před Dvěma týdny jsem běžel Brooklyn Půl Maratonu, který jsem super nadšený, protože skoro každý, kdo to vede, to miluje. Začnete běžet Prospect Park, pak pokračujte dolů Ocean Parkway, dokud nenarazíte na cílovou čáru na Coney Island.

byl to můj pátý půlmaraton, takže jsem spokojený s prací do této vzdálenosti. A neustále pohovoruji s trenéry, takže se jim zeptám na mé nejnovější tréninkové rutiny, jakmile se mi objeví v hlavě.

chtěl bych si myslet, že trénuji chytře na závodní den-vím, co jíst—co nosit, kolik spát a co pít, abych se cítil připraven. Ale tentokrát, skoro všechno bylo hozeno na smyčku. Udělal jsem každou chybu, kterou vám odborníci říkají, abyste nedělali, a abych byl upřímný, byl jsem docela znepokojen tím, jak to půjde, vzhledem k tomu, jak pilný jsem vždy byl v minulosti.

I když jsem běžet dost, půl maratony vědět, moje tělo zvládne vzdálenost, vždycky jsem trochu dotírající hlas v mé hlavě, která říká, Co když to nedokážu? Chci říct, kdo necítí trochu úzkosti, když se chystají běžet závod? V chůzi není absolutně žádná ostuda-někteří trenéři běhu dokonce doporučují přestávky na procházku, aby se lépe bavili—ale pravda je, Jsem konkurenceschopný a někdy na sebe tvrdý. Chci to celé spustit, pokaždé získat osobní rekord, a dokončit pocit jako milion dolarů. Možné? Č. Ale to mi nebrání v tom, abych si to myslel.

Tento čas, s vědomím, že jsem nebyl zcela připraven a nesledoval moje prerace rutiny na T se mi opravdu nervózní. Obvykle vím, co očekávat, ale tentokrát se může stát cokoli. Můj čas nebyl můj nejlepší, a to bylo trochu těžké spolknout.

nehledě na to, že jsem se ještě ráno po závodě zvedla a psychicky se připravila na běh. A jsem rád, že jsem to udělal: Dostal jsem důležitou lekci a závod byl úspěšný-i přes několik drobných zátarasů.

než se dostanu do toho, co se stalo v den závodu, dovolte mi vysvětlit všechny tréninkové chyby, které jsem udělal, počínaje: přerušil jsem svůj trénink příliš krátce.

obvykle jsem začít trénovat asi osm týdnů před půl maraton, tak můžu pracovat mých dlouhých běhů až 10-tisíce, plus mají kužel týden, když jsem se vytočit zpět, relaxovat a psychicky se připravíme na den závodu. Tentokrát to bylo trochu jiné, díky nečekanému zranění.

právě jsem dokončil další závod, když moje noha začala chovat divně. Nošení podpatků v práci mi způsobilo bizarní bolest v dolní části nohy. Samozřejmě, že jsem to nešel zkontrolovat, jak jsem měl. Ale po dvou týdnech pobytu mimo něj (stejně jako jsem mohl žít ve městě, kde všude chodím), jednoho rána jsem se probudil a bylo mi lépe. Stále nemám ponětí, co to bylo, nebo proč se to stalo, ale vím, že mě to stálo dva vzácné tréninkové týdny.

i když je každý tréninkový plán jiný, vždy jsem před závodním dnem udělal jeden běh na 10 mil. Díky tomu vím, že je moje tělo připravené, a když ne, tak si říkám, že poslední tři kilometry vždycky dojdu. Tentokrát jsem měl udělat svůj poslední dlouhý běh o víkendu na Den matek, a většinu víkendu Lil déšť. Nakonec jsem běžel jen 6.2 mil, což ve mně zanechalo pocit opravdu nepřipraveného.

pak, v týdnu závodu jsem se rozhodl přijmout nový sport…in jiné časové pásmo.

v úterý před závodem jsem odletěl do Palo Alto v Kalifornii, abych vyzkoušel nová e-kola Specialized Bike pro práci. Běžel jsem den, kdy jsem přistál, a pak strávil další dva dny seděním na kole. Zatímco jízda na kole je vynikající cross-trénink, nebyl jsem na skutečném kole nějakou dobu, takže moje glutes byly několik dní super bolavé.

zpočátku jsem si myslel, že e-kolo je naprosto v pořádku, protože sotva budu muset šlapat. Háček? Když nám jeden redaktor sdělil, že motor ani nepoužívá a celou věc šlapal sám, musel to zkusit i konkurent ve mně. Tak jsem skončil uvedení v 50-plus míle na kole (někdy s motorem, a někdy se to vypnout, ale vždy šlapání) tři dny před, v den závodu—obvykle během této doby, jsem se zužující.

