a co víc, mnoho žen je ohroženo vysokým cholesterolem a neuvědomuje si to. „Přibližně 45 procent žen nad 20 let mají celkovou hladinu cholesterolu 200 mg/dl a výše, což je považováno za zvýšené — ale podle průzkumu American Heart Association zjistil, že 76 procent žen tvrdí, že ani nevím, co jejich hodnoty cholesterolu jsou,“ Michos říká.

ještě děsivější: Triglyceridy, typ krevního tuku obvykle měřený vedle cholesterolu, jsou u žen ve srovnání s muži ještě rizikovější. To je problém, protože žen je hladina cholesterolu může dost kolísat po menopauze a mají tendenci se zvyšovat s věkem, dát nám větší riziko onemocnění srdce a mozkové mrtvice. Znát vaše čísla cholesterolu a jak je ovládat, je velkým krokem k udržení zdraví.

pochopení vzestupů a minim cholesterolu

víte, že příliš mnoho je nebezpečné. Ale co je to cholesterol? Odkud pochází? A je to všechno špatné?

Cholesterol je voskovitá látka, která se nachází v každé buňce v těle. Je buď vyroben tělem, nebo absorbován z jídla. Vaše tělo potřebuje cholesterol, aby se důležité steroidní hormony, jako je estrogen, progesteron a vitamínu D. To je také používá k produkci žlučových kyselin v játrech; tyto absorbovat tuk při trávení.

takže je nutný nějaký cholesterol-ale špatný cholesterol je něco, bez čeho se můžete obejít. Přebytečný špatný cholesterol v krevním řečišti se může ukládat do tepen těla. Tyto usazeniny se nazývají plaky a vedou k ateroskleróze nebo kornatění tepen. To je hlavní příčinou infarktu, mrtvice a dalších cévních problémů.

Vaše celková hladina cholesterolu je měřítkem celkové množství cholesterolu obíhajících v krvi, který zahrnuje několik složek:

• LDL cholesterolu: LDL je zkratka pro „low-density lipoprotein.“Toto je známé jako „špatný“ cholesterol, který přímo přispívá k hromadění plaku v tepnách. Lipoprotein s velmi nízkou hustotou nebo VLDL cholesterol je dalším typem, který je prekurzorem LDL.
• celkový cholesterol je VLDL cholesterol plus LDL cholesterol plus HDL cholesterol.
• HDL cholesterol: HDL znamená “ lipoprotein s vysokou hustotou.“Odborníci si myslí, že při optimálních hladinách (kolem 50 mg / dl)by to mohlo tělu pomoci zbavit se LDL cholesterolu.

takže kousky těchto věcí cirkulují vaším systémem a stane se tohle: špatné části – částice LDL – se rádi drží na výstelce vašich tepen, jako mýdlová špína v trubkách. Jak se tam drží, vytváří zánětlivou reakci a vaše tělo ji začne přeměňovat na plak. Plaku v cévách dělá je tužší a užší, omezuje průtok krve do životně důležitých orgánů, například mozku a srdečního svalu, což vede k vysokému krevnímu tlaku. Kromě toho se kusy mohou odtrhnout a způsobit infarkt nebo mrtvici.

a hádejte co? Toto nahromadění může začínat jako brzy jako vaše 20s.

Co je třeba Vědět O Triglyceridy

kromě cholesterolu, můžete slyšet o své triglyceridy, jiný druh tuku v krvi. Ženy by tomu měly věnovat zvláštní pozornost. „Zdá se, že vysoká hladina triglyceridů předpovídá ještě větší riziko srdečních chorob u žen ve srovnání s muži,“ říká Michos.

Když budete mít více kalorií, než potřebujete, vaše tělo přeměňuje kalorie na triacylglyceroly, které jsou pak uloženy v tukových buňkách. Triglyceridy jsou používány tělem pro energii, ale lidé s nadbytkem triglyceridů mají vyšší riziko zdravotních problémů, včetně kardiovaskulárních onemocnění. Pít hodně alkoholu a jíst potraviny obsahující jednoduché sacharidy (sladké a škrobové potraviny), nasycené tuky a trans-tuky přispívají k vysokým triglyceridům. Vysoké hladiny mohou být také způsobeny zdravotními stavy, jako je cukrovka, nedostatečná štítná žláza, obezita, syndrom polycystických vaječníků nebo onemocnění ledvin.

triglyceridy také cirkulují v krevním řečišti na částicích, které mohou přispívat k tvorbě plaku. Mnoho lidí s vysokými triglyceridy má další rizikové faktory pro aterosklerózu, včetně vysokých hladin LDL nebo nízkých hladin HDL nebo abnormálních hladin cukru v krvi (glukózy). Genetické studie také prokázaly určitou souvislost mezi triglyceridy a kardiovaskulárními chorobami.