co je to anormální Q-úhel?
Normální pro muže je 14 stupňů a pro ženy je 17 stupňů. Ženy mají obvykle vyšší úhel Q kvůli jejich přirozeně širší pánvi. Při měření bude úhel o 1-3 stupně nižší. Vysoký úhel Q má často za následek maltracking čéšky v trochleární drážce stehenní kosti, což má za následek syndrom patellofemorální bolesti a / nebo Chondromalacia Patellae.
můžete Změnitúhel Q?
další zásadní otázkou je, Co přispívá k Q-Úhel? Pro začátečníky, muži a ženy mají různé úhly Q jen kvůli povaze různé anatomie. Ženy mají tendenci mít širší pánev než muži, což má za následek větší Q-úhel. Protože se jedná o pevný anatomický rozdíl, nelze to změnit. Existují však některé faktory, které přispívají k úhlu Q, který lze upravit.
snad nejviditelnější-a nejjednodušší řešení – jsou ploché nohy. Zhroucený nebo plochý oblouk umožňuje kolenu otáčet se dovnitř (více „knock-kneed“), čímž se zvyšuje úhel Q. Dobře navržená podpora oblouku nebo Ortotika může jít dlouhou cestu k nápravě. (Poznámka: drtivá většina lidí nemusí utrácet nehorázné množství peněz, které většina praktik účtuje za vlastní ortotiku. Jednoduchý off-the-police podpora oblouk funguje dobře pro většinu lidí.)
Co Většina fyzioterapeutů Se Špatně
Dalším možným faktorem, který přispívá ke zvýšenému Q-Úhel je slabé svaly. Ale vezměte na vědomí zde: většina fyzioterapeutů a lékařů implikuje vnitřní sval čtyřhlavého svalu, the ?vastus medialis šikmý nebo VMO jako příčina zvýšeného úhlu Q. Ale není! VMO je statický stabilizátor kolena a čéšky, nikoli dynamický stabilizátor. To znamená, že působí jako postroj, který udržuje čéšku v klouzání směrem ven. Ve studiích však bylo prokázáno, že posílení VMO nemá žádný vliv na snížení Q-úhlu nebo snížení maltrackingu patelly!
Takže, co opravduje problém?
sval, který je skutečně jádrem problému, je nejčastěji gluteus medius. Gluteus medius má 2 funkce. Když se noha nedotýká země, glute med otáčí kyčel směrem ven. Ale když je noha na zemi, glute med zabraňuje otáčení kolena dovnitř! Častokrát lidé s větším Q-Úhlem nebo pately/Patellofemoral Syndromem mají dysfunkce gluteus medius, a tím kolenem otočit dovnitř, což způsobuje čéšky sledovat laterálně.