Přejít na Recept
jednoduchý a svěžím Tilapie Rybí Tacos recept, který je připraven za pouhých 20 minut! Pan-opečené a pokapané lahodnou limetkovou omáčkou chipotle, tyto tacos jsou plné šupinaté a jemné tilapie a jsou ideální pro týdenní jídla.
tilapie ryby tacos jsou jedním z mých go-to weeknight jídla! Připravené za pouhých 20 minut, jsou snadno vyrobitelné, super chutné, plnicí a zdravé!
jsem velkým fanouškem používání tilapie při výrobě rybích tacos, protože má velmi jemnou chuť ve srovnání s jinými rybami. Je ideální pro použití v tacos a spárování se všemi mými oblíbenými zálivkami!
Jak vyrobit tilapie Rybí Tacos
nejprve poklepejte filety tilapie papírovou utěrkou na obou stranách, abyste odstranili přebytečnou vlhkost.
poté ryby na obou stranách osolte směsí mletého kmínu, cibule, česneku a soli.
může to znít jako velmi jednoduchá směs koření, ale krásně doplňuje ryby a nepřekonává žádnou chuť v tacos. Věř mi, tyto jednoduché koření jsou naprosto dost a přidávají tunu chuti!
poté smažte filety ve velké horké pánvi s trochou olivového oleje. Tilapie filety jsou obvykle na tenké straně a ryby vaří velmi rychle, takže asi 3-5 minut na každé straně by to mělo udělat!
jakmile je ryba uvařena, přeneste ji na talíř a vločkujte rybu vidličkou na velké kousky. Podávejte to v tortilách s mrholením této chipotle limetkové omáčky!
nezapomeňte na omáčku!
i když může být lákavé přeskočit výrobu limetové omáčky chipotle, nedělejte to!
trvá tacos na zcela novou úroveň a opravdu dokončí celý rybí taco zážitek přidáním krémové a pikantní prvek do každého kousnutí.
a je to super snadné! Jednoduše přidejte do mixéru obyčejný řecký jogurt, chipotle pepř v omáčce adobo, trochu extra adobo omáčky, limetkové šťávy a soli. Směs do hladka a je připravena sloužit!
Tipy, Substituce, a Variace
- jak přidat trochu extra crunch, sloužit každý tacos s kousky zelí, hlávkový salát, nebo tak snadné jicama salát.
- nemáte tilapie? Místo toho můžete použít tresku, platýse nebo podrážku.
- Chcete-li Chipotle limetkovou omáčku pikantní, přidejte další chipotle pepř v omáčce adobo. Jogurt opravdu krotí teplo pepře, takže možná budete muset přidat další, pokud se vám líbí horké!
- tyto tacos se skvěle podávají v kukuřičných a moučných tortilách! Můžete použít své oblíbené tortilly zakoupené v obchodě nebo si vyrobit vlastní pomocí těchto receptů kukuřičné tortilly nebo mouky tortilly.
Více Recipesouou budu Milovat
- Domácí taco Koření
- ostrý Čr Brambor Tacos
- Sýr Quesadilla
Recept
tilapie rybí tacos
- pin
Složení
Pro tacos
- ▢ 1 lžička kmínu zem
- ▢ 1 lžička cibule prášek
- ▢ 1 lžička česnekový prášek
- ▢ 1/2 lžičky hrubé košer sůl
- ▢ 1 kila tilapie filé
- ▢ 1 lžíce olivového oleje
- ▢ 12 teplé tortilly (kukuřičné nebo mouky)
na omáčku
- ▢ 1/2 cup plain Greek yogurt
- ▢ 1 chipotle pepper in adobo sauce, plus 1 teaspoon adobo sauce
- ▢ 1 tablespoon lime juice
- ▢ 1/2 teaspoon coarse kosher salt
Suggested toppings
- ▢ chopped cilantro
- ▢ sliced radishes
- ▢ shredded lettuce or cabbage
- ▢ lime wedges
Instructions
Pro tacos
-
V malé misce, přidejte mletý kmín, cibule prášek, česnekový prášek a sůl. Míchejte kombinovat.
-
Pat tilapia filé s papírovým ručníkem na obou stranách k odstranění přebytečné vlhkosti.
-
osolte obě strany filé kořenící směsí.
-
zahřejte olivový olej ve Velké nepřilnavé pánvi na středně vysokou teplotu. Položte rybu do pánve a vařte 3-4 minuty na každou stranu, dokud se nevaří.
-
přeneste ryby na talíř a vidličkou je vločkujte na velké kousky.
-
Slouží v teplé kukuřičné tortilly a top s chipotle vápno omáčkou, plátky ředkvičky, kousky hlávkový salát nebo zelí, nasekané lístky koriandru a limetky.
na omáčku
-
Přidat všechny ingredience do malého mixéru a směs do hladka. Podávejte okamžitě nebo ochlaďte v lednici, dokud nebudete připraveni k jídlu.
Isabelovy tipy:
- Chcete-li přidat trochu extra křupání, podávejte každé taco s drceným zelím, hlávkovým salátem nebo tímto snadným jicama salátem.
- nemáte tilapie? Místo toho můžete použít tresku, platýse nebo podrážku.
- Chcete-li Chipotle limetkovou omáčku pikantní, přidejte další chipotle pepř v omáčce adobo. Jogurt opravdu krotí teplo pepře, takže možná budete muset přidat další, pokud se vám líbí horké!
- tyto tacos se skvěle podávají v kukuřičných a moučných tortilách! Můžete použít své oblíbené tortilly zakoupené v obchodě nebo si vyrobit vlastní pomocí těchto receptů kukuřičné tortilly nebo mouky tortilly.
Nutrition Information
Pokud jste dlouho čtenáři Isabel Eats, tento recept může vypadat trochu povědomě! Tento recept je aktualizací ze starého příspěvku, který jsem zveřejnil v roce 2016. Aktualizoval jsem fotografie, pokyny k receptu a recept, aby byly co nejužitečnější.