Přehled Témat

Co je bezdýmný tabák?

bezdýmný tabák přichází v mnoha formách, jako je šňupací tabák, žvýkací tabák a snus .

• Snuff je jemně mletý tabák prodávaný v plechovkách nebo sáčcích. Většinu času se šňupací tabák používá tak, že se mezi spodní ret nebo tvář a dáseň vloží „špetka“ nebo „ponoření“.
• žvýkací tabák se prodává jako volné listy, zátky nebo zákruty. Žvýká se nebo se umístí mezi tvář a dásně nebo zuby.
• Snus je tabák v malém váčku, který vložíte mezi horní nebo dolní dásně a zuby. Zdá se, že je bezpečnější než jiné formy bezdýmného tabáku, ale je zapotřebí další studie, aby se zjistilo, zda je bez rizika.

nikotin v bezdýmném tabáku je absorbován tkáněmi v ústech.

proč byste měli přestat?

existuje spousta důvodů, proč přestat. Bezdýmné tabákové výrobky jsou škodlivé. Nejsou to bezrizikové alternativy kouření. Jsou návykové. I když jsou bezpečnější než cigarety, mohou způsobit vážné zdravotní problémy.

používání bezdýmného tabáku může vést k:

• bílé skvrny nebo červené vředy v ústech, nazývané leukoplakie. Ty se mohou proměnit v rakovinu úst (rakovina ústní dutiny) zahrnující rty, jazyk nebo tvář. Ve skutečnosti máte o 50% větší riziko vzniku rakoviny úst, pokud používáte bezdýmný tabák, ve srovnání s lidmi, kteří jej nepoužívají.
• zvýšené riziko rakoviny pankreatu.
• ztráta zubů a další zubní problémy.
• onemocnění dásní. Vaše dásně se mohou odtáhnout od zubů a nerostou zpět.

ukončení bezdýmného tabáku má výhody, které můžete vidět. Vaše vředy v ústech začnou pomalu odcházet. Vaše dásně začnou vypadat zdravěji. Vidět tyto změny vás může motivovat k tomu, abyste zůstali bez tabáku.

pravděpodobně máte své vlastní důvody přestat. Možná chcete jít dobrým příkladem pro svou rodinu. Nebo se možná chcete vyhnout jiným zdravotním problémům. Možná budete chtít přestat, protože se stydíte za svůj zvyk. Ať už je důvod jakýkoli, ujistěte se, že je pro vás smysluplný.

proč je tak těžké přestat?

je stejně těžké přestat kouřit bezdýmný tabák, jako přestat kouřit. Ukončení tabáku je těžké, protože vaše tělo touží po nikotinu. Vzdát se je víc než jen kopat špatný zvyk. Vaše tělo musí zastavit chutě. To je důvod, proč se můžete cítit mrzutý nebo neklidný nebo se těžko soustředit na první 2 až 3 týdny po ukončení léčby. U některých lidí mohou tyto pocity trvat několik týdnů. Nikotinová guma, pastilky, náplasti a další léky mohou pomoci snížit chuť k jídlu.

ale není to jen nikotin, který ztěžuje ukončení. Je to zvyk používat bezdýmný tabák. Je to součást vaší každodenní rutiny. Užij si to. Můžete jej použít k řešení stresu. A když skončíte ,musíte se toho všeho vzdát (nebo alespoň najít něco, co by to nahradilo).

ukončení žvýkání nebo šňupacího tabáku není snadné, ale můžete to udělat. Pouhé přemýšlení o ukončení je prvním krokem.

jak můžete přestat kouřit bezdýmný tabák?

přestat kouřit bezdýmný tabák je hodně jako přestat kouřit. Cigarety i bezdýmné tabákové výrobky mají nikotin a jsou návykové. A všechny je těžké ukončit. Dobrou zprávou je, že to nemusíte dělat sami.

ať už jste dnes připraveni přestat, nebo jen přemýšlíte o ukončení, podívejte se na téma odvykání kouření. Můžete si přečíst příběhy od lidí, kteří přestali kouřit, identifikovat vaše spouštěče a Seřadit podporu, kterou potřebujete k tomu, abyste přestali navždy.