Q: Jak mohu snížit svou hladinu cukru v krvi, když to jde více než 200 mg/dl? Mám cukrovku 2.typu.

A: vynikající otázka, ale složitá na odpověď. Váš lékař nebo zdravotní sestra pedagog by měl být kontaktován kdykoli vaše hladina cukru v krvi trvale vyšší než 250 mg / dl po dobu delší než dva dny. Když osoba s diabetem typu 2 narazí na vysokou hladinu cukru v krvi, strategie použitá při snižování se bude lišit od jednotlivce k jednotlivci. Je to kvůli rozdílům v léčbě týkající se stravy, cvičení a léků. Bude také záviset na pokynech pro kontrolu glukózy, na kterých jste se se svým lékařem vzájemně dohodli.

Když vysoký krevní cukry se vyskytují, existuje řada strategií, které lze použít k úpravě hladiny glukózy zpět do normálního rozmezí. Ty mohou zahrnovat:

1) jíst méně jídla při příštím jídle, eliminovat svačinu a / nebo jíst potraviny s nižším glykemickým indexem.

obecné pravidlo následovat, je klesající 15 gramů sacharidů (množství v jedné škrob exchange, jeden ovoce exchange, nebo jeden šálek odstředěného mléka exchange) bude nižší krevní glukózy o 30 mg/dl. Pokud jste otestovat hladinu cukru v krvi 182 mg/dl před jídlem nebo svačinu, pak odstranit jeden škrob a jeden šálek mléka na další jídlo přinést hodnota glykémie co nejblíže k 120 mg/dl jako výchozí. Přestože lidé s diabetem budou na tuto úpravu reagovat odlišně, poskytuje základní vodítko pro začátek.

U osob s diabetem 2. Typu, kteří jsou obézní, ztráta pouze 5% až 10% z celkové ztráty hmotnosti může dramaticky zvýšit hodnoty glukózy v krvi (takže jen snižování kalorií středně lze dosáhnout lepší kontroly hladiny glukózy v krvi).
a Konečně, výběr potravin s nižším glykemickým indexem, tj. potraviny, které nejsou zvyšují hladinu cukru tak rychle, nebo dramaticky, může pomoci, aby hladiny glukózy zpět do normálního rozmezí. Chcete-li otestovat glykemický účinek jídla na váš systém, budete muset provádět častější sledování. Například, možná budete chtít porovnat účinek hnědé rýže versus pečené brambory konzumací ekvivalentního množství uhlohydrátů těchto potravin při večeři a porovnáním odpovědi na glukózu v krvi o dvě hodiny později. Některé příklady potravin s nízkým glykemickým indexem jsou sušené fazole a čočka. Přesný účinek se bude u jednotlivých osob lišit.

2) zvýšení aktivity nebo začlenění více cvičení.

osoby s diabetem typu 2 obecně reagují poměrně příznivě na zvýšené cvičení se sníženou hodnotou glukózy v krvi. Jednoduché cvičení, jako je chůze 20 minut nebo více denně, může účinně zlepšit glukózovou toleranci a vyvolat úbytek hmotnosti. Správné cvičení může být skutečně dostatečně účinné, aby úplně snížilo nebo zcela vyloučilo potřebu léků.

3) Zvýšení, změna léků a / nebo jejich častější podávání.

I když je to určitě možnost, má větší smysl řešit tento problém zvýšené hladiny glukózy v krvi cvičením a omezením jídla. Jedná se o opatření, která jsou méně nákladná a mají méně vedlejších účinků, ale pokud nejsou účinná, může být indikována změna léků. Pokud užíváte minimální dávku perorálních přípravků, lékař může dávku zvýšit nebo ji rozdělit na ranní a večerní dávky.