Také jsem byl v Kalifornii. To znamená, že můj spánkový plán byl vyhozen z rána. I když se snažím udržet čas východního pobřeží, když cestuji na západ, ne vždy to funguje, takže jsem byl v noci vzhůru, než je obvyklé, a ráno jsem měl potíže vstávat. Dalo by se říct, že jsem byl unavený.

na konci víkendu jsem odletěl domů…a další den jsem strávil úplně na nohou. V pátek ráno (den před závodem) jsem šel do třídy indoor cycling, šel na snídani a pak šel do kanceláře. Pak jsem musel jít vyzvednout svůj závodní bryndáček v Brooklynu, tak jsem tam šel, a nakonec, tu noc jsem se vrátil do svého bytu. Podle mých údajů o zdraví Apple Watch, ten den jsem šel asi 9 mil – ne přesně ten den odpočinku, na který jsem zvyklý.

jedna věc, kterou jsem nezměnil, byla moje večeře předchozí noc. Ale opravdu jsem spala.

noc předtím jsem se zasekl se svými vyzkoušenými a pravými těstovinami s červenou omáčkou. Tradice, FTW. Já normálně také sklenku vína, protože jsem slyšel, že profesionální běžec, Olympijský medailista a světový rekordér držák Deena Kastor má sklo před den závodu (a protože se mi to líbí). Tentokrát jsem vynechal svou sklenku vína, protože jsem se bál, že by to neudělalo mé jet lag žádné laskavosti.

noc před závodem jsem ani nezaznamenal celých šest hodin spánku. Ale i přes to všechno jsem se probudil s pocitem semirested. Úvěrová nervozita a endorfiny.

ráno závodu jsem se rozhodl nosit zbrusu nové vybavení.

Za mých posledních půl maratony, vždy jsem trénoval v botách jsem chtěl běžet v den závodu, a navíc nosí můj závod outfit předtím. (Někteří běžci jsou tak regimentovaní ohledně výběru oblečení a obuvi, že nosí stejnou přesnou věc během každého tréninku a závodu.) Tentokrát jsem pokrčil rameny a rozhodl se to zamíchat.

vytáhl jsem na své zbrusu nové neonové zelené New Balance kopy, zbrusu nové legíny a zbrusu nové tílko. Měl jsem na sobě sportovní podprsenku, kterou jsem nosil dříve, ale nikdy 13,1 mil. Natáhl jsem si legíny s délkou capri a skvěle se hodí. Vypadali pohodlně. A tílko je těžké pokazit. Navíc tenisky byly tak světlé, že jsem skoro zapomněl, že v nich uběhnu 13 mil.

Snědl jsem k snídani něco úplně nového a rozhodl jsem se vzdát kávy, kterou normálně piju každé ráno.

normálně jím banán a toast s arašídovým máslem ráno závodu. Až na to, že moje poslední cestování zanechalo spíž docela holou, takže jsem neměl to, co jsem potřeboval. Tak jsem se usadil…kakaový mandlový koktejl. Vypadalo to jako dobrá volba-spousta kalorií, některé vlákniny, a některé bílkoviny. Také jsem si nakrájel několik tlustých kousků domácího banánového chleba, abych vyměnil za svůj normální banán. Skoro to samé, že?

přeskočit kávu byla velká chyba. Docela jsem toho litoval po celou dobu, co jsem závod běžel. Kávu obvykle mi opravdu pomáhá dostat věci dřív, než závod začne, tak jsem nakonec nešel na záchod, dokud míli 8 a cítil se docela zničeně celou dobu předtím. (Více o tom později.)

OK, čas závodu! Po řešení malé nehody nohou, první dvě míle byly hračkou—a pak, začal jsem bojovat.

Asi 100 metrů, jsem se cítil jako moje kalhoty byly pomalu klouže dolů, takže jsem vytáhl a zkroucené midstride se snažit je opravit. Pak dalších 100 metrů po silnici se stalo to samé. Je to, jako by se mi kalhoty hodily, když jsem právě chodil, ale jakmile jsem začal běhat, bylo to všechno z kopce a ne v dobrém slova smyslu (runner hříčky!). Musel jsem se stáhnout na stranu a opravdu si vytrhnout kalhoty z lýtek, aby zůstaly na místě. Jakmile to bylo opraveno, napumpoval jsem melodie a vydal se na veselou cestu.

