Vyrobeno z pečeného česneku a pečeného květáku, tento zdravý keto hummus je perfektním doplňkem vašich čipů a zeleniny!

Pečeným Česnekem Keto Hummus

prostě jsem RÁD hummus. Všechny druhy hummusu. Ale můj nejoblíbenější hummus je pečený česnekový hummus.

takže to bylo přirozeně něco, co jsem chtěl znovu vytvořit. To je součástí krásy je recept tvůrce a to je, že jsem si vytvořit všechny věci, které jsem miloval tak, že můžu milovat znovu!

Hummus je složitý, protože hlavní složkou není keto. Ale to byla snadná oprava. Zadat……. květák.

Je Hummus Z Cizrny?

často Ano. Keto hummus však není vyroben z cizrny. Myslím, že jste to mohl uhodnout.

cizrna je fazole (garbanzo bean), která má relativně vysoký obsah sacharidů. Abychom vyrobili keto hummus, nahradíme cizrnu a místo toho použijeme jako základ pražený květák.

je Hummus povolen na Keto?

Keto hummus je rozhodně povolen na keto dietě. S pouhými 2 čistými sacharidy na porci se s tímto receptem nemůžete pokazit!

Hummus je jedním z těch univerzálních keto předkrmů, který je skvělý pro večírky, shromáždění a jen pro žvýkání, když máte nějaké hranolky nebo flatbread.

Co mohu Jíst S Keto Hummus?

spousta a spousta věcí! Zde jsou moje oblíbené věci k jídlu pečený česnek keto hummus s:

Keto chlebové Placky

Mléčné výrobky-Free Křupavé Keto Čipy

Okurky

Papriky

Jak Se Země Semena Konopí

Často konopí semena pocházejí vypadat takhle:

Toto je, jak jsem se normálně používat je v mých receptů. Například, používám tato konopná semena v mých keto mléčných bez čipů a keto oves přes noc.

ale pro tento recept jsem stále chtěl výhody konopných semen, ale chtěl jsem je mletý. To je opravdu snadné udělat sami, doma.

vše, co potřebujete, je malý kuchyňský robot jako kouzelná kulka a vy je smícháte! Pokud máte výkonnější kuchyňský robot, jako je Ninja, bude to také fungovat. Mám obojí a mám tendenci používat mé menší magic bullet pro tyto rychlé úkoly!

trvá asi 15 sekund, než se dostane takto jemně mletý:

Jak Upéct Česnek

za Prvé, není tento krok přeskočit. To je to, co dělá tento hummus tak nad rámec jakéhokoli jiného keto hummus venku!

pečení česneku je SUPER snadné! Věř mi!

budete chtít předehřát troubu na 400 stupňů.

Vezměte celou hlavu česneku a nakrájejte špičatý konec z hlavy česneku a převraťte se. Na čerstvě nakrájený konec pokapejte olivovým olejem.

zabalte do hliníkové fólie a pečte 60 minut.

to je ono! Super jednoduché!

Jak Udělat Keto Hummus

za Prvé, připravte pečený česnek (viz výše).

zatímco váš česnek praží, budeme pracovat na hummusu!

vyrovnejte plech s hliníkovou fólií. Nakrájejte květák na kvítky a položte na plech.

pomocí silikonového kartáče natřete 2 polévkové lžíce olivového oleje na květák květáku a posypte pepřem.

Když má česnek vařené po dobu 30 minut, přidejte květák do trouby na zbývajících 30 minut.

Odstraňte oba česnek a květák z trouby.

vytlačte 3 hlavy pečeného česneku (nebo více, pokud si vyberete)a odložte stranou.

v kuchyňském robotu přidejte květák, zbývající 1/4 šálku olivového oleje, česnek, tahini, konopná semena, kmín, mořskou sůl, kajenský pepř a česnekový prášek.

Směs dobře. Každých 30 sekund zastavte míchání a seškrábněte strany, dokud se dobře nezmíchají. Pokud je hummus příliš silný, přidejte vodu, 1 polévkovou lžíci najednou.

Více Keto Poklesy Od Keto Možnost

Keto Avokádo Ranč Dip

Opékané Mandlové Pesto,