)
3 *SmartPoints (Fialová plánu)
3 *PointsPlus (Starý plán)
Jaké Jablka Jsou Nejlepší pro Výrobu Pečených Jablek?
nejlepší pečení jablka nabízejí rovnováhu sladké a koláč chuť, stejně jako maso, které se nerozloží v troubě. Mezi mé oblíbené patří: Honeycrisp, Granny Smith, Braeburn, Rome Beauty, Golden Delicious, Cortland a Gala.
jak vyrábíte pečená jablka?
tento recept nemůže být jednodušší. Jsou jednodušší než mnoho jiných jablečných dezertů, protože se nemusíte starat o loupání a/nebo krájení jablek.
některé recepty pečeného jablka vyžadují, aby jablko zůstalo celé neporušené a odstranilo jádro,ale je to obtížné a pečení trvá déle.
Pro to pečené jablko recept, jsem snížit na polovinu, vyhloubený jádro, a přidá se náplň a pečená doměkka 30 až 45 minut—v závislosti na velikosti jablek.
Chcete-li, aby toto mléko neobsahovalo mléko, můžete máslo nahradit kokosovým olejem.
Krok č. 1: Připravte jablka
jablka umyjte a osušte, než je nakrájíte na polovinu a vytáhnete jádro.
Krok #2: Naplňte Polevou
přidala jsem 2 lžíce rychlé vaření oves (ne instantní) a 1 lžíce nasekané ořechy máslo, cukr a koření v této šarži.
Krok 3: Pečeme Do Měkka
Moje oblíbená variace tohoto receptu: Do másla, hnědého cukru a koření jsem přidal 2 polévkové lžíce rychlého ovsa a 1 polévkovou lžíci nasekaných ořechů. To zvyšuje kalorie na 136 a WW Freestyle SmartPoints na *3.
mohu tento recept změnit na Zdravá pečená jablka pro dva?
ano, stačí použít 1 jablko, 1 lžíci hnědého cukru, 1-1/2 lžičky másla, 1/4 lžičky skořice a 1/8 lžičky muškátového oříšku.
mohu zdvojnásobit tento recept na Zdravá pečená jablka?
Ano, jednoduše zdvojnásobte všechny ingredience v receptu.
variace zdravých pečených jablek:
Tato zdravá pečená jablka lze také přizpůsobit. Neváhejte se přidat až 1/4 šálku celkem jiné zdravé ingredience cukr, máslo a koření, jako:
- Nasekané sušené ovoce, jako jsou rozinky nebo sušené brusinky
- Nasekané ořechy, jako jsou mandle, pekanové ořechy nebo vlašské ořechy
- nízkým obsahem tuku granola
- Rychlé vaření oves
můžete také nahradit javorový sirup, med nebo své oblíbené náhražka cukru pro cukr, pokud dáváte přednost. Užijte si to!
jste připraveni pevně zasadit se
na cestu k trvalému úspěchu hubnutí?
zvědaví na Weight Watchers nové Myww zelené, modré a fialové plány? Podívejte se na toto krátké video a dozvíte se více:
Pokud jste vyrobili Tato zdravá jablka pečená v troubě, uveďte recept níže a zanechte komentář a dejte mi vědět, jak se vám líbily.
uložit recept uložený recept! Pin recept tisk recept
Healthy Baked Apples Recipe
Ingredients
- ▢ 2 large apples
- ▢ 2 tablespoons brown sugar
- ▢ 1 tablespoon butter, melted
- ▢ 1/2 teaspoon ground cinnamon
- ▢ 1/4 teaspoon ground nutmeg
- ▢ 1/3 cup water or apple juice
Instructions
-
Preheat oven to 350F degrees.
-
nakrájejte jablka na polovinu kolem středu. Odstraňte jádro a semena malou lžící nebo nožem. Umístěte jablka do pekáče odolného proti ohni.
-
v malé misce smíchejte hnědý cukr, máslo, skořici a muškátový oříšek. Lžíte tuto směs do středů polovin jablek. Do pekáče nalijte vodu nebo jablečný džus.
-
Péct jablka za 30 až 45 minut, nebo dokud jablka nezměknou, když propíchnout špičkou ostrého nože.
-
Podáváme teplé s nízkým obsahem tuku zmrzlina, šlehačka nebo prostý, nebo vanilkový jogurt a pokapeme javorovým sirupem.
Poznámky k receptu
variace zdravých pečených jablek:
Tato zdravá pečená jablka lze také přizpůsobit. Neváhejte přidat až 1/4 šálku dalších zdravých ingrediencí do cukru, másla a koření, jako například:
- Nasekané sušené ovoce, jako jsou rozinky nebo sušené brusinky
- Nasekané ořechy, jako jsou mandle, pekanové ořechy nebo vlašské ořechy,
- Nízkým obsahem tuku granola
- Rychlé vaření oves
3 *SmartPoints (Zelený plán) 3 *SmartPoints (Modrá) 3 *SmartPoints (Fialová plán) 3 *PointsPlus (Starý plán)
*PointsPlus® a SmartPoints® vypočítá Jednoduché Živí Živých; Není potvrzený Weight Watchers International, Inc. Všechny složky receptu s výjimkou volitelných položek zahrnutých do určování nutričních odhadů. SmartPoints® hodnoty vypočtené bez ZeroPoint potravin každého plánu (zelený plán, modrý plán, fialový plán) pomocí WW recept Builder.
toto video ukazuje, jak vytvořit jinou verzi pečených jablek:
další oblíbené recepty na pečená jablka:
- Pečená Jablka – Prostě Recepty
- Mikrovlnná trouba Pečená Jablka – Jednoduché Živí Žijí
- Skořice Pečená Jablka – Dobře Jíst
- Mikrovlnná trouba Pečená Jablka Dvěma Způsoby – bez Tuku Vegan
Více Snadné Zdravé Apple Recepty pro Weight Watchers:
Microwave Baked Apples
Easy Crock Pot Apple Cobbler
Applesauce Oatmeal Cookies
Zdravé Sklizeň Jablečný Koláč
Martha je zakladatel a hlavní obsah spisovatel pro Jednoduché Živené-Bydlení.
dlouholetý život WW v cíli, je odhodlána vyvažovat svou lásku k jídlu a touhu zůstat štíhlá, zatímco si vychutnává život a pomáhá ostatním dělat totéž.
je autorkou výzvy Smart Start 28-Day Weight Loss Challenge.
obrovský fanoušek pomalého sporáku a přiznaná kuchařka narkoman, když v kuchyni neexperimentuje, pravděpodobně najdete Marthu na její jógové podložce.
Více o Martha McKinnon
tento příspěvek obsahuje affiliate odkazy na produkty, které se mi líbí. Když si něco koupíte prostřednictvím jednoho z mých amazonských odkazů nebo jiných (přidružených odkazů), dostávám malou provizi, která pomáhá podporovat tento web. Děkujeme za váš nákup!
Přihlásit se k odběru: Top 10 Čtenář Oblíbené Recepty
Top 10 nejoblíbenějších Receptů (PDF) na Jednoduché Živí Bydlení + Týdenní Podpora e-Mailů s Tipy & Snadné Zdravé Recepty, které Nikde Jinde nenajdete!