Trefil jsem míli dvě a nohy mi připadaly jako beton. Nečekal jsem, že se budu cítit tak brzy unavený, ale také, po tom všem kole a chůzi, opravdu jsem nevěděl, co od svého těla očekávat. Kurz je out-and-back pro první tři míle, a když jsem začal vidět lidi otáčí a běží zpět ke mně, cítil jsem, jako by byli tak daleko dopředu. Nikdy jsem se necítil tak utahaný tak brzy v závodě.

tři Míle přes sedm letěl, pak jsem šel na záchod na míle osm. Zbytek byl hladký plachtění, až přímo na konci ocasu.

naštěstí jsme po míli tři viděli do Prospect parku a všude byli diváci. Tyto známky a na zdraví a plácnutí byly právě to, co jsem potřeboval, abych se znovu Nabil. Nic nemůže se budete cítit více jako hvězda, než všichni lidé, kteří se objeví fandit na závody, jako jsou tyto. Začal jsem hledat přátele, našel uvedené přátele, a pak se transportoval po silnici, když jsem pokračoval do Ocean Parkway.

jakmile jsem narazil na míli osm, musel jsem přestat používat koupelnu. Myslím, že je to poprvé, co jsem kdy přestal používat koupelnu při závodění(zmínil jsem se, že jsem konkurenceschopný ?), ale poté, co jsem toho rána snědl něco nového, jsem to očekával. Také jsem určitě vypil více vody, než jsem měl mít těsně před závodem, takže to také nepomohlo.

po přestávce v koupelně jsem se konečně cítil lehčí a ne tak křečovitý. A v tu chvíli mi zbývalo jen pět mil! Cítil jsem se dobře, a křižoval podél, opravdu vzrušená, jak jsme se dostali blíže a blíže k cílové čáře na Coney Islandu—přestože žije v New Yorku za více než rok, jsem nikdy nebyl předtím. Také jsem věděl, že moje rodina a přátelé na mě budou čekat v cíli (plus, brunch), tak jsem do toho dal všechno, co mi zbylo.

křeče se vrátily s pomstou hned, když jsem viděl značku 800 metrů. Nemohl jsem tomu uvěřit, byl jsem tak blízko. Opravdu jsem se snažil soustředit na své dýchání a trochu zpomalil (i když mě to uvnitř zabilo) a stále otáčel hlavou a hledal známou tvář. Ještě pár kroků a zahlédl jsem své lidi—a jakmile jsem je viděl, rozhodl jsem se to protlačit a sprintovat do cíle. Musí vypadat dobře pro ty kamery!

Zatímco tohle rozhodně nebyla moje nejrychlejší půlmaraton, určitě to nebyl můj nejhorší. A dozvěděl jsem se, že někdy to tak prostě bude.

s tímto závodem, jak se stále více a více věcí pokazilo, jsem se snažil stále připomínat, že to běžíte pro zábavu. Užij si to. Není důvod se tlačit. Pomohlo to, ale jen do určité míry. Byl jsem večer před závodem nervózní? Ano. Bál jsem se, že si ublížím, protože jsem se necítil řádně trénovaný? Ano. Stejně jako všichni ostatní na světě nesnáším pocit nepřipravenosti-zejména na závody, protože i lidé, kteří jsou 100% vyškoleni, skončí na hřišti. Někdy mám dobré běhy a někdy mám špatné běhy, ale důležité je mít na paměti, že opravdu rád běhám.

i když jsem tentokrát rozhodně ne PR, jakmile jsem začal běžet, jen jsem si připomněl, že to bude v pořádku. Skončil bych, a to je obrovský úspěch sám o sobě. Mám na mysli ty křeče, problémy s trávením a zranění před zraněním, ale stále jsem schopen se ohlédnout za závodem a vědět,že jsem si to užil. Plus, jsem se konečně dostal zažít závod, že všechny mé runner přátelé rave o (velké díky Plýsně Ultra pro zajištění místa!). Neexistuje žádný pocit, jako by překročil cílovou čáru-směs hrdosti—štěstí, a naprosté vyčerpání, které cítíte-bez ohledu na to, jaký je můj skutečný čas.

při pohledu zpět jsem si uvědomil, že je naprosto v pořádku, že moje závodní příprava nebyla na místě. A v budoucnu se možná trochu uvolním z obliga. Někdy, zkušenosti skutečný závod může mít přednost před PR ‚ ing—a to je něco, co učím svou konkurenční stranu zvyknout. Pokud opravdu střílím na určitý čas, vyhnu se opakování těchto chyb, ale sh*t se stane. Život se stává. Někdy nemůžete trénovat, jak jste chtěli. Zranění vás vrací zpět. Dojde vám arašídové máslo a zapomenete si koupit potraviny (Jejda). Dokud se stále bavíte a jste hrdí na to, co můžete za daných okolností udělat, stále si zasloužíte tu medaili na konci.

může se vám také líbit: CrossFit Sportovci Snaží Jejich Nejtěžší, aby se s Profesionální Baletkou—Vidět, Jak to Udělali,