Fotografie Alex Pullen

Durango, Colorado – Vysoká nadmořská Výška, opatření a věci vědět

Durango a okolí San Juan Hory jsou neuvěřitelné místo znovu. Tyto hory jsou vyhlášenou turistickou destinací pro turisty, horské cyklisty, horolezce, backpackers a mnoho dalších návštěvníků. I když existuje obrovské množství terénu a prostředí k prozkoumání, při návštěvě Colorada je nezbytné si uvědomit vysokohorskou nemoc-zejména ze zahraničí. Durango je nadmořská výška je 6,512 metrů nad mořem (2000 metrů) a v rámci hodiny jízdy, výšky 11 000 metrů může být dosaženo na mola mola Pass (3300 metrů).

Výškové Nemoci je označen bolesti hlavy, podrážděnost, iracionalita, nevolnost nebo zvracení. Výšková nemoc přichází v různém stupni závažnosti od mírného nepohodlí až po těžké a život ohrožující plicní a mozkové edémy. Pokud se domníváte, že máte příznaky, léčba číslo jedna se bezpečně dostává do nižší nadmořské výšky. v závažných a přetrvávajících případech se doporučuje konzultace s lékařem. Pijte hodně vody a jíst potraviny s vysokým obsahem sacharidů. V akutních případech se poraďte s lékařem. Osoby se srdečními nebo respiračními onemocněními mohou mít problémy s dýcháním v tenkém vzduchu ve vysoké nadmořské výšce. Neexistují žádné předem stanovené způsoby, jak zjistit, zda budete náchylní k různým stupňům výškové nemoci. Vždy se doporučuje, abyste měli čas na správnou aklimatizaci, hydrataci a byli ve svých úsudcích konzervativní.

vysoká nadmořská výška představuje soubor problémů, které nejsou intuitivní. Horský vzduch je obvykle velmi suchý-lidé tedy dehydratují rychleji – což může vést k problémům s nadmořskou výškou (např.), nebo zhoršit již existující zdravotní problémy. Hydratujte vědomě! Také“ tenkost “ vzduchu v horách znamená, že dýcháme hlouběji a rychleji. To urychluje dehydrataci, ale může také vést k život ohrožujícím onemocněním souvisejícím s nadmořskou výškou. Netlačte se: pokud se začnete cítit neobvykle, přestaňte … hodnotit sebe a ostatní členy strany… a bezpečně sestoupit!

navíc je horské počasí neuvěřitelně nepředvídatelné: bez ohledu na to, jak krátký výlet plánujete, buďte připraveni na nepříznivé počasí.

kliknutím sem se dozvíte více o počasí a klimatu v oblasti Durango.

Tipy pro prevenci výškových onemocnění

níže jsou uvedeny některé základní vodicí čáry, které dávají tělu čas na aklimatizaci a snížení rizika výškových onemocnění. (s laskavým svolením Rick Curtis, ředitel, Outdoor Action Program, Princeton University)

• „Pokud je to možné, nelétejte ani nejezděte do vysoké nadmořské výšky. Začněte pod 10 000 stop (3 048 metrů) a jděte nahoru.
• Pokud jste se létat nebo řídit, ne přes-vyvíjet sami, nebo výš, za prvních 24 hodin.
• pokud překročíte 10 000 stop (3 048 metrů), Zvyšte svou nadmořskou výšku pouze o 1 000 stop (305 metrů) denně a za každých 3 000 stop (915 metrů) nadmořské výšky si odpočiňte.
• “ vylézt vysoko a spát nízko.“Toto je maximum, které používají horolezci. Můžete vylézt více než 1000 stop (305 metrů) za den, pokud se vrátíte dolů a spíte v nižší nadmořské výšce.
• Pokud se vám začne zobrazovat příznaky mírné výškové nemoci, nechoď výš, až příznaky poklesu („nechoď nahoru, dokud příznaky jít dolů“).
• pokud se příznaky zvýší, jděte dolů, dolů, dolů!
• mějte na paměti, že různí lidé se aklimatizují různými sazbami. Než půjdete výš, ujistěte se, že je celá vaše strana řádně aklimatizována.
• Zůstaňte řádně hydratovaní. Aklimatizace je často doprovázena ztrátou tekutin, takže musíte pít hodně tekutin, abyste zůstali řádně hydratovaní (nejméně 3-4 litry denně). Výstup moči by měl být bohatý a jasný.
• uklidněte se; při prvním stoupání do výšky se příliš nevyvíjejte. Světelná aktivita během dne je lepší než spánek, protože dýchání během spánku klesá, což zhoršuje příznaky.
• vyvarujte se tabáku a alkoholu a jiných depresivních léků, včetně barbiturátů, trankvilizérů a prášků na spaní. Tyto depresivní látky dále snižují respirační pohon během spánku, což vede ke zhoršení příznaků.
• Jezte stravu s vysokým obsahem sacharidů (více než 70% kalorií ze sacharidů)ve výšce.
• aklimatizační proces je inhibován dehydratací, nadměrnou námahou a alkoholem a jinými depresivními léky.“

podrobnější informace o typech výškových onemocnění si přečtěte celý článek: Venkovní Akce Průvodce na Vysokou nadmořskou Výšku: Aklimatizaci a Nemocí,

Nadmořských výškách na paměti při návštěvě:

• Město Durango: 6,512 ft./ 2000 metrů
• Očistec Lyžařský areál (Durango Mountain Resort):
  Základní převýšení: 8,793 ft./ 2 680 m
  Nadmořská výška: 10 822 ft./ 3,298. 5 m
• Silverton: 9,318 ft./2,800 m
• Mesa Verde: 7000 až 8000 stop/ 2,184 m 2,438 m

Upozornění – Cestování ve vysoké nadmořské výšce může být nebezpečné. Zde uvedené informace jsou určeny pouze pro vzdělávací účely a nenahrazují konkrétní školení, zkušenosti nebo rady od vašeho lékaře. DurangoDowntown.com a autor nenese žádnou odpovědnost za použití jakéhokoli jednotlivce nebo spoléhání se na jakýkoli materiál obsažený nebo zde odkazovaný. Tato informace je připravena poskytnout základní informace o výškových onemocněních pro laika. Při cestě do nadmořské výšky je vaší povinností naučit se nejnovější informace.