to může platit i pro osoby užívající inzulín. Užívání více snímků denně neznamená, že váš diabetes je horší. To může dokonce přinést větší flexibilitu do vašeho životního stylu. Ve skutečnosti, pravidlo pro ty, kteří na inzulín (zkontrolujte s vaším lékařem před provedením těchto úprav) je, aby se jedna jednotka inzulínu snižovat hladinu glukózy 30 mg/dl. Pokud je hladina cukru v krvi 191 mg/dl před jídlem, další tři jednotky inzulínu přinese glukózy 100 mg/dl. Je důležité si uvědomit, že toto pravidlo se může změnit pro lidi, kteří pravidelně cvičit (to bude trvat méně inzulinu k dosažení požadovaného účinku), nebo pro ty, kteří onemocní (oni jsou více rezistentní na inzulín a může potřebovat více inzulínu, aby se dosáhlo požadovaného účinku). Účinnost inzulínu je dramaticky snížena také vysokou hladinou cukru v krvi.

4) relaxační techniky a řízení chování.

Relaxační cvičení, včetně hluboké dýchání a zvukové nahrávky, které vás provede hluboké svalové relaxace může snížit stres a pomůže efektivněji řešit s ním. K dispozici jsou pásky speciálně navržené pro vytváření obrazů zdraví u diabetických jedinců a pro podporu vizualizace vylepšené kontroly glukózy. Techniky řízení chování také zlepšují celkový pocit kontroly nad svým životem a sebeúčinností, takže diabetes se stává stavem „wellness uprostřed nemoci.“Při uvolnění a kontrole se mohou hodnoty glukózy v krvi zlepšit.

5) léčba identifikovaných onemocnění a/nebo infekcí.

nemoci a infekce způsobují vzestup adrenergních hormonů, které zvyšují produkci glukózy v těle. Tento další nárůst glukózy je součástí procesu hojení, ale může narušit kontrolu glukózy. Proto je nezbytné pokračovat v užívání léků i přes špatnou chuť k jídlu. Během období prodloužené nemoci můžete dočasně vyžadovat více léků. Požádejte svého lékaře o pokyny k léčbě nemoci.

6) častější monitorování a / nebo sledování dalších parametrů.

, Kdy hodnoty glukózy v krvi vyšší než cílové rozmezí, zřízený vy a váš lékař, monitorování by mělo být provedeno každé dvě hodiny, dokud hladina glukózy v krvi se vrátí do normálu. To vám dává příležitost léčit a upravit hladinu glukózy v krvi co nejdříve, spíše než čekat na další návštěvu lékaře nebo další jídlo (což může být o čtyři nebo pět hodin později). Také vám řekne, zda to, co děláte, pomáhá snižovat hladinu glukózy v krvi. Další parametry by měly zahrnovat keton kontroly (provádí moči dip stick nebo pomocí prstu k měření betahydroxybutyrate, kyseliny) pokud je vaše hladina cukru v krvi je více než 250 mg/dl. Doporučuje se testování ketonů každou hodinu, dokud nezmizí.

7) zvýšení spotřeby tekutin bez cukru.

špatná hydratace některých jedinců často odpovídá koncentraci cukru v krvi. Všichni lidé (s diabetem nebo ne) by měli vypít dva až tři litry tekutin bez cukru denně. Když je glukóza zvýšena, pití ji pomáhá zředit. Také pitné tekutiny se plní, což snižuje možnost přejídání.

lidé se srdečním onemocněním, kteří užívají diuretika a pacienti s ledvinovými komplikacemi, mohou potřebovat omezené tekutiny. Poraďte se se svým lékařem a/nebo dietologem, pokud spadáte do těchto zvláštních kategorií.

pro boj s vysokými krevními cukry je nejdůležitější strategií prevence. Prevence vysokých hladin cukru v krvi je obvykle možná s častým a důsledným sledováním. Pokud máte povědomí o svých obvyklých vzorcích reakce glukózy na potraviny a cvičení, bude snazší naplánovat si den a zabránit kolísání hladiny cukru v krvi.

Nápověda úplné odkazy:

https://www.diabeteshealth.com/ten-reasons-to-test-your-blood-sugar/