je to však často bod, ve kterém můžeme být ohromeni nebo se snažíme potlačit své pocity; nebo možná můžeme zažít nové a nepříjemné příznaky, jako je slyšení hlasů. Není neobvyklé, že v krizovém okamžiku cítíme, že bychom si mohli ublížit, abychom se vyrovnali, nebo že uvažujeme o ukončení našeho života.

Pokud se nyní cítíte sebevražední, existují věci, které můžete udělat pro přístup k nápovědě. Většina lidí, kteří se cítí sebevražední a mají přístup k pomoci, je vděčná, že byli schopni s někým mluvit a nejednat podle svých myšlenek.

Promluvte si například s přítelem, partnerem, poradcem nebo svým praktickým lékařem a jasně jim řekněte, že jste ohroženi sami sebou. Lidé, kteří vám pomohou, vás nebudou soudit ani si myslet, že jste slabí; spíše, budou s vámi mluvit o správném druhu podpory, kterou potřebujete, abyste vám pomohli v krizovém období.

kdy jednat

je důležité mluvit s někým, komu důvěřujete, nebo vyhledat pomoc od praktického lékaře nebo poradce, pokud máte kdykoli sebevražedné pocity. Včasné získání správné podpory může hrát důležitou roli při prevenci zhoršování věcí.

je však důležité jednat okamžitě, pokud:

• máte pocit, že vaše myšlenky na sebevraždu jsou okamžité a/nebo mimo vaši kontrolu
• myšlenky na sebevraždu, by mohl nechtěně dát ostatním v ohrožení
• Jste tak již učinili něco, co by mohlo dát svůj život v ohrožení, např. předávkování

Volání 999 a požádat o okamžitou pomoc, říká operátora vaše jméno, datum narození, adresa, jakékoli akce, které již přijaly, a o své pocity sebevraždy. Pokud se můžete bezpečně dostat k nehodě a pohotovosti sami, udělejte to okamžitě.

můžete také zavolat někoho, pokud potřebujete mluvit s někým teď, nebo zatímco budete čekat na pomoc, aby se dospělo. Linky důvěry mohou zahrnovat:

Kabelka
Telefon:116 123 (bezplatná linka)
E-mail: [email protected]

Papyrus HOPELine
Telefon:0800 068 41 41 (bezplatná linka)