navrhované výhody syrové potraviny stravy jsou mnohem oslaveni v kosmetickém průmyslu – bezchybnou pleť, lesklé vlasy a světlo, které přichází zevnitř. Ale odkládání čipů ve prospěch mrkvových tyčinek se snadněji řekne, než udělá. Představujeme: Mono Jídlo. Tento nejnovější trend vidí jedno jídlo, obvykle syrové ovoce nebo zelenina, které tvoří každé z vašich jídel, resp. Zatímco na první pohled to může znít extrémně nudné jíst tímto způsobem, jsme se zaokrouhluje nahoru vše, co potřebujete vědět o tento výstřelek stravy, které by jen změnit své myšlení…
Co je to Mono Jídlo?
“ jídlo sestávající výhradně z jedné potraviny, obvykle syrového ovoce nebo zeleniny.“
v nabídce: červená řepa, celer, mango a na bázi vody, smoothies… fenomén, který si klade za cíl zjednodušit naše jídle, Mono Jídlo je trend, který podporuje naše těla se soustředit na jeden úkol v době. Různé enzymy jsou potřebné k rozpadu různých typů potravin, včetně bílkovin, sacharidů, tuků a cukrů. Pokud se v zažívacím traktu děje příliš mnoho aktivity, kyseliny mohou působit proti enzymům, což způsobuje, že jídlo fermentuje a rozkládá se na rozdíl od trávení.
A s tolika různých složek konzumovány v jednom sezení, to může být únavné procesu, pro naše těla k dokončení. Některé nežádoucí účinky zahrnují pálení žáhy, letargii a gastrointestinální poruchy. Už jste někdy seděli na pláži a jedli meloun, dokud jste nebyli plní? Pokud ano, snědli jste mono jídlo. Vaše tělo obdrží toto jídlo v jednotě a celistvosti, což způsobí, že spustí jednu enzymatickou reakci, která úspěšně stráví.
jaké jsou výhody?
- je to nejjednodušší jídlo k trávení: u většiny jídel obsahujících alespoň jeden zdroj bílkovin, sacharidů a zeleniny; pro naše tělo může být často těžké strávit. Dokonce i některé z nejzákladnějších potravin obsahují nepřeberné množství přísad, které mohou bránit našemu zažívacímu traktu a následně způsobit problémy pro naše žaludky.
- nutí vás jíst kvalitnější potraviny: je snadné se spokojit s ovocem a zeleninou, které mají nízkou kvalitu, když jsou konzumovány s přísadami, které maskují jejich chuť. Pokud omezíme naše jídla na jeden druh ovoce nebo zeleniny, je téměř nemožné zamaskovat, povzbuzovat vás k nákupu kvalitnějších surovin.
- větší ocenění za potraviny, které jíte: Omezení našich jídel na jednu složku zajišťuje větší ocenění potravin, které konzumujeme. Schopnost vychutnat si chuť i texturu jedné jednoduché chuti vám umožní vychutnat si to, co jíte z celého srdce.
- pin-Point alergie: pokud jste zjistili, že trpíte alergickou reakcí po konzumaci určitých jídel, může být vhodné přijmout mono dietu, abyste přesně poukázali na to, co vás způsobuje. Jediným jistým způsobem, jak zjistit, na jakou složku jste alergičtí, je konzumovat je izolovaně.
- vědět, kdy je čas přestat jíst: Jíst jeden druh jídla najednou vám umožní věnovat svou věnovanou pozornost chuti a struktuře této konkrétní složky. Umožnění, aby se vaše tělo soustředilo na jednu potravinu, zajistí, že vaše saturační žlázy fungují správně,takže je téměř nemožné přejídat se.
- je to nejjednodušší způsob, jak jíst: někdy je jednoduché nejlepší.
5 Výživné Mono Jídla, Aby se pokusila Doma
nejvíce široce konzumovány ovoce po celém světě, Mango je přijít s množstvím zdravotních výhod, včetně snížení rizika rakoviny, zlepšení trávení a celkový přínos pro pokožku a vlasy.
z červené Řepy
Ať už jste směs do klasické polévky, nebo pít jako výživné smoothie, tento jedinečný superfood je nízká v tuku, plná vitamínů a minerálů a obsahuje silné antioxidanty – perfektní mono jídlo!
Kiwi
dobrým zdrojem vlákniny, Kiwi je plné živin, jako je Vitamin C, Vitamin E, kyseliny Listové a Draslíku. Napomáhá procesu trávení, toto nutričně husté super-jídlo může pomoci podpořit hubnutí kromě toho, že pomáhá trávení a pomáhá zvládat astma.
Borůvky
Mezi svět je nejvíce silný zdroj antioxidantů, Borůvky pracovat, aby chránit naše tělo před poškozením způsobeným volnými radikály a nestabilní molekuly.
Avokádo
Obsahuje zdravé mononenasycené a polynenasycené tuky, jednu porci Avokáda denně může výrazně pomoci, aby se vaše pleť zdravou, dopravní tuku rozpustné vitamíny, jako je D, K, a a E a uvolňování hormonů ve střevě, takže máte pocit, nasycen.
* Všechny obrázky s laskavým svolením Rebecca Gawthorne