Sladké brambory Vegan Buddha Bowl recept

Pokud hledáte lahodný a zdravý recept na večeři dnes večer, zkuste tento recept na sladké brambory vegan buddha bowl. Tento recept buddha bowl je připraven za méně než hodinu a je plný zeleniny, celá zrna, a chutné tahini. Je ideální pro bezmasou večeři nebo pro oběd na týden.

je pondělí a je poslední týden v březnu! To znamená, že dubnové sprchy jsou na dosah, lidé! Vydrž. Jsem tak nadšený pro tento týden, protože Lee a já máme tolik chutných receptů k testování, miluji Velikonoce, a to znamená, že Emily začíná na plný úvazek s Team Fit Foodie za jediný týden! To je něco, na čem jako tým pracujeme dva a půl roku a konečně se to děje. Ano, Emily je moje švagrová, kamarádka a nyní oficiálně Moje spolupracovnice. Nemohl jsem být více nadšený!

lidé se mě vždy ptají, jestli je někdy těžké pracovat s vaší sestrou a moje odpověď je ano, samozřejmě! Časy, kdy je snazší pracovat s Emily, však překonávají těžké dny dlouhým výstřelem. PRO REALZE. Jsem tak požehnaný, že mám ve svém životě někoho, kdo rozumí tolika různým částem mého života. Emily a já jsme schopni spolupracovat ze stejných důvodů, že Lee a já jsme schopni spolupracovat, komunikujeme. Mluvíme, dokonce i o těžkých věcech. Je to něco jako lidé, s nimiž někdy všichni bojujeme, tak proč to neudělat s jedním z vašich oblíbených lidí? Any-who – > připravte se na některé get-to-vědět, že příspěvky, Instagram, a další s team Fit Foodie nejnovější na plný úvazek člena. NEMŮŽEME ČEKAT.

Další věc, kterou Team Fit Foodie je velmi vášnivý je – > buddha bowls. Milujeme misky na přípravu jídla všeho druhu, ale na receptech buddha bowl je něco, co absolutně milujeme. Jaký je rozdíl mezi miskami Buddhy a běžnými miskami, ptáte se? Buddhovy mísy jsou obecně vegetariánské nebo veganské. Někdy je hezké dát si pauzu od živočišných bílkovin a obecně to děláme s receptem buddha bowl.

Pokud jste v Buddha bowls noví, podívejte se na tento příspěvek, který Lee napsal před chvílí. To jde přes anatomii buddha misku a jde do trochu více podrobností o tom, jak kombinovat různé ingredience, aby míchat věci do pořádku.

Tento recept na sladké brambory Vegan Buddha Bowl je směsí všech našich oblíbených věcí. Pečené sladké brambory, česnekový kapusta, quinoa a tahini! Pokud hledáte snadný recept na večeři, tento recept na veganskou misku buddha je pro vás. Níže jsou uvedeny některé obecné sponky a ingredience buddha bowl, které máme vždy po ruce v kuchyni Fit Foodie.

Buddha Bowl kuchyňské sponky

  • plech na pečení
  • nádoby na přípravu jídla (PS: To jsou ty, které jsme použili v níže foto)
  • Mísy
  • Mason Sklenice
  • Měření Šálky
  • Měření čajové lžičky
  • Ostré Kuchyňské Nože

Buddha Misku Spíž Sponky

PS: budete potřebovat tyto 3 oddělení skla jídlo-příprava kontejnerů. JAKO STAT.

Další Lahodné Mísy Recepty

  • Plech Jídlo Prep Tofu, Quinoa Burrito Mísy
  • Připravit Jídlo Vegetariánské Kung Pao Quinoa Mísy
  • Připravit Jídlo Květák Tikka Masala
  • Připravit Jídlo Cilantro Vápno Kuře
  • Superfood Taco Bowls
  • Instant Hrnec korejské Hovězí Mísy
  • Jídlo Prep Med, Zázvor Kuřecí Hýbat Smažit
  • Instant Hrnec Marocké Kuře Mísy

Složení

Sladké Brambory a Cibule

  • 2 velké sladké brambory, nakrájené na kostičky ( 4 šálky nasekané)
  • 1 velké červené cibule, nasekané
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 2 lžičky česnek prášek
  • 1 lžička kari koření
  • 1 lžička kmínu zem
  • sůl a pepř podle chuti

Kapusta a Růžičková

  • 1-2 lžíce olivového oleje
  • 1 polévková lžíce mletého česneku
  • 4 šálky kapusta
  • 2 šálky oholil Růžičková kapusta
  • sůl a pepř, podle chuti

Quinoa

  • 1 šálek quinoa, nevařené
  • 2 šálky vody nebo zeleninového vývaru

Návod k použití

Sladké Brambory a Cibule

  1. Předehřejte troubu na 400ºF a nastříkejte plech na pečení sprejem na vaření nebo otřete olivovým olejem.
  2. položte zeleninu na plech a pokapejte olivovým olejem. Pak posypeme kořením. Masírujte koření do zeleniny rukama.
  3. pečte při 400ºF po dobu 25-30 minut.

Quinoa

  1. během vaření zeleniny připravte quinoa.
  2. ve středním hrnci přiveďte quinoa a vodu k varu. Zakryjte a otočte teplo na nízkou teplotu a nechte vařit, zakryté, asi 15-20 minut nebo dokud se veškerá voda neodpaří.

Kale a Brusel

  1. zahřejte velkou pánev na střední / vysoké teplo. Přidejte olivový olej.
  2. když je olivový olej voňavý, přidejte česnek.
  3. přidejte k pánvi kale a Brusel a opékejte 5-7 minut. Dochutíme solí a pepřem a odstranit z tepla.

Pro Buddha Mísy

  1. Oddělit quinoa, sladké brambory, kapusta směs rovnoměrně do šesti misek nebo připravit jídlo kontejnery.
  2. Top s tahini (nebo jakýkoli zálivka nebo hummus dle vašeho výběru) a sezamová semínka a užívejte si!

Tipy & Poznámky

  • Nutriční informace neobsahuje tahini nebo sezamová semínka.

Výživa Fakta

Velikost Porce: 1/6 recept Kalorií: 312 Cukr: 9 Sodík: 135 Tuku: 13 Sacharidy: 51 Vlákno: 9 Bílkoviny: 10

Autor: Lee HershCategory: DinnerMethod: OvenCuisine: Americké

Klíčová slova: buddha misku,

Related Posts

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *