Hormony

Zácpa je jedním z nejčastějších gastrointestinální stížnosti. (1) odhaduje se, že nejméně 4,5 milionu lidí, dvě třetiny z nich jsou ženy, trpí zácpa, která je častá a dost problematické vyžadovat lékařskou pozornost. (2) zácpa může být také známkou hormonální nerovnováhy nebo dokonce vážného onemocnění.

jak často byste měli jít do koupelny?

možná jste slyšeli, že pro optimální zdraví byste měli mít alespoň jeden pohyb střev denně, ale neexistuje žádný „normální“ počet pohybů střev. Většina lidí má 0-4 pohyby střev týdně (3), ale frekvence se může pohybovat třikrát denně až třikrát týdně. Jakékoli změny v obvyklém způsobu eliminace byste měli prodiskutovat se svým lékařem, zvláště pokud máte zácpu (což znamená, že máte trvale méně než tři pohyby střev týdně). Zácpa je považována za chronickou, pokud trvá tři měsíce nebo déle. (4)

Kdy navštívit svého lékaře

měli byste kontaktovat lékaře, pokud jakákoli změna pohybů střev přetrvává déle než několik dní. Dokonce i drobné změny, jako je zácpa nebo průjem, mohou naznačovat zdravotní problém. IBS, IBD, problémy se štítnou žlázou, celiakie a rakovina mohou způsobit přetrvávající střevní problémy.

Pokud se objeví závažnější příznaky, okamžitě vyhledejte lékaře. Ty mohou zahrnovat:

• Krev, hlen, nebo hnis ve stolici
• Závažné břišní křeče nebo bolesti
• těžký průjem, který trvá více než den
• Závratě nebo zmatenost
• Přetrvávající nevolnost nebo zvracení (5)

Jak Funguje Zácpa Ovlivnit Hormonální Rovnováhu?

obvykle začíná v časném až polovině 30. let, vaječníky začnou vytvářet více estrogenu a méně progesteronu. Toto narušení ideálního poměru mezi estrogenem a progesteronem vyvolává negativní reakce v celém těle a mozku. Lékařský termín pro tento jev je „dominance estrogenu“, což znamená, že poměr estrogenu k progesteronu v těle je nepřiměřeně vysoký.

Estrogen Dominance

Chcete-li pochopit estrogen dominance, je důležité nejprve pochopit roli progesteronu, stejně. Estrogen a progesteron fungují jako strany houpačky, posouvání nahoru a dolů během měsíčního cyklu ženy. Když progesteronu dostane nízká, že „strana“ houpačka dopadne na zem, a tento efekt způsobuje negativní příznaky vznikají: špatný spánek, únava, úzkost, těžké období, přibývání na váze, děložní myomy, podrážděnost, a dokonce i vztek.

když se progesteronová strana houpačky „zasekne“ na zemi, estrogenová strana je“ zvýšená “ vzhledem k progesteronu. Není to (nutně), že váš estrogen je vysoký — je to tak, že vaše hladina progesteronu klesá tak nízko, že estrogen účinně „dominuje“.“

přispívajícím faktorem je xenoestrogeny (man-made environmentální estrogeny) nalezené v hormon-injekčně masa a drůbeže, některých pesticidů, petrochemie, herbicidy, plasty, pohonné hmoty, auto výfuky, a léky, stejně jako ftaláty, nebo plastové-změkčovací chemikálie, které do těla a přidejte do estrogen zatížení. Na vině jsou také volby životního stylu: špatná jídla, příliš málo cvičení, příliš málo spánku a příliš mnoho stresu mohou zvýšit a urychlit zátěž a dominanci estrogenu, stejně jako zácpu.

zácpa zhoršuje dominanci estrogenu, protože přirozený detoxikační proces těla zabraňuje reabsorpci estrogenových toxinů do krevního řečiště. Když je tento proces eliminace bráněn, nadbytek estrogenu nesmí opustit tělo vylučováním ve stolici a výsledkem je hormonální nerovnováha.

příznaky dominance estrogenu zahrnují:

• přibývání na Váze (zejména abdominální hmotnost)
• Únava a Deprese
• Nízké Libido (nízká sexuální touha)
• změny Nálady
• Horké Záblesky
• Noční Pocení
• bolesti Hlavy/Migrény
• Nabídka/Fibrocystické Prsa
• Nespavost
• Úbytek Kostní hmoty
• Nepravidelné Krvácení
• Bloating
• Hair Loss
• Inflammation
• Brain Fog
• PMS
• Irritability
• Cold Hands and Feet (related to thyroid problems)

Disease risks from untreated estrogen dominance include:

• Prsu, Dělohy a Vaječníků
• Onemocnění Srdce
• Krevních Sraženin a Mrtvice
• Osteoporóza
• Hypotyreóza
• Demence/Alzheimerova Choroba

Menopauzy a Zácpa

Zácpa postihuje více ženy než muži a je více pravděpodobné, že se vyskytují v určitých obdobích, včetně těhotenství a ve dnech před menstruací. Po menopauze se stává stále častější kvůli poklesu hladin estrogenu. Estrogen také oslabuje pánevní dno, což ztěžuje pohyb střev.

jak zmírnit zácpu a obnovit hormonální rovnováhu

udržování optimální hormonální rovnováhy je kritickým prvním krokem k podpoře dobré funkce střev a zdravého stárnutí. Ve wellness obchodě Dr. Randolpha nabízíme přírodní doplňky, které mohou pomoci s různými problémy. Můžete nám také zavolat na telekonzultaci, abyste získali přehled o své hormonální rovnováze v reálném čase. Naši odborníci doporučí doplňky, které potřebujete k dosažení rovnováhy. Některé z doplňků, které doporučujeme, zahrnují:

probiotika

denní probiotika podporují pravidelnost střev. Jak jsme vysvětlili v předchozím článku, probiotika jsou důležitá pro vaše celkové zdraví, protože zavádějí zdravé střevní bakterie, které mohou vyvážit váš systém. Ve wellness obchodě Dr. Randolpha nabízíme denní Probiotické DF I Max Probiotické DF. Max Probiotikum je naše silnější denní doplněk, ale oba podporují zdravou střevní microecology, podpoří vaši přirozenou reakci imunitního systému, pomoc při trávení laktózy a podporují pravidelnost stolice.

kurkuma

kurkumin je aktivní složka (primární farmakologické činidlo) kurkumy, která nabízí významné protizánětlivé účinky. Studie ukázaly, že kurkumin může pomoci při léčbě zánětlivého onemocnění střev a pacientů s Crohnovou chorobou. (6)

citrát hořečnatý:

citrát hořečnatý je doplněk, který může uvolnit vaše střeva a poskytnout laxativní účinek. Je to osmotické projímadlo, což znamená, že uvolňuje střeva a táhne vodu do střev. Voda pomáhá změkčit a hromadně stoličku, což usnadňuje průchod.

L-theanin

ve stresových situacích uvolňují nadledvinky těla hormon zvaný epinefrin,který hraje roli v tzv. Způsobuje, že tělo odvádí průtok krve ze střev směrem k životně důležitým orgánům, jako je srdce, plíce a mozek. V důsledku toho se střevní pohyb zpomaluje a může dojít k zácpě. (4)

bylo zjištěno, že L-theanin snižuje stres podporou relaxace bez ospalosti, zmírněním nervozity v důsledku přepracování a únavy a snížením nervové podrážděnosti.

Dr. Randolph Doporučení pro Dobré Zdraví Střev

kromě těchto doplňků, můžete podporovat dobré zdraví střev a také zbavit vaše tělo přebytečné estrogen jíst brukvovité zeleniny, jako brokolice, kapusta a květák – obsahují rostlinnou živinou zvanou indol-3-karbinol (I3C), který pomáhá snížit estrogen zatížení. Doporučují se také citrusové plody s d-Limonenem a nerozpustná vláknina, která působí jako estrogenové pojivo. Další podrobnosti a další příklady potravin snižujících estrogen „břišní tryskání“ najdete v knize Dr. Randolpha „od břišního tuku po břišní byt“.

Investovat do hormonální zdraví, a přijmout kroky, které vám pomohou cítit se mladší a energičtější let. Přejeme Vám hodně štěstí!

1. 1. Sonnenberg a, Koch T. epidemiologie zácpy ve Spojených státech. Dis Tlustého Střeva Konečníku. 1989;32:1-8.
2. 2. Sandler R, Jordan M, Shelton B. demografické a dietní determinanty zácpy v americké populaci. Jsem J Veřejné Zdraví. 1990;80:185-9.
3. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17791-frequent-bowel-movements
4. https://www.healthline.com/health/menopause-constipation
5. https://www.medicalnewstoday.com/articles/326970.php#stress-and-constipation
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19519446
7. https://www.mindbodygreen.com/articles/the-connection-between-estrogen-and-constipation
8. https://www.medicalnewstoday.com/articles/323480.php
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3823955/ (Estrogen)
10. https://www.saragottfriedmd.com/constipated-get-your-hormones-moving/
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4249634/
12. https://avivaromm.com/irritable-bowel-syndrome-fixable/