Když si myslíte o zmrzlinu, co je to, že to dělá pro vás? Je to krémová textura, která se při první interakci s jazykem roztaví? Je to pocit chladu, který vám po každé lžíci stéká po krku? Nebo je to neuvěřitelná sladká chuť, která nikdy neuspokojí vaše chuťové pohárky?
No, hádejte co—jste daleko od samotné touhy snové jídlo, ale jíst zmrzlinu každý a každý čas, který vlna pokušení pády na tebe není tak dobré pro vaše tělo. Existuje mnohem zdravější způsoby, jak získat stejnou spokojenost a bez získání prváka 15 kvůli tomu.
Nahradit zmrzlina pro více ovoce-těžký zachází, může být důležitou součástí zdravého životního stylu, protože, metabolicky, vaše tělo rozkládá ovoce jinak, než zmrzlinu. Vláknina a živiny z ovoce pomáhají vašemu tělu přeměnit cukr na energii, zatímco zmrzlina neobsahuje žádné vlákno, což umožňuje vašemu tělu okamžitě rozložit cukr na tuk, což dramaticky zvyšuje hladinu cukru v krvi (myslím cukrovku). Počkat co?!
zde jsou některé zábavné a zmrazené substituce pro zmrzlinu, když touha zasáhne.
Zmrazené Bobule
Vezměte si své oblíbené bobule (borůvky, maliny, jahody) a zmrazit je ve své koleji budovy je kuchyň mrazáku nebo vaše malá mini chladnička-mrazák, který nefunguje.
jakmile jsou zcela zmrazené, vyjměte je jako rychlé občerstvení, abyste uspokojili svou touhu po něčem studeném a touhu po něčem sladkém.
zmrazený banán
do stejného mrazáku nalepte také banán! Jakmile je úplně zmrzlý, můžete do každého kousnutí přidat arašídové máslo a/nebo Nutellu. Ať už se rozhodnete přidat další pomazánky nebo ne, stále získáte krémovou a sladkou spokojenost, kterou chuťové pohárky chtějí a potřebují.
Zmrazit Jogurt
Ne. Nejedná se o zmrazený jogurt z vašeho kampusu nebo místního obchoďáku. Toto je vaše oblíbená značka řeckého jogurtu uvíznutá v mrazáku. Tato zřejmá alternativa pomáhá uspokojit tu krémovou touhu, kterou tak zoufale chcete. Pokud je váš mrazák příliš plný bobulí a banánů, zkuste jíst jogurt pravidelně (z chladničky) a získáte stejný výsledek substituce.
# SpoonTip: pokuste se omezit používání granola-cukr a sacharidy se skrývají v chutném přídavku,který by porazil váš účel zdravé!
mísa ovoce a sklenice ledové studené vody
toto klasické duo dělá všechno. Dává vám chuť, sladkost a chlad najednou. Velmi doporučuji tuto chutnou kombinaci, i když zmrzlina není na mysli.
při konzumaci těchto zmrazených pochoutek se ujistěte,že nepřidáváte další cukr (tj. To porazí celý účel zjištění, že zdravá náhrada za zmrzlinu. Pokud svou zmrzlinu stále opravdu milujete-dopřejte si jednou za čas speciální misku. Je naprosto v pořádku jíst, jen si uvědomte, kolik a jak často to jíte.
Po tom všem, kdo by odolal mistrovské dílo jako je tohle: