i Když není tak časté jako předního zkříženého vazu (ACL) zranění, PCL, nebo zadního zkříženého vazu, zranění a může způsobit, že některé vážné problémy s kolenem, pokud nejsou řešeny dostatečně. Zranění PCL může nastat při běžných mechanismech, jako je pád na přední stranu kolena, dopravní nehody nebo sportovní zranění. Chirurgie se někdy doporučuje rekonstruovat VAZ, i když výsledky nemají tendenci být tak úspěšný jako ACL zranění v průběhu času.
lidé s poraněním PCL mají tendenci mít zvýšené uvolnění kolen a mohou se vyvinout známky časné artritidy kolene. Fyzikální terapie se běžně doporučuje ve snaze obnovit funkci a minimalizovat rozvoj artritidy posílení svalů, které ovládají kolena.
PCL Zranění Může Být Úspěšně Léčit Bez chirurgického Zákroku
nedávná studie publikovat v prestižním American Journal of Sports Medicine prokázali, že PCL zranění může být úspěšně léčit bez chirurgického zákroku. Autoři zprávy sledovali skupinu lidí, která měla izolovaných PCL zranění po dobu až 21 let studovat, co se stalo s těmito lidmi, a kolena, v průběhu času.
dlouhodobé výsledky ukázaly, že lidé s poraněním PCL mohou zůstat aktivní, mají dobrou sílu a pohyblivost a zůstávají spokojeni v koleni bez operace.
téměř 90% lidí nevyvolalo příznaky artritidy.
v naší mysli je klíčem k těmto velkým dlouhodobým výsledkům vhodná fyzikální terapie po úrazu a zůstává aktivní v průběhu let prostřednictvím fitness programů. Musíte udržet koleno silné.
víme, že PCL zranění, se chystá udělat na koleno více náchylné k artritidy, takže jsme opravdu zdůraznit, posilování svalů kolena a nohy, aby pomohl stabilizovat koleno a snížení síly, aby své kloubu a chrupavky. Tím, že zůstanete silní a aktivní, maximalizujete své šance, že v budoucnu nebudete mít problémy s kolenem. Čas, který si nyní vložíte do kolena, může opravdu pomoci předcházet problémům po silnici.
naším cílem rehabilitace je udržet nohu silnou a stabilní začleněním kombinace posilovacích cvičení a cvičení dynamické stability.
jednou z nejdůležitějších svalových skupin, na které je třeba se zaměřit, jsou vaše čtyřhlavý sval. Jedním z mnoha úkolů je pomoci PCL stabilizovat koleno ovládáním holenní kosti a prevencí zadního tibiálního překladu. Udržováním čtyřkolky silné, na vašem PCL je menší síla. Stejný princip platí pro svalstvo kyčle, protože kyčle má tendenci ovládat celou nohu.
biomechanika napětí na PCL
stejně důležité jako zaměření na správné svalové skupiny je vyhnout se cvičením, které mohou na váš PCL klást nadměrný stres. Prostřednictvím některé z našich biomechanickém výzkumu, jsme pomohli identifikovat konkrétní cvičení, které chcete, aby se zabránilo po zranění, jako ochromit kadeře, které by mohly váš stres zraněné zadní zásadní vazu.
Když se podíváte na graf níže, můžete vidět, že napětí na PCL zvyšuje více ohneš v koleni v obou otevřené řetězce (jako jsou kolena prodloužení) a uzavřené řetězce (jako squat) cvičení.
velký vrchol v grafech představuje vysoké množství napětí na PCL. V koleni s nedostatečným PCL to způsobí napětí a laxnost kloubu, což nakonec způsobí nadměrné opotřebení chrupavky kolenního a patellofemorálního kloubu.
Obnova PCL zranění nebo účast v fitness program s minulostí PCL zranění není jednoduché a skupiny cookie-cutter programy je třeba se vyhnout. Musíte najít někoho, kdo skutečně chápe dopad zranění PCL na to, jak vaše koleno funguje. To je jeden z hlavních důvodů, proč se domníváme, že specifické fyzikální terapie a fitness programy každého by měly být individualizovány.
Jak vidíte, existují cvičení a svalové skupiny, které chcete zdůraznit, a další, kterým se chcete vyhnout.
zadního zkříženého vazu zranění nemusí zpomalit – skvělé výsledky byly zaznamenány, pokud budete dodržovat vhodná rehabilitace pokyny po PCL zranění a pak zůstat aktivní a udržet nohu silný, aby se minimalizovalo vaše šance na začátku artritidy.